Myofascial kiadás, amit Myofascial masszázs
Miért kell myofascial kiadás
Ideális esetben a test fascia mindig is puha és rugalmas, és megtartják a mobilitás, de valójában, a kor, a hatása alatt trauma és stressz periíigamentosus szövet elveszti rugalmasságát, és megmerevedik, és korlátozott mobilitás. Túlfeszültség fascia romlik a véráramlásra, amely átmegy rajta. Egy fascia feszültség tükröződik a hang a többiek. Ezért fascia kell masszírozni, hogy „szakítani” hot spot, engedje meg, hogy csökkentsék a „keménység” és a test nem ad fascia „összeragadnak” és „összeragadnak” (ha a folyamat fut, lehet, és nem teszi összenövések fascia) - erre, és szüksége myofascial kiadás . Rugalmas és mobil fascia - a legfontosabb, hogy jó testtartás, gyors helyreállítás után a stressz és a lassú „romlás” a test.
Alexander Semenov
- A sportolók myofascial kiadás lehet a kulcsa a gyorsabb felépülést intenzív képzés és a sérülések megelőzése okozta túlzott terhelést. Különösen, amikor az amatőr verseny vagy CrossFit, myofascial kiadás lehet egy igazi megváltás.
Mivel zökkenőmentes
Fáradt izom fájdalom és szorító érzés? Kapcsolja egyszerű gyakorlatok masszázzsal tekercs a bökkenő. Az eredmény nem tartott sokáig. Ideális esetben ez így néz ki: befejezték az intenzív képzés - megy a masszőr keze. De valljuk be, hogy egy ilyen luxus engedheti meg magának, nem minden amatőr. És masszázs roll e tekintetben válik pótolhatatlan barát nem egy szezonra.
Sportolók veszélyben
Először is veszélyeztetett - a kezdő futók és krossfitery hogy a törekvés a személyes legjobbak növelje az intenzitást a képzés minden nap. A növekvő edzés intenzitása növekszik, és helyreállítási szerepet. Ez nem volt fáradt írásban edzők és sportorvos.
Ellenjavallatok
Végezze gyakorlatok szinte mindenki, de van néhány ellenjavallat: visszér, trombózis, a krónikus betegségek az akut szakaszban, a rák, gyengül a test miatt a hideg, nyílt sebek, vágások.