Müzliszeletek kezével a receptet egy fotó
Kalória: 1323,3
Fehérjék / 100g: 5,63
Szénhidrát / 100g: 32.72
Snack munkahelyi mindig jön le, hogy muffin vagy fánk, sertést takaró, vagy instant tészta? Akkor ne lepődj meg, ha a derék vett extra centiméter. I-hez egészséges és ízletes alternatívája - elkészíti müzliszeletek kezével. Recept fotókkal nagyon egyszerű, és élvezet - nagyon gusztusos. Müzli gazdag összetett szénhidrátok, így az érzés éhes, akkor meg kell kímélni sokáig.
- mandula, mogyoró, kesudió (vagy dió Vegyes) - 100-150 g;
- szilva - 50 g;
- sárgabarack - 50 g;
- zabpehely - 100 g;
- füge - 30-40 g;
- szárított vagy kandírozott banánt - 30 g;
- cukor - ízlés és a vágy;
- kis érett banán - 1 db.;
- Tisztított víz - 50-100 ml;
- növényi olaj szagtalan - 1 evőkanál. l.
1. Mandula vágjuk késsel. Ahelyett, hogy őket, vagy velük, akkor más dió. Például, dió, kesudió, pisztácia, földimogyoró vagy földimogyoró tál kész. Mindenesetre, akkor nagyon finom.
2. Szárított gyümölcsök is fel lehet használni mindenféle. Volt füge, aszalt sárgabarack, aszalt szilva és szárított banán. Válasszon saját sorozata aszalt gyümölcs tetszés szerint. Mossuk meg jól. Szárított sárgabarack, aszalt szilva és mazsola lehet párolt forró vízzel. Nagy szárított enyhén összetörni.
3. előkészíti finom házi müzli kell egy banánt. Kötelező puha, nagyon érett és illatos. Vágjuk darabokra. Tedd a tál egy mixer. Add hozzá egy kevés cukrot. Cukor és nem lehet hozzáadni, mert a banán és a szárított gyümölcsök olyan édes íze. Szintén kérésére cukor helyettesíthető mézzel. Csak mesterséges, mert a természetes nem ajánlott a hőkezelt.
4. Perebeyte banán püré.
5. Adjuk hozzá a tört banánt, hogy az előkészített szárított gyümölcsöt.
6. Adjuk hozzá a zabpehely.
By the way, nagyon finom kapott sült müzli. könnyedén készíthet otthon.
7. Mix. Ha a tömeg házi müzli meglehetősen száraz, adjunk hozzá egy kevés vizet.
8. Tepsi vagy sütőedénybe Fedjük sütőpapír. Coat egy vékony réteg növényi olaj. Tedd a tömeg müzli. Egyenletesen oszlatja el az egész felületén. Tedd sütni az előmelegített sütőben. Készítsünk müzliszeletek 20-30 percig 180 fok.
9. Ready rudak darabokra vágjuk. Tárolja szorosan zárt tartályban, hűvös helyen. Nagy ötlet egy snack a munkahelyen vagy az iskolában. És a ház is teljesen kóstolja meg a finom és egészséges édesség.
Ezeket a készítményeket müzliszeletek, meg lehet változtatni a receptet hozzáadásával a hozzávalókat.
És mi nyújtunk főzni sült alma multivarka - újabb ízletes és egészséges desszert.