Müzli - előnyei és hátrányai
- A fő összetevője ennek reggeli, természetesen, zabpehely. Ezek forrása az összetett szénhidrátok, amelyek a szervezet lebontja fokozatosan, több órán keresztül. Ez az egyik oka annak, hogy a müzli tökéletesen telített, és megszünteti az éhségérzetet, amíg a vacsora. Szintén pehely segíti az emésztést - jelenléte miatt a rost, hatékonyan tisztítható a beleket.
- A müzli is hasznos, mert a szárított gyümölcsök, amelyek nem csak zsírt, hanem egy csomó különböző vitaminok és ásványi anyagok.
- Ez granola költség ritkán nélkül dió. Általában a pehely és a szárított gyümölcsök hozzá mogyorót vagy mandulát. Ezek nagyon gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek segítenek normalizálni koleszterin szintet, segít, hogy a bőr sima és rugalmas, így a haj fényét. Szintén a dió egy csomó értékes fehérje.
- Néha müzli hozzá különböző magok, ez az összetevő is van egy nagy előnye. A magvak tartalmaznak esszenciális zsírsavakat, és a különböző vitaminok és ásványi anyagok
- Kandírozott gyümölcs (kandírozott gyümölcsdarabokkal) adunk hamarosan adni reggeli kellemes ízű, mint a szervezet számára szükséges ízületek, akkor igen kevés, de a gazdag egyszerű szénhidrátokat, hogy hozzá kalóriát.
- Az édes zabpehely részeként müzli ad mézet. Az előnyöket a méz szinte senki bármilyen kérdése van, akkor nem csoda, hogy ki kell venni a tartályok alatt megfázás.
Így elmondható, hogy a szóban forgó gabonaféle - ez tényleg az egyik legjobb reggeli lehetőségeket. A komplex szénhidrátok feszültség a nap, rost serkenti a belek, a vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak és más fontos kapcsolatok rendes működésének biztosításához az egyes sejtek a szervezetben. De mindez - csak az egyik oldala az éremnek. Müzli, valamint bármely más termék, és hozhat hasznot és kárt, de erről bővebben később.
Reggeli, ami jobb, bal a polcon
Hozzáadása nélkül méz, cukor, csokoládé és kandírozott gyümölcs müzli nem a legjobb ízű, és ezért nem sokban különbözik a legtöbb hagyományos reggeli - ugyanaz zabkása, például. A többség inkább töltsék zsírtartalmú tej vagy édes gyümölcslevek. Az eredmény egy nagyon magas kalóriatartalmú reggeli. eszik rendszeresen megtalálható a dereka néhány extra ráncok. Édes, ropogós müzli káros nemcsak az alakja, hanem az egész test az egyszerű szénhidrátok vált oka a hirtelen inzulinszintet és kialakult egy erős éhségérzet.
Ez reggeli számos előnye, és nem befolyásolja a rossz a szám, első, ha a forgácsok benne nincsenek kitéve sütés mézzel, sütésére vagy bevonására. Ezért próbálja kiválasztani gabonafélék átlátszó zacskókba, hogy melyik gabonát összetételükben. Másodszor, hasznos gabona nem tartalmazhat darab csokoládé, kívánatos, hogy nem voltak olyan kandírozott gyümölcsök. Harmadszor, a reggeli jobb, mint a fogyás „tankolni” hígított gyümölcslé, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tej, hogy csökkentse a kalóriabevitel minimális. Végül, vegye figyelembe, hogy a gabona- - ez reggeli étkezés, mert van egy nagy energia értéke.
Ebben a cikkben fogjuk megvitatni előnyeit kakaó, ami miatt bizonyos anyagok összetétele, amelyek fontosak a szervezet számára, és hogy teszi ezt a terméket nagyon hasznos.
Gomba szeret sok, így étkezés velük nagyon népszerű. Bizonyára azok, akik úgy döntöttek, hogy tartsák be a szabályokat az étrend, szeretné tudni, hogy hány kalóriát tartalmaznak gombák.
Sajnos, a fenyőmagot nem állnak rendelkezésre, mert szeretnék, mert a forrása számos vitamin és ásványi anyag, amelyek fontosak a normális működését a szervezetben. Ebben a cikkben, amellett, hogy a hasznos tulajdonságai fenyőmag, és megmondja a kalória tartalma.
Azok számára, akik elveinek a megfelelő táplálkozás, a kérdés a kalóriatartalma termékek mindig nincs jelentősége. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a kalória termék, mint a müzli.