Motiváció a sportban - Tippek kezdőknek, hogyan kell kezdeni gyakorlása
A sarkalatos válik a motiváció a sportban. Ez az alapja a haladás az élet minden területén. Motiváció a sportban sem kivétel. Ha a fegyelem és a törekvés ebben az irányban jelentősen javíthatja az eredményeket és az egyéb napi tevékenységet. Sport tanít bennünket, hogy megkeresse, hogy menjen a cél, összeszorított fogakkal, hogy megmutassa akaraterő, amikor semmi nem akarja.
edzés előtt
Nézd meg magad a tükörben, és kérje, mit akar az élettől. Minden dönt. Valaki, mint alkoholos fél, hogy valaki homebody és rúgások származó nemezelési a kanapén. És valaki boldog, és lélegzik be mélyen kellett vennie az edzőterembe, egyre eredményeként a kiváló fizikai állapotban. Ha azt gondolja, hogy jó lenne, hogy menjen az edzőterembe, és nem őket - ez a gabonát, ami kell adni csírázni. Mi ezt a kezdeti lendület. Gondolatok és megfontolásokat, amelyek szükség van rá - még nem a motiváció, hogy a sport.
Hogyan sportok? Magyarországon sok aktív és teljesítmény fajta. Olyasmi, mint hogy meghatározza egyszerű - csak meg kell látogatnia néhány képzési megérteni. A legfontosabb dolog - meg kell kezdődnie. Ne feledd, ha nem egyértelmű időpont az első osztályban - és csak gyalog, és úgy gondolja, hogy jó lenne csalódást, nem csinál semmit érte. Magyarországon nagyon jó sportolási lehetőség. Íme néhány tipp, hogy a kezdő és növeli motivációjukat a sport:
- meg egyértelmű dátumokat fel a sport rész;
Miután az első edzésen
Végül találtál az erőt, hogy menjen az edzőterembe, vagy menjen el a jog. Mi a következő lépés? Most gondold át ezeket az érzéseket, amit tapasztalt az edzés során. Azt szerette nézni, mint a terhelés duzzadnak az izmok? Te jó érzés a frissesség után reggel futni, és hogy úgy érezte, az energia egész nap, ami a töltés után futás? Fogtál egy fless a gondolat, hogy megcsináltad-e, vagy a kapott öröm a folyamatot? Ha a válasz legalább egy ilyen kérdésre „igen”, akkor a motiváció a sport nőtt, és haladunk tovább.
Egy bölcs mondás szerint: „harcolni magad - nehéz, mert a háborúk. Sorozatban magát - a legnehezebb győzelem. " Sőt, sport motiváció - ez a harc önmagával és a kísértés, ami körülvesz minket.
A következő nap óra után, az izmok bemegy állapotban „izomláz”, amikor a kár, hogy az izomrostok teher miatt. A szervezet igyekszik gyógyítani mikrotrauma, ezzel is növelve a keresztmetszeti területe izomrostok, úgyhogy legközelebb tudjuk kezelni ezt a terhelést.
Motiváció a sportban. Hogyan lehet fenntartani
Sport életmód nem csak sport. Álmai kell legalább 7-8 óra, meg kell enni az egészséges élelmiszerek, megszabadulni a rossz szokások. rendszer kell kialakítani a nap. Ez egyszerű, a legfontosabb, tervezze meg napját és a diéta.
Zene a testmozgás segít a testünk, hogy dobja ki az adrenalin a vérben. Ez arra ösztönöz bennünket, hogy a vad vágy, hogy nyomja össze a tömeg ismét, amikor nincs erő vagy fuss egy pár kört körül a stadion, amikor a légzés fogy, és a lába, mint a vas. Zene a sport - egy erős fegyver a kezében motiváció. Hallgassa kedvenc zenéit otthon ráhangolódni az edzés.
Dolgozunk egy
Motiváció a sportban nem veszi fel a semmiből - ez az eredménye a munka magát. Megszűnik, könnyen ahogy kigyullad, így meg kell, hogy folyamatosan motiválni magad. Híres sportolók különböző technikákat. Valaki motiváló magadnak egy versenyképes komponenst. Az az érzés, harc minden vágya, hogy az első.
Motiváció a sportban lehet módosítani: mielőtt felszámolták néhány „chips”, és most a másik. Például, mielőtt úgy tetszik egy szép test, hogy legyen szíves a másik nem, és most gyakorolni magad, ha magozott magad edzés, és még csak nem is azok eredményét.
Sport kocogás reggel - egy egyszerű példa 20 perc időtöltés, amely erősen befolyásolja az életmód. Az önfegyelem és értelemben, hogy ha nem fut, a nap lesz hiábavaló - ez az, amit meg kell érezni benne. Sport Futás kedélyek a karaktert. Zene a sport segít ráhangolódni a reggel. Lásd a filmek dráma sport.
Nézze meg a csillagok a sport
sportsérülések
Sportsérülések képesek elfordulni a sport. Túl nehéz visszatérni képzés lelkileg. Itt kell szokni, hogy a hangulat a korábbi fokozatosan, gondosan hallgatni orvosához, terhelés sérülés után kell mérsékelt. Nem engedhetjük visszaesés.