Mondja el, hogyan lefogyott 🆘, fórum
I 2 hónapos elveszett 4 kg nélkül sport tavaly tavasszal, egyszerűen megszűnt vásárolni és enni sütemények, torták, fehér kenyér, kenyér helyett sült muffint és kenyeret magukat korpa. Finomságok Duc.
Volt férje fogott árulás, enni idegek megszűnt a szó „abszolút” semmi a szervezet nem tudja, hogy kevesebb, mint hat hónap, repült le körülbelül 20 kg, szinte anorexiás megjelenés. Csak szinte nem evett, nem akarta, hogy a maximális tányér leves a nap, de nem minden esetben. Most körülbelül plusz öt kilogramm súlyú, hogy ennek eredményeként a mínusz 15 és az is marad, a tömeg nem jön vissza, tartsa a 7 éves, de mindig a PP most és az edzőterem. Jól, hogy nem eszik után este 7, vacsora helyett, egy nagy pohár zsírszegény joghurt.
így nem lehet enni.
Nos senki érvel. De amikor raskabanela - minden jó. Nem sikerült éhen.
Ételeket eszek, hogy unalmas éhségérzetet, és azok, akik nem esznek sokat. Kása, mézes tea, alma, só, ne használja gyakorlatilag ha az édes lenne, mályvacukrot vagy cukorka, tejtermékek, korpa. Azt lefogyott 57, majd nem működik. A pontos tömeg a levelek, és a kötetek maradnak. És azelőtt, az idő múlásával kötetek nagyon jól. Így erősen terjed miatt pékáruk, burgonya és csokoládé, ezért megpróbálok kell zárni az étrendből. Általában a gyermek eszik kenyeret, és a közelmúltban csak húzta a következő tekercs, nem is tudom, mi van csatlakoztatva.
A megfelelő táplálkozás 6-szor egy nap, lassan, kalória nem több, mint 1500 naponta. Akár 15 órán át lassú szénhidrátok (gabonafélék) és zöldségfélék, majd fehérje és zöldség (édesítés gyümölcs). A legutóbbi étkezés legalább 3 - ***** órával lefekvés előtt.
Skinula 18 kg)
Ez segített foglalnak Drozdov A táplálkozás tankönyv. Olvasni. Nagyon sok hasznos információt a biokémia, a test egyszerű szavakkal. Van, különösen, hogy miért a „nem eszik 6 után”, és a gyakori kisebb étkezést nem segít a fogyásban, de csak kárt. Elvesztettem 20 kg, így az összes kedvenc ételek, nem kalória.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]