Mogyoróval és mogyorót, mi a különbség - a jó és a kárt a szervezetben
Hazel - anya egy cserje, amely megtalálható a lombhullató és vegyes erdők.
Ez vad növény, dió, ahonnan könnyen összegyűjti és enni.
Idővel az emberek termesztett hazel breeding gazdaságokban, és nem a kereszteződés számos alfaja vad.
A tenyésztők harci elsősorban hozam fák szembeni rezisztenciára időjárás és a kártevők.
Manapság sok fajta mogyoró, ami egy egyszerű laikus különböznek a forma és a dió ízét.
Tehát mogyoró és mogyorót is tekinthető egy és ugyanazon növény, csak egy vadon termő és más termesztett.
Ha vásárol kifejtve mogyoró Nem gyakori hivatalos neve - a „dió mogyoró.”
Saját igényeinek mogyoró összegyűjti az aljnövényzetet - a bokor szerény, gyakori és egyre növekvő csoport.
Egy érett növény lehet gyűjteni egy vödör dió. De a termesztett mogyoró több hő-szerető és nyűgös, emiatt a polcokon, hogy anyák külföldről - az Azeyrbadzhana, Törökország és Örményország.
Nőtt a Krasznodar régióban mogyoró nem terjed ki a növekvő kereslet a Vengriyan.
Hasznos tulajdonságai dió
Körülbelül előnyös tulajdonságait torma férfiak írt ezen az oldalon.
De az íze a termesztett fajták sokkal finomabb ízű és kevésbé fanyar ízű - emiatt a főzés azt tanácsolják, hogy a mogyoró helyett mogyoró.
Ez anya két fő jellemzői: értékes fehérjeforrás, és segít leküzdésére vitaminhiány.
Az első esetben, a termék nélkülözhetetlen azok számára, akik nem szeretik a húst, és kap egy napi mértéke a fehérje zöldség.
A második, ajánlott használni együtt mézzel, aszalt sárgabarack, mazsola, dió és citrom a téli-tavaszi időszakban, mivel az anya megtartja tápanyagok hosszú ideig, és képes kompenzálni a hiányzó nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Mogyoró van köztük egy E vitamin forrás - ez befolyásolja a bőr, a haj és a körmök.
Lányok használata erő formájában dióolaj. A bázis előállítására maszkot az arc és a haj, nem fürdők kezében.
Hidratálja a bőrt, és segít, hogy elsimítására.
Rendszeres fogyasztása mogyoró élelmiszerekben javíthatja a haj növekedését és csökkenti a törékeny körmök.
Előnyök mogyoró bizonyult kapcsolatban a szív- és érrendszerre.
Tartalmazza a vitaminok B, vas, kálium és magnézium erősíti a falakon az erek, normalizálja a munka a szívizom, segít a vér kialakulását és az anémia kezeléséről.
Hazel és segíti az agy (kb gyógynövények érrendszeri kezelés írásbeli itt). Nuts serkentik a szürkeállomány, amely lehetővé teszi, hogy összpontosítson a szellemi munka.
Ezért táplálkozási javasoljuk eszik diót, miközben készül a vizsgákra, és a gyártóknak csokoládéről hozzá őket a szerkezet, és javasoljuk az ilyen termékeket az energia snack-felvidítani gyorsan.
Ha minden nap enni mogyoró kis részletekben, lehetséges, hogy megbirkózzon bélpanaszok - felfúvódás és puffadás.
Tartalmazza az anyát az ellenség erjedés és bomlás az élelmiszer, de még mindig a tabletta helyett ezt a terméket nem tudja, és követnie kell a takarékos diéta.
Mintegy hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok olaj eukaliptusz van írva itt.
Egy mogyoró, mint sok más növény, gazdag antioxidánsokban - ezek az anyagok segítik a szervezetet a rák megelőzése.
Káros az emberi
A fő ártalom mogyoró vagy mogyoró származik számos közülük tartalmaz növényi zsírt tartalmaz.
Emiatt érdemes korlátozni a fogyasztást a dió, nem csak ez.
Összesen 400 g magot napi szükséglete egy felnőtt kalóriát.
Abban az esetben, egy hosszú kampány egy marék szárított dió lesz egy jó tápláló snack de a mindennapi táplálkozás és a mozgásszegény életmód - vezethet súlygyarapodás (akár akupunktúra segít a fogyás van írva ebben a cikkben).
Mogyoró ne vegyenek részt az emberek a májbetegség és az epehólyag.
Ezek a problémák azt tanácsolják, hogy tartsák be a speciális gyógyászati diéták, kizárnak mindenféle diófélék, magvak és egyéb termékek, amelyek nagy mennyiségű olaj.
Ezek képesek kiváltani biliáris dyskinesia, valamint zavarja a normális kezelés egyes májbetegségekben.
És még egy rejtett veszélyt a lehető allergia.
Bármilyen dió hatásos allergének és mogyoróval és mogyorót ok intolerancia majdnem olyan gyakori, mint a mogyoró.
Tehát hogy ezt a terméket kisgyermekek legyen rendkívül óvatosan, és allergiások korlátozódik csupán 2-3 diót egy étkezés.
Hogyan válasszuk ki a
Nuts helyes vásárolni a shell. Mogyoró míg csiszolatlan formában sokkal olcsóbb, bár a súlya „ruhát” kompenzálja az árkülönbözetet.
A tény az, hogy mivel nem tartása tároló diófélék és szárított gyümölcsök gyakran lenyűgözött a gomba veszélyes az emberre.
Nuts használat előtt, és senki sem mosás forró vízben nem zaparivat - enni, száraz és használja a hőkezelés cukrász termékek csak.
A gomba az egyik leggyakoribb oka az ételmérgezés.
Sokan szívesebben veszi a dió, a piacok és a pontokon, ahol az áruk hozta a közép-ázsiai és kaukázusi.
Mégis tárolási előírások ilyen területeken ritkán figyelhető meg, így dió kell menni a nagy kiskereskedelmi láncok - szupermarketek és hipermarketek.
A tulajdonosok értékelik a jó hírnév, gondosan ellenőrizze a gyártók és a mintavétel már Bang termékeket.
Ugyanebből az okból, akkor nézd meg, és a már csomagolva, bontatlan csomagolásban dió - minőség-ellenőrzés az ilyen növények még magasabb, bár az ára lenne megfelelő.
Kiválasztása dió a héj, a vevő fizet a figyelmet, hogy azok egyenletesen barna.
A repedéseket és a foltok hiányoznak, a mag rázatással ütésekkel a falakon a héj.
Még ha az alapvető védelmet a héj, akkor kap nedves és romlik.
De kifejtve dió jobb megvenni előrecsomagolt és megbízható gyártók.
Ebben az esetben a csomag kell süt a vevő látta a tartalmát. Gátlástalan eladók elrejtése rossz minőségű termékek színes csomagolás.
fogyasztási norma
Rendszeres használata táplálkozási mondjuk korlátoznia rész 20 g hámozott magokat naponta.
Ez lehetővé teszi, hogy a test táplálja jótékony zsírsavak, vitaminok és nyomelemek, nem okoz problémát a szám.
Ilyen snack tartalmaz 120 kalóriát, de jobb, ha dió együtt zabkása reggelire.
Ha nincs vágy, hogy enni magát mogyoró, akkor az orvosok azt javasolják tankoljon saláta növényi olaj (finomítatlan napraforgó hasznosabb, mint olvasni ezt a cikket) e anyát.
Használja ezt a terméket kell kis mennyiségben - 1 rész saláta, 1 teáskanál elég.
Nincs egyértelműen meghatározott olajos dió ízű, így jól megy minden zöldségek és friss fűszernövények.
fontos tippek
Szóval, mi a fontos, hogy emlékezzen a mogyoró?
Ez anya eltér a vad mogyoró, így a recepteket és a napi menü úgynevezett helyettesítő termékekre.
Mogyoró magas tápértékű, és használja azt nagy mennyiségben nem szükséges.
Jobb megvenni az anyákat a héj és enni egy kis szárított formában. És ha azt szeretnénk, meg kell vásárolni olaj mogyoró és add meg a saláták.
Rendszeres fogyasztása mogyoró 20g pozitívan befolyásolja az általános állapota a test, és a szezon hiány vitaminok segítenek pótolni a mikro-és makro.