Modell fogyókúra menü 3 napon
Jellemzői a modell diéta
Ez az első alkalom orvosok kifejlesztettek modell diéta emberek több súlyt, ami volt egy rövid ideig, hogy lefogy a műtét előtt. Egy idő után, kezdte megfigyelni a diétás étrend és top modellek harmónia elérése a célja, hogy megmutassa a különböző divatos ruhák.
Ahhoz, hogy az első a divatbemutató modellek néz karcsúbb, azok vezetőit ösztönözni őket, hogy megtartsák a gyors és hatékony diéta modellekhez. Hála néhány napig kemény hatalom a lányok alkotnak egy tökéletes karcsú alak.
Diet mintát a következő pozitív aspektusait:
- Diétás ételek lehetővé teszi, hogy lefogy, tisztítja a testet. Hála hasznos termékek javítja a bőr állapotát;
- Napi étrend lehet modellezni, hogy nagyon gyorsan válik karcsúbb, mint egy nap szabad enni nem több mint 1000 kcal.
Hét napig lehet fogyni kilenc kilogramm. Ezért több mint két héttel a diéta nem.
A diéta ajánlja modellek a lakomára az érintett termékek:
- A sovány hús vagy hal;
- Sajt és egyéb fermentált tejtermékek;
- Bármely növényi burgonyakeményítő kivételével;
- Gyümölcsök és bogyók.
Diet modellek fogyni az a negatív oldala, mint éhségérzetet. Némely megvalósítási mód szerint a diéta az utolsó étkezés nem lehet később, mint három órán át a nap. Ebben az esetben nagyon nehéz betartani, főleg azok, akik nem használják olyan hosszú étel nélkül.
A diéta ellenjavallt krónikus betegségek, valamint a terhesség és szoptatás alatt. Ezért, mielőtt megváltoztatja a diéta egy merev menü, biztos, hogy menni az orvoshoz, és mérlegelni előnyeit és hátrányait diéta.
Három napos diéta
Megkezdése előtt a diéta célja a három napon, fontos, hogy forduljon orvoshoz, mivel a menü nagyon szűkös, és egészségügyi problémákat okozhat.
Az első változat az étrend
A három napos diéta minták állnak a menübe:
tojás, főtt lágy.
cukrozatlan teát és diétás sajtok (100 gramm).
Étkezés lehetetlen, így próbálja tartani, amíg az ebéd a következő napon. Figyelemmel kísérése érdekében. Nagy gyakorlat halasztani egy másik alkalommal.
Ha figyelembe a leírt három napos menü, akkor elveszíti négy kiló. Elérése, gyors fogyókúra eredménye meg kell szüntetni legyen, hogy ne károsítja az egészséget. De ne azonnal rohan ugyanazt az ételt, mint az eldobott súly könnyen jöjjön vissza.
A második változat a diéta
A modell diéta 3 napig a második változatban menü inkább hűséges. Fontos, hogy enni egy nap nem több, mint 1000 kcal. A lényege egy ilyen étrend jogok kiüríteni a felhalmozódott méreganyagok. A leghatékonyabb eredményeket lehet elérni, amennyiben a használata a zöld tea, édesített tea és forró víz.
diétás menü modellek, amelyeket be kell tartani a három nap:
két főtt tojás, csirkehús (50 gramm), egy szelet kenyér és a rozs zöld tea
Ha éhes ebéd után, akkor azt hagyjuk inni még egy pohár cukrozatlan teát.
Leírt étrend felel meg hét napon belül, ha ehhez még hozzáadjuk azt a növényi levest nassolás.
A hét napos diéta
Diéta mintát hét napig fogyni áll, tapasztalt szakember. A reggelit, ebédet és vacsorát választott alkalmasabb termékek égeti zsír felhalmozódását. Citrusfélék lehet használni, ha nincs allergiás reakció nekik.
Reggeli lehet a tojás, sonka, vagy diétás sajt, természetes joghurt. És két kis kenyeret és grapefruit alkalmas, mint a reggeli.
Élvezhető sovány túró vagy sonka müzli elő vízben vagy tejben egy banánt.
Hét napon belül Top Model étkezhetnek ez meg a termékek:
- Hagymaleves rozsos krutonnal, fűszernövények és zöldségek;
- Tengeri saláta, főtt marhahús, alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Savanyúkáposzta, gomba és kivi;
- A párolt cékla olajjal főtt rizs és friss paradicsomlé;
- Marha máj, főtt tojás és joghurt diéta.
Minden nap diétázás ki kell választani a legmegfelelőbb ételeket kínál vacsorára az íze a fenti lehetőségek közül.
Ital csúcsmodell lehet étrendi sajt, joghurt és a hús. Karcsúsító ruha vacsora karfiol és a cipót. Szintén vacsora lehet párolt lazac rózsaszín és alacsony joghurtot.
Ennek vacsora ruha egy cipó párolt zöldség vagy friss saláta kiwi és két cipót.
Hogyan juthat el a diétát?
Ahhoz, hogy sikeresen befejezni a fogyás ajánlott megfelelően kijutni az étrendben. Először is, meg kell enni vegetáriánus ételek, amely könnyen felszívódik a szervezetben. Fokozatosan be a diétát a nehezebb ételek - mint például a hal.
Fontos, amikor kilép a diéta gondosan figyelemmel kíséri egészségi állapotuk és hallgatni a kívánságait a szervezetben.
Mit kell tennie annak érdekében, hogy ne szakadjon el a diétát?
Hogy nem le a diétát, és továbbra is a fogyás, próbálja az alábbi tippeket:
- Abban éhségérzet szabad enni articsóka, mivel jól oltja étvágy;
- Tankolás ételek, valamint a hatékonyabb fogyás, használja a gyömbért. Ez éget felhalmozódott zsírok;
- Hogy megakadályozza a víz-visszatartás a szervezetben, és ennek megfelelően, ödéma, próbáld meg nem sózzuk az ételt;
- Amikor ételt, add hozzá a sok zöldséggel, amely sikeresen teljesíti az éhség;
- Javasoljuk, hogy kóstolja meg a gyümölcsök, hogy éget a zsír felhalmozódását: ananász, grapefruit, szilva, narancs. Csakúgy, mint a görögdinnye, az alma, az őszibarack.
Ne feledje, hogy több mint három napig nem ajánlott diéta mintákat. Megismételheti legfeljebb havonta egyszer.
fajták diéta
A három nap alatt a betartását a modell az étrend lehetővé tette, hogy lakomára csak az alacsony zsírtartalmú túró és a zöld tea. Minden nap meg kell enni 400 g túró és ivás négy csésze zöld tea.
Tíz napon belül, a káposzta diéta modell szükségesek ahhoz, hogy ezt a menüt:
Hot diéta modellekhez
Ez a módszer a harcot a túlsúly van azon a tényen alapul, hogy meg kell inni forró italok három napig. Mivel a forró víz vagy tea, a test elégedett lesz, és akkor nem érzi az éhséget. A három nap alatt forró ivás válhat karcsúbb az 2-4 kilogramm.
- Minden étkezés, valamint a közöttük kell inni forró italok.
- Reggel kényeztesse magát sonka és a tojás. Ebédre - főtt hal és saláta. Saláták, használjon citromlevet vagy ecet. Este - pirítós zsírszegény vajat.
- Szomjukat és az éhség forró teák, add gyömbér bármilyen formában - szárított vagy friss gyümölcs szelet. Azt is javasolta, hogy lakomára articsóka.
Receptek diétás ételek
Főzni saláta apróra vágjuk a káposztát és a sárgarépát lereszeljük. Keverjük össze a hozzávalókat és a szezon olívaolajjal vagy citromlé.
Elkészítéséhez a saláta spenót, vágjuk, és forraljuk fel a babot. Keverjük össze a hozzávalókat. Add konzerv zöldborsó, évad egy tál olívaolajjal.
Elkészítéséhez párolt káposztával, mosás, és darabokban. Öntsük a serpenyőbe egy kevés olajat és vizet. Adjuk hozzá a feldarabolt zöldségeket is. Amikor egy kicsit megpirítjuk, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és reszelt sárgarépával. Pároljuk a zöldségeket puhára alatt alacsony lángon.
Most, hogy tudod, mi a lényege a modell a diéta, hogy mi lehet a menüben. Ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt és a harmónia, fontos, hogy a raktárból az akaraterő és eltökéltség. Amikor a fogyókúra nézni a jólét és menni az orvoshoz, ha szükséges.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)