Mivel kevésbé éhes, tippeket oszthatnak
1. A pohár vizet minden étkezés előtt. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik isznak 2 pohár vízzel étkezés előtt, kevesebb kalóriát fogyasztanak, és fogyni intenzíven. A kutatók magyarázza ezt, mondván, hogy a víz segít kontrollálni az éhezés és elősegíti a telítettség.
2. Egyél dió. Nuts segít megőrizni hosszabb teltségérzetet. Nem növelik a vércukorszintet, hogy a szervezet nem halmozódik fel a zsír.
3. Megszabadulni átlátszó edények élelmiszer. Ez különösen fontos az üzleti órák alatt. Míg a látómező, az élelmiszer megszűnik elcsábítani. Tartsa az ételt a szem elől.
4. használhatják az edzőtermet munka előtt. A tudósok bebizonyították, hogy ennek a szellemi munka egész nap, este akkor kevésbé valószínű, hogy részt vegyenek a sportban. Tehát ne feledkezzünk meg a reggeli edzés, amely segít a lehető leggyorsabban, hogy felébredjen, és erősíti a testet!
5. Az élelmiszer fűszerezett borssal. Hozzáadása egy teáskanál pirospaprika az étkezés, akkor segít a szervezet több kalóriát éget. Különösen fontos, hogy adja hozzá a zsíros és sós ételeket.
6. Váltás osztott étkezést. Így a szervezet nem szenved hirtelen vércukor változását, ezért kalóriát nem tároljuk későbbi felhasználásra.
Gyakorlat mielőtt dolgozni - ez ugyanaz, mint aludni egész nap munka közben. Hacsak kötél poprykat pár megközelítéseket. Nostoyaschie edzés 16 km futás, fekvőtámasz 4-5 sorozat 20-30-szor 3-4 db párhuzamos sávok 20t újra, és amíg a végén a nap, akkor akar aludni és enni.
A legtöbb szám hátráltatja a munkát. Da.Da. volt ő. Nincs ideje gyakorolni, az egészséges alvás és ami a legfontosabb a megfelelő táplálkozás. Munka közben elfelejti a szám, képzés stb és amikor halad nyugdíjazás spominat már túl késő lesz. Ilyen az ember életét.