Mivel a búza főzés zabkása vízben vagy tejben
Oroszországban, a búza tartották a gazdagság jelképe és a bőség, így 200 évvel ezelőtt, a búza zabkása volt kötelező étel minden asztalon. Búzaliszt készül, amely azután készült pékáruk, tészták és finom desszerteket. Ezen túlmenően, a feldolgozott gabonafélék teszik és müzli, szeretett azok, akik élnek a ritmust az aktív, és azt akarja, hogy a kezdő a nap finom és egészséges a kerékpáros egy csomó időt.
Kielégítő és alacsony kalóriatartalmú
Búza gabonafélék tökéletesen a vajat, tejet, állati zsír és növényi olaj. Azok, akik nem tudják elképzelni egy diéta nélkül édes, adhat neki bogyók, szárított gyümölcsök vagy diófélék. Továbbá búza nagyon hasznos tulajdonságait.
- Először gabona - ez az egyik legfontosabb forrásai a rost, ami hozzájárul a normál működés a tápcsatornában. Ez egy kiváló eszköz például a székrekedés megelőzésében, dysbacteriosis és egyéb problémák. Ezen túlmenően, a rost képes megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól.
- Búza - egy nagyon tápláló gabona. Ez tartalmaz egy nagyszámú hasznos anyagok (foszfor, kalcium, vas), amelyek fontos fenntartani a megfelelő működését a kardiovaszkuláris, idegrendszer és az emésztőrendszer. Különleges javára búza zabkása védjegy a maguk számára a valós szex, mert köszönhetően a nagy mennyiségű vitamin B, A, E, javítja a megjelenését a haj, a bőr egészséges megjelenését, és a körmök erősebbé válnak.
- Biotin, részben a búza segít enyhíti az izom fáradtság. Ez az oka annak, hogy a búzadara kötelező vágott sportolók és azok, akiknek a munkája kapcsolódik nagy fizikai terhelés.
- Kalóriatartalma egy ilyen termék csak 300 kcal / 100 g Ez azt jelenti, hogy benne lehet a diéta. Továbbá, a gabona alacsony glikémiás szintre, és így lehetővé tette a beteg cukorbeteg.
Ez elővigyázatosságot igényel
Annak ellenére, hogy az azon profik, búza zabkása még számos ellenjavallata a:
- óvatos bevezetése a diétás ételeket kell adni az embereknek, akiket az ilyen betegségek a gyomor-bélrendszer, coeliakia, és gyomorhurut alacsony savasság.
- terhesség alatt, és a folyamat a műtétek utáni rehabilitációra van szükség, hogy minél kevesebb gabona, mert a magas szintű gáztermelés.
ízletes receptek
Búza kása kiválóan alkalmas könnyű indul a nap, és egy kiadós vacsora, minden attól függ, hogy milyen ételeket felvenni. De, hogy a legnagyobb hasznot a terméket, meg kell tudni, hogyan kell főzni.
A víz. Ez a legegyszerűbb recept, amely alkalmas az étrend, különösen, ha kizárjuk a só használatát. Elkészítéséhez kása a víz, hogy:
Árpa töltse le hideg vízzel, és tegye a tüzet. Forralás után, sózzuk, hagyjuk forrni 15-20 percig. Amint a víz forrni kezd el, próbáld búza, ha ez elég puha, akkor távolítsa el a hőt, ha a válság nem érez, majd adjunk hozzá egy kevés vizet, és Dowar további 5-7 percig.
Hot zabkása lehet etetni hozzáadásával olajat, gyümölcs vagy bogyók, vagy hideg, darabokra vágjuk. Az étrendi ez az étel lenne jó köret a párolt zöldség.
Tejjel. Ez tápláló és egészséges reggeli az egész család számára, de különösen a gyermekek számára. A zabkása tejjel, felveheti lekvár, méz vagy kandírozott. Amire szükség lesz:
- Búzadara - ½ st;
- tej - 500 ml;
- cukor - 2 evőkanál;
- vaj - 50 g;
- só - ¼ tk
Tej forraljuk, tedd só és cukor. Darák öblítse le, és tegye forró tejjel, hagyjuk főzzük 20-30 percig a kupakot. A lejárati ideje az olaj és tegye járni 10 percig.
Egy másik lehetőség, hogy előkészítse az első főtt zabkását a víz, de a folyadék kell kevesebb, mint a fele. És miután árpa sűrűsödik, akkor öntsünk 2 evőkanál. tejet.
Multivarka segíteni. Hostess, akinek sikerült érezni a varázsát Multivarki tudomásul veheti a recept búza zabkása, főtt ebben a csodálatos asszisztens. Vegyünk:
Kis búza korábban vízzel tisztítható. Mérje ki a megfelelő mennyiségű, és öntsük egy tálba Multivarki. Ha azt szeretnénk, hogy egy köret volt, egy vastag, víz kellene kevesebb, mint fél üveg. Pour kukoricadara vízzel, sózzuk, és fel kell forralni kiválasztásával „Krupa” üzemmódban „Kása” és a „Fast Food” 40 perc modelltől függően technikákat.
5-7 percig vége előtt a főzés, helyezze az olaj. „fűtési” módban, miután hallotta a jele az idők végezetéig, hagyjuk állni az edényt 10 percig.
Az ilyen köretként tökéletesen kombinálható édes adalékok, valamint a sült hús, hagyma, illetve gombák.
Tippek kiválasztása és előkészítése
Ahhoz, hogy a reggeli vagy vacsora igazán sikeres volt, kell megközelíteni óvatosan és a kiválasztási folyamatot gabonafélék. Ehhez figyelni számos hasznos ajánlásokat.
- Csomagolás. A legjobb, hogy megvásárolja a csomagolt termék. A csomagolás lehetővé teszi, hogy megvédje a búza nedvesség elleni és a kártevők, azon kívül, akkor mindig látni a gyártási dátum és eltarthatóságát.
- A szemcseméret. Van egy másik módja az őrlés búza, de a felhasznált gabonafélékre alapvetően két típusa van: teljes kiőrlésű és zúzott. A teljes kiőrlésű ropogós hogy jó köretek, de a zúzott előállítására használt folyékony kását.
- Öblítsük le a főzés előtt. Ez segít megszabadulni a por, és távolítsa el a kövek vagy sütemény.
- Figyeljük arányokat. Ideális előállítására kis búza a víz - 1: 3, de a gyermekek gabonafélék tejjel, szükséges, hogy tartsák be az arány 1: 4.
Búza gabonafélék - a költségvetés, de ugyanakkor hasznos és ízletes termék, lesz egy nagy köret, mint a hús-és halételek. Azok számára, akik figyelik a számok, kevés búza nyugodtan enni zöldséggel.
- Titkok a helyes választás a méz
- Főzni tökéletes tészta nautically?
- Titkok főzés illatos borsó kifáraszt
- Mit kell tudni a glikémiás index élelmiszerek ...
- Top 10 leghasznosabb termékek gyermek teste
- Ez finom lehet szokatlan homoktövis?
- Mi legyen az élelmiszer betegségek, az emésztőrendszer?
- Tönkölybúza - szokatlan és hasznos kukoricadara
Dísznövénykertészettől titkok ageratum
Tippek a választott szőnyeg a konyhában
Hogyan készítsünk egy igazi átalakítása az indiai stílusban?
Fehérsége - előny vagy hátrány?
És tudod, mi Chaman?
Hogyan vegyek platform cipő?