Mit tud és nem tud enni, étkezési naplót szoptató anya szoptatós anyák

· Élelmiszer-napló szoptatós anyáknak: mi ez, és miért van rá szükség?

Táplálkozás szoptató anya van egy csomó árnyalatok és finomságok. Mert közvetlenül függ a táplálkozás, az egészség és fejlesztése kisbabáját. Korán a bébiétel - a fő forrása az idegen fehérje és a fő tényező provokáló allergiás reakciót, vagy étel-intolerancia (két különböző dolog, bár a hasonló tünetekkel). A test morzsákat még fiziológiailag éretlen enzimrendszer még nem képes aktívan lebontani komponensek élelmiszer a bélnyálkahártyában nagy áteresztőképességű, hogy nagy molekulák a fehérjék, amelyek ténylegesen potenciális allergének. A gyermekek az első életévben nem képződik, míg a végén a normál bélflóra és helyi immunitás csökken, azaz biztosítania kell a gyermekek védelmét emésztőrendszerében nyálkahártyák különböző külföldi ügynökök.

Mit lehet enni egy szoptatós anya, és hogy nem lehet a szoptatás ideje alatt, biztos vagyok benne, sokan hallottak. Általános szabály, hogy a menü a szoptató anya, ajánlott, hogy kizárjon minden allergének. Különösen a szoptatós anya enni gyümölcsöt és zöldséget, de nem narancs és nem piros. Azt hiszem, hallottam, hogy a diéta a szoptató nők mentesnek kell lennie mandarin, narancs, piros alma, sárgarépa és egyéb „veszélyes” termékek. Ez minden narancssárga és piros nem tud enni szoptató anyáknak. Ezen túlmenően, ez nem ajánlott is a különféle zöldségek, így az uborka, káposzta, paradicsom, stb stb Újszülött uborka gyenge, káposzta súlyosbítja a folyamatok erjedés a belekben a gyermekek, valamint a paradicsom, már érti a piros.

Egyrészt, másrészt viszont, ha megpróbálja behatóan tanulmányozzuk a termékek tulajdonságait, világossá válik, hogy a nagy része a normál étkezés van tiltva, és szoptató anyák ne egyen szinte semmit, főleg az első hónapban az élet marad. De ez volt az élelmiszer- és anya és a baba megkapja a szükséges tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat. És ha az anyák a diéta nem teljes, a baba teste lesz fosztva „építőkockák”, és a lehetőséget, hogy növekszik és fejlődik.

Ezért erősen ajánlott az első életévben a baba, a teljes időtartama szoptatás tartani egy étkezési naplót szoptatós anyák! Étkezési naplót szoptatós anyák fog tartalmazni termékek teljes listája, amelyek már „tesztelt” te, és segít világosan nyomon követni a baba válasza kis változások a diéta.

Tartson egy speciális notebook és jelölje meg ez az egész. Az élelmiszer-napló kell tartalmaznia: dátum; Termék neve; Reakciója a gyermekek, különösen, változások a széklet baba, bőrreakciók, az általános állapota a gyermek, és így tovább. Nem részletesen, ha szed orvos által előírt vagy rosszullét vitaminok és inni egy pirulát „paracetamol” - meg kell adni a naplóba.

A vizsgálat alatt a szoptatás, meg kell enni csak élelmiszerek listájáról „Mit ehet egy szoptatós anya”, így szelektíven és fokozatosan, így egy étkezési naplót szoptatós anyák, az azokat bevinni a diétás termékek, és a reakciót nekik a babát.

· Élelmiszer-napló szoptatós anyáknak: kitöltésével a minta

Próbálj meg enni egy új termék szükséges kis mennyiségben, és minden reggel. Ezt követően, 2 nap nézni a babát. Megjegyzi, hogy van-e valami szokatlan a széklettel (sokfélesége, a következetesség, szín, jelenléte iszap, zöld, stb.) Ünnepeld puffadás, görcsök, a túlzott hangulatok és így tovább. A hiánya vagy jelenléte egy kiütés.

Allergiás reakciók a gyermekek által okozott táplálékfelvétel, ha kimutatható, hogy sok különböző tüneteket. De a legjellemzőbb tünetek közé tartozik a bőrtünetek, különösen a helyi kiütés kíséretében bőrpír, viszketés és hámlás, kitartó pelenkakiütés. Bármilyen étel „ellentmondások” tükrözi a gyermek emésztése, viselkedés közé tartozik a hányás és erőteljes hányás, görcsök, a változás a székletben - székrekedés vagy laza széklet gyakori. Előfordulhatnak olyan mellékhatások belül két nappal a beadás után, az új termék.

Ha a bevezetése a diéta egy új élelmiszer szoptató anyának sikeres volt, és nincs káros hatása a gyermek két napig nem jelenik meg, akkor adja meg a következő termék ugyanazon elv betartásával meghatározott feltételek mellett az alábbiakban.

Ami hogyan kell tartani étkezési naplót szoptatás anya, akkor választhat bármilyen alkalmas formában maguknak. Az utóbbi időben, különösen népszerű az elektronikus naplók, ami oda vezethet, közvetlenül az interneten vagy letölthető elektronikus változata a napló egy szoptató anya. A fő táplálkozási ajánlások, így kívánatos egy gyermekorvos, figyelte morzsát vagy allergológus, ha szükséges.

· Mit lehet és nem tud enni szoptató anyák

· Mit lehet enni egy szoptató anya az első hónapban

Az első hónapban, akkor lehet enni, amíg a tizedik napon:

1. zabkása: zabpehely, hajdina, rizs, kukorica, árpa, búza);
2. Nagyböjti leves;
3. zsírok: vaj - 15 gr. naponta, finomítatlan olajok (napraforgó, olíva, kukorica).
4. sovány hús.
5. sült alma;
6. banán;
7. folyadékbevitel (befőtt, a zöld tea, leves a csípő, forrásvíz vagy tisztított);

Az első hónapban a tizedik napon adunk az étrend anyák:

1. tejtermékek (fermentált sült tej, joghurt, sajt);
2. hal sült, főtt;
3. tojás;
4. sült krumpli, főtt;
5. szürke kenyér vagy korpa;
6. egy kis mennyiségű tészta;
7. kemény sajt nem éles;
8. zöldségek párolt, sült, főtt (sütőtök, cukkini, cékla, sárgarépa, hagyma, brokkoli vagy karfiol);
9. fűszerek és gyógynövények (petrezselyem, kapor, babérlevél);
10. étkezések között vagy tea: aszalt gyümölcsök (sárgabarack, datolya, aszalt szilva), keksz, süti galetnoe pite „torta”, keksz nélkül mazsola szárítás (bagel), fánk cukkini (nélküli főzést liszt).

· Mit nem lehet enni szoptató anyák az első hónapban:

1. Teljes tehéntejet (házi vagy tárolni);
2. húsleves (bármilyen hús);
3. tejföl;
4. Szárított gyümölcs - mazsola;
5. nyers gyümölcsök és zöldségek (kivéve a banán és a sült alma);
6. friss pékáruk, készült kiváló minőségű liszt;
7. inni - fekete tea, kávé;
8. bármilyen alkoholtartalmú italok.

· Mit lehet enni 1-3 hónap szoptató anya (fokozatosan vezetik be)

1. zöldségleves fűszerezett paradicsomlé (pasztőrözött paradicsom);
2. szezonális nyers zöldségek és gyümölcsök;
3. hús (házi csirke, nyúl, fürj, borjú).
4. diófélék, kivéve a földimogyorót és pisztácia;
5. tejfölt ételek;
6. házi gyümölcsitalok (ribizli, áfonya, vörös áfonya, cseresznye, kimagozott);
7. házi lekvárok: szilva, cseresznye, meggy, kimagozott, alma.

· Amit nem lehet egy szoptatós anya:

1. tehén teljes tej (házi vagy tárolni);

2. Szárított gyümölcs - mazsola;

4. bármilyen alkoholtartalmú italok.

· Mit lehet enni egy szoptató anya:

1. Hozzátéve, hogy az új étrend kása (köles, árpa);
2. frissen facsart gyümölcslevek (squash, sárgarépa, cékla, alma);
3. friss hagyma;
4. szárított és friss fűszerek: borsikafű, bazsalikom, tárkony, oregano, citromfű, kakukkfű, zeller, menta.
5. méz - nagyon óvatosan és nagyon óvatosan (ez lehet egy erős allergén).

1. tehéntej teljes tej (házi vagy tárolni);
2. alkoholtartalmú italok.

· Mit adhatunk a menü a szoptató anya:

4. Pollen.

· Mit lehet enni szoptató anyák 6 hónap:

1. természetes hús (csirke, fürj hús, nyúl, borjú, marha);

2. gabonafélék (gabona hajdina, rizs, zab, kukorica, köles, búza, árpa);

3. hüvelyesek és bab (6 hónap);

5. hal (főtt vagy párolt);

6. zöldségfélék (főtt, párolt vagy sült);

7. sült krumpli, főtt;

8. tészta kis mennyiségben;

9. tojás (csirke is, de ez jobb, fürj);

10. tejtermékek - erjesztett sült tej, joghurt, túró - előnyösen házi;

11. A nem-éles kemény sajt;

12. szürke kenyér, gabonapehely, fehér kenyér - csak szárított vagy enyhén állott, nem friss pékáru!

13. szezonális gyümölcsök;

14. diófélék, kivéve a földimogyoró és pisztácia;

15. fűszerek és gyógynövények (petrezselyem, kapor - születéstől fogva, menta, borsikafű, zeller, bazsalikom, citromfű, majoránna, kakukkfű, tárkony - 3 hónap);

16. Bow (levesek a születés, friss - 3 hónaptól kezdve), fokhagyma - legkorábban 6 hónap;

17. méz (kalciumban gazdag és vitaminok) - adjuk 3 hónap kiindulási és a pollen - 6 hónap;

18. A friss gyümölcslé ital ötvözi az ízét, de adagolhatjuk óvatosan, mivel az egyik és a legkorábban 3 hónapos kor;

19. kompótok és főzetek, szárított gyümölcsök és gyümölcsök csípkegogyó cukor nélkül;

20. hogy a házi lekvárok és gyümölcsitalok (az áfonya, vörös áfonya, cseresznye, egres) - 1 hónap;

21. tea gyógynövények (cickafark, kamilla, hárs, mezei zsurló, menta, citromfű, eukaliptusz, csalán, martilapu, bodza, Bogorodskaya gyógynövény (kakukkfű), egymás után, körömvirág - egy vagy kombinációja 2-3 típusok fű, nem több), főzet tea ágai gyümölcsfák;

22. Zöld tea (adalékok nélkül, nagy levél); gyenge fekete tea; tea szoptatás;

23. desztillált vagy forrásvíz, ásványvíz, asztali víz.

· Mit nem lehet enni szoptatós anyáknak:

Annak ellenére, hogy a merevsége a tiltások vonatkoznak rájuk nélkül fanatizmus - ha igazán akar, akkor kevés lehet, és néha még hasznos (feltételezve, hogy nincs allergia!).

Jan Lagidna, különösen MyMom.ru

Kapcsolódó cikkek

• Étkezési naplót szoptatós anyák

• Étkezési naplót szoptató anya és a baba - Lure - élelmiszer

• Milyen kenyeret ehet szoptatás anya - milyen ételeket lehet enni, míg a szoptatás - diéta