Mit tegyünk és mit ne tegyünk a bőrre egészséges
Bőr egészségének nem csak attól függ a szappan, amit használ. Mit eszik, akár sportolás, gyakran vannak kitéve a stressz, és még a környezetet, amelyben élnek és dolgoznak, megvan a maga értéke. Mindez befolyásolja a megjelenését a bőrön.
A nők évszázadok óta, hogy egy maszkot az arc az élelmiszer, mint a tojás és az olívaolaj, eper, uborka a szemek duzzadása. De mit teszel a szádba hatással lehet az egészségre a bőrt, mint amit fel az arcodra.
Meg kell vizsgálni mindent, amit enni. Ha túlsúlyos, és egyél sok feldolgozott élelmiszerek - kenyér, keksz, jégkrém, és nem elég friss gyümölcs és zöldség, akkor fennáll a cukorbetegség kockázatát keresni. Ilyen körülmények között az inzulin az a hormon, hogy „feloldja” a sejt glükóz tudott eljutni oda, nem működik, ahogy kellene. Ezért a glükóz reakcióba lép a fehérjék, különösen a kollagén, ami elengedhetetlen a bőr rugalmasságát, és nem hordozzák a cella. Ez a reakció a káros bomlástermékek, vagy ahogy ők nevezik szabad gyököket. A bőr petyhüdt és érzékeny az UV sugárzás.
Győződjön meg arról, hogy a bőr nem kap elég vitamint E és C vitaminok Ezek védi a bőrt a káros hatásait a nap. A C-vitamin is részt vesz a kollagén szintézisben. Ami a E-vitamin, lehet származó finomítatlan növényi olajok, tojás, hal, gabona, és a bab. És a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, paradicsom, édes és csípős paprika, és a gyógynövények az Ön C-vitamin
A zsírsav-csoportok „Omega 3” lehet lassítani a bőr öregedése a napfénytől. Megtalálhatók a lazac, a makréla és a tonhal. Jó zsírok találhatók az olívaolaj és a dió.
Zöld tea - kiváló antioxidáns. Csak inni friss, különben a hatás elhanyagolható lesz.
Tartózkodjanak az alkoholtartalmú italok. Alkohol - bajnok dehidrogénezés szervezetben. Még szuper hidratáló nem tud megbirkózni a kár egy napra.
Leszokni a dohányzásról. A nikotin tönkreteszi a C-vitamin a szervezetben, és ennek következtében, lassítja a kollagén szintézisét, és a szabadgyökök képződését felgyorsul.
Alváshiány is káros a bőrre. Alvás közben a test regenerálja a sejteket, beleértve a bőrsejteket. Azt akarjuk, hogy szép -, hogy a szervezet elegendő időt, hogy helyrehozza a bőrt.
Ha megfelelően gondoskodunk a testét, akkor köszönöm méltósággal, és a jutalom lesz sima, kemény, ragyogó bőrt.