Mit tartalmaz C-vitamint
Hozzászólás navigáció
Sajnos a mai körülmények miatt az éles környezet romlása, az ózonréteg az emberi táplálkozásban, és ezzel összefüggésben a széles körben elterjedt a mezőgazdasági vegyszerek, szenved vitaminok hiánya szinte mindenki. Ezért ahhoz, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat, egy személy kell, hogy külön vitaminokat és ásványi anyagokat.
A vitaminok nélkülözhetetlenek az embernek?
Eddig már mintegy két tucat vitamint. Az orvosok kiosztani 12 vitamint, különösen fontos az emberi szervezet számára. A-vitamin, B-vitamin csoport (B1, B2, B3 (PP), a B5, B6, B7 (H), B9, B12. C-vitamin, D, E.
Mindezek vitaminok nagyon fontos, de gyakran a tárgyalás során, különösen az őszi és téli C-vitamin Amikor megfázás, influenza és más a ARI ARI emberek gyakran vego emlékszem ez a vitamin.
C-vitamin (vagy aszkorbinsav, vagy vitamint antiskorbutny vagy anti-skorbutos vitamin) izolálták 1927-ben godu biológus St. Dyer káposzta levet, majd a narancssárga és piros paprika. Azt találtuk, hogy ez a vitamin rendelkezik erős redukáló tulajdonságokkal.
Ellentétben a B-vitaminok, amelyek többnyire az állati termékek, aszkorbinsav megtalálható növények: gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök.
Sajnos, eszünk oly módon, hogy nem elég gyümölcsöt és zöldséget a diéta. Ezen túlmenően, az aszkorbinsav megmarad csak friss termékek. Azokban, akik már hőkezelt vagy tárolni hosszú ideig, annak mennyisége jelentősen csökken. Még bekerülni a szervezet C-vitamin élelmiszerek gyakran elpusztult a rossz szokások, gyógyszerek, a stressz és egyéb negatív tényezők. Pótolja a C-vitamin hiánya kell rendszeresen szedni infúziók, szirupok, vitamin teák, stb
- A C-vitamin megtalálható az alma, fekete ribizli. áfonya, vörös áfonya, eper, eper, dinnye, málna, hegyi kőris, fekete bodza, homoktövis, vadrózsa. Minden citrusfélék, elsősorban a citrom, tea, ami nagyon jó az immunrendszer erősítésére.
- A zöldségek: minden leveles zöldségek, káposzta, torma, bors, paprika, cékla, sárgarépa, hagyma, fokhagyma, retek. burgonya, paradicsom és uborka.
- Sok olyan gyógynövények, amelyek tartalmazzák a C-vitamin a következőket: bojtorján gyökér, sóska, csalán, ökörfarkkóró, lucerna, tyúkhúr, menta, petrezselyem, görögszéna, tysyacheletnik, lóhere és még sokan mások.
Amint az állati termékek, aszkorbinsav szinte hiányzik. A minimális mennyiség C-vitamint tartalmaz a máj és a vesék állatok.
Az emberi szervezet képes felvenni csak kis mennyiségű vitamint, körülbelül 2-3 gramm naponta. A túlzott mennyiségű vesék.
Hogyan töltsük a C-vitamin?
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Táplálkozási tanácsot enni két almát egy nap.
Egyszerű és érthető módon -, hogy készítsen az infúzió csipkebogyó. Ez nagyon finom, főleg mézzel vagy gyümölcsszörp, hogy még a gyerekek is isszák az öröm. Szárított csipkebogyó könnyű vásárolni a gyógyszertár.
Inni a csípőt. Öntsük 10 st. evőkanál száraz gyümölcs 4 csésze forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá 4 evőkanál. kanál cukor, és forraljuk 10 percig. Betölt 4 óra, majd szűrjük, és öntsük palackok.
Ital vörös berkenye. 2 evőkanál. kanál szárított bogyók öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk fél órát, majd szűrjük. Igyál egy fél pohár étkezés előtt naponta 3 alkalommal. Egyél jobb mézzel, ez fokozza a gyógyító tulajdonságait hegy hamu.
Ahhoz, hogy fokozza az immunitást inni a levét bogyók fekete berkenye étkezés előtt 1 st. Egyél egy kanál vagy egy kis friss bogyók.
Retek mézzel. Keverjük 0,5 csésze sárgarépa és retek levet, adjunk hozzá 1 evőkanál. kanál citromlevet és a mézet. Igyál járványok idején a 1st. kanál reggel és lefekvés előtt.
Clover mézes tea. Lóhere virág kioldódni egy pohár forró vízbe, majd ragaszkodnak és a törzs. Adjunk hozzá 1 evőkanál. méz 1 csésze húslevest. Ital 0,5 csésze 4-5 alkalommal egy nap. Különösen hasznosak a bronchiális asztma és a krónikus bronchitis.
Tea fekete bors. Teáskanna leforrázott forró vízzel, öntsük 1 órán át. A kanál fekete tea, adjunk hozzá egy csipet fekete bors, majd öntsünk forró vizet, és betölt. Egy hideg ital naponta 3 alkalommal.
Hasznos megelőzésére megfázás - citromolaj. Finomkodik együtt egy citromhéj és 50 g szárított sárgabarack, keverjük össze 100 g vaj és 2 evőkanál. kanál mézet. A kapott olajat esznek reggel és este 1 órán át. Kanalat. Tartsuk citromolaj a hűtőszekrényben.