Mit lehet tenni a 30 másodperc vagy kevesebb
Úgy tűnik, hogy nem tudja kezelni, hogy nem valami hasznos, de nem 30 másodperc alatt. Ha érdekel a hatékonyság, minden szabad percet, vagy akár fél percig. Íme 20 rövid, de fontos dolog, hogy meg lehet változtatni, miközben várja a lift, a sorban állás, vagy várjon a fontos hívást.
1. Végezzen egy rövid meditáció
Közben egy fárasztó nap, egy kis szünetet, csak 30 másodpercig, csukd be a szemed, és nyugodt az elme. Mikromeditatsiya segít enyhíteni a feszültséget, hogy megszabaduljon a sietség és a szorongást, és továbbra is hatékonyabban dolgozni. Van néhány jó alkalmazások, mint például a meditáció Headspace vagy időzített Enso. amely megtanít meditálni rövid ideig.
2. Legyen nyújtó gyakorlatok
Ha azt szeretnénk, hogy több hajlékony, 30 másodperc, csak annyi, hogy szakítsa meg a munkát, és van egy jó szakaszon. Ez egy nagyon kellemes élmény, és ez szép, hogy pihenjen. Különben is, minél többet nyújtod, rugalmasabb lesz a szervezet. Töltse bármely alkalmazásból stretching gyakorlatok, hogy mindent helyesen.
Melléklet Sworkit képzés öt percig tart, és az egyik gyakorlat tarthat 30 másodpercig. Ön végre és nem a saját dolog, amíg meg nem jelenik a következő szabad 30 másodperc.
3. rendelés étel
Ha már eldöntötte, mit akar vacsorázni, és nagyon jól tudom, a menü az étteremben, ahol rendelni az ételt, 30 másodperc is elég ahhoz, hogy a foglalás.
4. Adjunk néhány dalt a lejátszási lista
Mióta frissített a lejátszási lista? 30 másodperc is elég ahhoz, adjunk hozzá egy pár új dal. Íme néhány források. ahol gyorsan megtalálja az új zene, és megtalálja a tökéletes kompozíciót a munkát.
5. Adjon valaki egy zenei album
Ha úgy dönt, hogy megoszt egy zenei album, például, az ő másik fele, mindössze 30 másodperc kell ahhoz, hogy egy ajándék iTunes-on keresztül. Nos, vagy csak dobjon egy linket az új meredek pálya a messenger.
6. adomány jótékonysági
Most, sok jótékonysági adományok fogadására SMS-ben. Például adományozni az alap „Children of Earth” lehet küldeni a rövid számot SMS-ben a szó „SMSSOS X (összeg) rubelt”, és írt le pénzt a számlájáról.
7. Rendezzük egy mini-edzés
Ismerje meg, hogyan lehet menni 30 másodperc alatt, és hány megy keresztül nap, mint egész, segít az alkalmazás az Android, és a legjobb sport alkalmazásokat az iPhone.
8. rendelés tisztítás
Ha tölti minden idejét a munka, hogy ki egy lakásban csak egyszer. Egy szabad 30 másodperc, akkor azért elég tiszta, például a weboldalon keresztül GetTidy Budapest vagy Qlean alkalmazás Moszkvában.
Ha látja, hogy az alvás nem volt elég mély és hosszantartó, a következő intézkedéseket lehet venni éjjel. hogy ez nem történik meg újra. Például, ivás meggylé, szellőztessen, vagy elhalasztja modulokat egy órával lefekvés előtt.
16. Feltöltés szelfi
Ha nézel vagy látott valamit figyelemre méltó, 30 másodperc van ideje, hogy ez egy fotót, töltsd fel Instagram és ossza meg barátaival.
17. Írj egy anya
18. Frissítse a feladatok listáját
