Mit lehet cserélni a hal, a megfelelő táplálkozás
Hal szerelmeseinek egészséges és ízletes étel - ez a fő helyettesíti a hús. De vannak olyan helyzetek, amikor a hal nyit allergia, vagy elkezd szigorú gyors, vagy csak szeretné kipróbálni, hogy cserélje ki a halakat, hogy az első lépés a vegetarianizmus.
Hal - értékes forrása az omega-3 zsírsavak és a foszfor, ez a fő előnye a termék, és így, ha a fehérje variánst helyett a hal lehet hús, az adatok nyom nem áll rendelkezésre minden élelmiszerek, és tovább kell tartalmaznia az étrendben az élelmiszerek, amelyek cserélje ki a halat a komplexum.
A hal lehet cserélni
Hal, mindenekelőtt azt a protein-terméket, és így a helyébe a szempontból lehet növényi alapú élelmiszerek, mint a szója, beleértve kész szója szelet és egyéb termékek, tofu, valamint mindenféle hüvelyesek. Egy adag lencsét tartalmaz azonos mennyiségű aminosavat, és hány adag halat, azonban az aminosavak növényi élelmiszerekből származó emésztjük rosszabb, és meg kell növelni az adagot jelentősen.
Nuts és gombák - ez egy nagyszerű módja annak, hogy cserélje ki a halakat, és ha ez a kesudió, eltekintve fehérjék és aminosavak, a szervezet kap egy margin foszfor, mivel ez anyát tekintik természetes helyettesítője tenger gyümölcsei, mint szükséges a szervezet.
Szintén az omega-3 zsírsav, együtt kalcium, cink, vas és a B12 vitamin tartalmazza lenmag, őrölhető lisztté és használt helyett gabona, és, hogy pótolja a jód, kivéve kesudió. Tudod van egy megfizethető és hasznos tenger kelkáposzta. Meg lehet kombinálni tojással és a sárgarépa - kitűnő vitamin saláta, fehérjében gazdag és jód.
És persze, lehet és kell cserélni hal tejtermékek kedvükre, de tartalmaz kalciumot, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkül a testünk nem fejlődik megfelelően.
Nos, beszélünk, hogyan és mit kell cserélni a halakat, meg kell egy külön említést őfelsége hajdina. Ez a termék joggal nevezhetjük a király minden diéta, hiszen amellett, hogy a híres hajdina diéta, akkor használják, mint a fő termék az étrend, a klinikai táplálkozás és a sport táplálkozás. Ez egy értékes forrása az esszenciális test fehérjék és aminosavak, amelyek akár kiváltják a húst.
Azonban ebben az egész hordó mézet szeretnék adni egy kicsi, de jelentős kanál tar: egy ember - egy fehérje életformát, azaz anélkül, hogy az állati fehérje, nem tudjuk rendesen működik, tehát a természet is. Ezért, ha úgy dönt, hogy cserélje ki a hal, hús és egyéb termékek a zöldség, esznek tojást és tejet inni, hogy ne feltételeinek megteremtése a test, közel a végletekig.