Mit kell keresni, amikor kiválasztják a l-karnitin
Loading cikkeket.
Tehát karnitin a sporttáplálkozás piacon termelt 3 formája van:- folyadék
- A port
- A kapszulák
Mindezek a három forma egyformán hatékony. A választás egyik vagy másik formája, ez tisztán ízlés kérdése és a személyes preferencia. Kicsit más sebességgel emésztés karnitin (folyadék - a leggyorsabb), de ez a különbség nem jelentős, és nem befolyásolja a végső hatás.
Fontos a teljesítmény a teljes dózisú L-karnitin naponta. Meg kell körülbelül 4000 mg (4 gramm). Plus - mínusz 1 gramm, attól függően, hogy az adott személy súlya és az aktivitás.
Folyékony L-kartinin
Tehát, amikor kiválasztják a folyékony karnitin a legfontosabb tényező az összeg karnitin 100 ml. Más szóval - a százalékos hatóanyag. A másik tényező, ami már kevésbé jelentős összeget a szénhidrátok. Miután karnitin ital érdekében, hogy lefogy, és a felesleges szénhidrátok, hogy semmit.
Ami a szénhidrátokat, akkor a kevesebb, annál jobb. Jellemzően, a tartomány 0% és 10%. Mint látható, akár 10% - nem olyan nagy szám. Ezért mondtam korábban, hogy ez nem olyan fontos, de ha az egyik óvatosan ítéli BZHU, akkor szem előtt tartani.
Itt van például egy összehasonlítást több folyékony L-karnitin
L-karnitin kapszulák
Minden sokkal proscho. Vegyük ezt a terméket, ha legalább 500 mg karnitin per 1 kapszula. Ez 1 kapszula és nem adagonként. Ne hagyja, hogy a gyártók, hogy fontolja szolgáló Ön, mint egy része a különböző gyártók.
A maximális száma karnitin, melyet láttam, ez volt az 1500 mg per 1 kapszula. Azonban, ha a vásárlás, figyeljen a teljes összeget karnitin a bank. Például, az L-karnitin 750 rendelkezik Maxler 750 mg kapszulánként. A bank 100 kapszula. Így a bank összesen 75 gramm karnitin. Összehasonlítjuk az L-karnitin kapszulák VPlab. Vannak 90 kapszula 500 mg kapszulánként. Ez összesen 45 gramm karnitin. De! Maxler költség mintegy 1400 rubel, és vplab - 900 rubel. Kiderült, hogy 10 gramm karnitin Maxler költségek mintegy 190 rubel, míg vplab 200 rubelt. Azaz, egyértelmű, hogy a két termék szinte teljesen megegyezik a saját javára.
És itt egy példa a rendkívül kedvezőtlen termék: karnitin kapszula Ultimate Nutrition. Már csak 250 mg-ot kapszulánként, és összesen 60 kapszulát. Azaz, ha nem születik normál dózisban, mint a bankok elég lesz csak 4-5 napig.
L-karnitin por
Itt is, ez elég egyszerű. Vegyünk egy karnitin, amelyben legalább 80% az L-karnitin. Azaz, minél több - annál jobb. Íme egy példa: Az edző: AZ L-karnitin. Íme 5 gramm és 5 gramm karnitin részek. Ez kapunk 100%. Más szóval, a legtisztább karnitin, ahol mindössze 2% szennyeződést. De az L-karnitin teljesítmény a SAN. Itt, 1.4 gramm por 1 g karnitint. Ez körülbelül 70%. Miért kell vásárolni a terméket, hogy csak 70% -a, amire szüksége van, ha lehet kapni 100% terméket? Általában, a por megengedett karnitin 2% - 5%, és a szennyeződések a körülbelül 10% aromák. Összegezve, mindez nem tart tovább, mint 20%. Ezért mondtam az elején, meg kell venni a por karnitin, ahol a minimális koncentráció 80%.
Összefoglalva:- Vegye L-karnitin, amelyben legalább 80% hatóanyagot tartalmaznak.
Néhány szó arról, hogy milyen az L-karnitin
Amellett, hogy a szokásos L-karnitin a piacon sporttáplálkozás vannak további 2 formátumok:- L-karnitin-tartarát
- Acetil-L-karnitin
Hibát talált a cikket? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter. És mi van, hogy rögzítse!
Oszd meg barátaiddal