Mit kell gyakorolni kickbox
A fő előnye, Kickbox nagy intenzitású edzés: 30-60 perces kidolgozása zajlik rúgások, térd, kéz, készül végrehajtani a különféle önvédelmi technikák, és tesz egy éles ugrás. Ez együttesen adja a terhelést minden izomcsoport és biztosítja az erőteljes ösztönző hatása a szív- és érrendszerre. Ez részben lehet hasonlítani Simoron Burlan, csak az első esetben van egy munkát a test, és a második - a gondolatait. A hatás nem teszi sokáig várni, hogy a kick-box vonzóvá nem csak a fiúk, hanem a lányok.
Mivel a nagy intenzitású edzés fontos szabály, hogy tiszteletben óvatosan teljesítő gyakorlatok. Így kell választani az ilyen mozgások és technikák, amelyek segítségével pontosan kezelni. A leggyakoribb hibák túl magas swing láb ütközéskor (vezethet nyújtás), nyúlik a lábát, amíg a végén, amikor ütött kézzel vagy lábbal (sérülést okozhat), a vágy, hogy továbbra is a képzés a csökkenés ellenére az erők (okoz túlfeszültség), a végrehajtás ütések, amelyek szorított súlyzók és más súlyozással. Azok számára, akik újak a kick-box, ne próbálja meg, hogy minden áron mozog, valamint a tapasztalt sportolók. Minden jönni az idő, és az alkalmazásával egy bizonyos szorgalom.
Optimálisan felvenni a tempót és gyakorisága képzés kick-box és csatlakozott hozzájuk a diéta, mint például a japán diéta 14 napig, már rövid idő alatt lesz képes kézzelfogható eredmények elérése, hogy ösztönözni fogja, hogy az új eredményeket.