Mit kell enni, hogy meleg, télen, a hivatalos honlapján receptek Julia Vysotsky

Milyen ételeket kell enni, hogy melegen tartsa

Annak ellenére, hogy a változékony hangulat a téli, meleg kabátok, sálak és kesztyűk elválunk nem egyhamar. Bár néha nem tudja menteni a hideg és a rossz időjárás. És mert sok joggal kérdezik: mit esznek, hogy melegen tartani?

Meleg a mélytengeri

Hogy megakadályozza magát a fagyasztás valaki aktívan részt vesz a sport, és néhány melegebb Kuta kedvenc puha takaró. Támogassa e prioritást élvező tevékenységek segítenek a megfelelő étrend, a „felmelegedés” élelmiszer.

Nem titok, hogy télen, a test szenved hiányt nem csak a hő és a fény, hanem a sok vitamin és ásványi anyag. Az egyik jód hiánya, ami hibás működést a pajzsmirigy, és ennek következtében, anyagcsere-rendellenesség. Mivel lelassítja, és kezdjük fagyasztható. Ebben a tekintetben, a használata olajos hal megfizethetetlen, mert gazdag jódban, és több tucat egyéb tápanyagokat. És mindenféle olajos halat tartalmaz gazdag omega-3 zsírsavak, amelyek folyamatosan szükségük van a agy, szív és az idegrendszer.

Szóval, hogyan lehet a zsíros hal. hogy a lehető legnagyobb haszon, de ugyanakkor melegen tartani? A legjobb, főzni füléhez, például a tokhal. Ehhez meg kell alaposan mossa az egész hal (1-15 kg), távolítsa el az összes mocskot, a belekben és hentes. A leves megy a feje és a farka, hogy kezdjük megtelik vízzel, és forraljuk fel. Ezután távolítsa el a habot, és öntsük 4 aprított burgonya, sárgarépa és 1 100 g fehérrépa. Sózzuk és a fűszereket ízlés szerint. Cook leves kis lángon 40 percig, akkor kivonat a fej és a farok, és ahelyett, tegye a tokhal kis darabokra vágva. Ellenáll levest a tűzre után 15 percig forrásban lévő, fedjük le fedővel, és adja meg a sört. Alkalmazása során lehet díszíteni a levest a zöldek és egy szelet citromot.

A legtöbb téli étel

Ételek olajos hal - nem az egyetlen módja annak, hogy tartsa melegen. Hús megbirkózik ezzel a problémával rosszabb. Tele a kálium és magnézium, amelyben a szervezet úgy érzi állandó igény, különösen télen. Kiválasztása a legjobb húsokat a felmelegedés, stop állva ételek karaj. Ők a leginkább tápláló és ízletes. Ezenkívül tartalmaznak nagy mennyiségű vas, amelynek hiánya vérszegénységhez vezet, és fokozott érzékenység hideg.

Hogyan kell főzni egy finom karaj? Kezdeni, 500 gramm sertés vágott 4-5 db azonos, megfelelően taszítják őket, és dörzsölje kakukkfű fekete bors. Sustain őket egy darabig ebben a keverékben, serpenyőben megsütjük egy forró olajban, amíg aranybarna. Közben vágjuk 200 gramm gomba, meghintjük citromlével, és adjunk hozzá 2 kockára vágott friss paradicsomot. Az elegyet ízesített sóval, borssal és zúzott fokhagymát. Egy darab fólialap terítettek sült sertéshús, megszórjuk töltött gombával és paradicsommal és szorosan csavarja. Mint ilyen, a sertés lesz sült a kemencében 20-30 percen át 200 ° C-on

forró tippek

Íme néhány egyszerű trükköt kulináris amely segít melegen tartani a tél. A legjobb dolog, gyorsítja az anyagcserét hínár. Elvégre ez gazdag jód, amely, mint említettük, támogatja az anyagcsere normális.

Azok, akik különösen érzékenyek a hirtelen hőmérséklet-változások, és a legkisebb hideg, az orvosok azt javasolják, hogy a raktárból a szárított gyümölcs, dió vagy magokat. Az összes jól szabályozott keringetésére, fenntartva ezáltal a kellemes hőmérsékletet a szervezet számára. Néhány mag mandula vagy időpontot gyümölcsöt egy nap elegendő lesz.

Mindenki tudja, hogy a tremor - egy jel, amely a test, ha hideg van. Szerződő izmok adja meg a szükséges hőt, de ez a belső energia tartalékokat kell folyamatosan pótolni. Annak érdekében, hogy az izmok jobban kezelik ezt a funkciót, meg kell etetni őket fehérje. Ez lehet nem csak a hal vagy hús, hanem a bab, főtt tojás vagy sajt.

Elősegíti a gyors felmelegítés és a különböző fűszerek. Ezek serkentik az emésztőrendszer receptorok, és ezáltal aktiválja a vér áramlását. Ennek eredményeképpen megkapjuk a további hőt. A fő és a második tanfolyamok ajánlott hozzá egy kis kömény, curry és pirospaprika. A rendszer segítségével a fahéj, a kardamom és a gyömbér, tudod készíteni egy kiváló melegítő téli italt. Ehhez csak adjunk hozzá egy csipet fűszer, hogy a hagyományos fekete tea.

De szellemek - nem a legjobb szövetségese elleni küzdelem megfázás. Ő ad hőt csak az első néhány kortyot. A jövőben csak eltompítja az érzés a hideg, míg a szervezet továbbra is szenved a stressztől. Ha a lélek még mindig megkérdezi valami bódító, hogy forralt bor száraz vörösbor fűszerekkel.

Ezek az egyszerű ajánlások és receptek, hogy segítsen átvészelni a hideg, és nem teszi lehetővé számukra, hogy háttérbe szorítják a tökéletes téli hangulatot. Ha van saját titkait a harcot a hideg ellen, hadd tudják más olvasók tartalékba.

„Milyen ételeket enni, hogy a meleg”, „mert gazdag jódban, és több tucat más tápanyagok” (egy tucat vagy egy tucat?) „Egy kezdő lehet vágni 500 gramm sertéshús ugyanaz a darab 4-5”, „Közben vágjuk a gomba” (vessző nem szükséges), „az összes jól kontrollált keringésbe, és ennek egy kényelmes támogatja a testhőmérséklet.” (Vesszővel között is, és ezért nem kell), „Ezek az egyszerű ajánlások és receptek, hogy segítsen átvészelni a hideg, és nem teszi lehetővé számukra, hogy háttérbe szorítják a tökéletes téli hangulat.” - és nem hagyja azokat. És mellesleg, nem curry curry, annak ellenére, hogy mi van írva a tamil kari.

Alexander, jó estét! Köszönöm korrigálni. Az utolsó előtti mondata, de nincs hiba.

Segíts, hogy túlélje, és segít megelőzni. Egyetértek, hogy úgy mondjam, csak én „rácsok a fül.” Nem vagyok egy fontoskodó, csak a dolgok nyugtalanító olvasatra gödrök az úton.

de mi a helyzet az órát? Kényelmes betanítási hangosan vagy még mondani. javítása magántulajdonban?