Mit jelent a pihenésre megfelelően
Jó ár-érték - a kulcs a hatékony működés érdekében. Tudják róla, valószínűleg az összes. De nem mindenki tudja, hogyan kell pihenni. Néhány - mert egy pillanatra sem megáll gondolkodni a munka, és nem pihenni egyáltalán. Mások - a választás a rossz módon pihenni. És mivel az idő gyakran korlátozott a pihenésre, a feszültség növekszik. És idővel teszi magát érezte.
Az alapelv a jó pihenést - váltás.
Ez azt jelenti, hogy meg kell választani a módja annak, hogy egy kezdő, hogy milyen típusú a core business. Leggyakrabban fáradtság fakad felesleg bizonyos típusú terhelések és nincs más. Ezért a fő feladat -, hogy jöjjön az egyensúly.
A fő terhelés a szokásos üzletmenet során lehet: a mentális, fizikai vagy érzelmi.
Amikor tervez nyaralást, úgy a jellemzőit tevékenységét.
- Ha a munka mozgásszegény - megmutatja, sport, turisztika (összes amely kiegyenlíti a mozgás hiánya).
- Amikor kapcsolatos tevékenységek rendszeres fizikai aktivitás és folyamatos mozgás - éppen ellenkezőleg, tanulni, hogy hagyja abba, és továbbra is nyugalomban. Ez segíthet, mint a meditáció.
- A számítógépes munka nem engedett „pihenő” nekik is. Még ha azt tervezi, hogy csak „uralkodik az interneten”, vagy számítógépes játékokat játszani - nem lehetséges, hogy a szervezet, hogy visszaszerezze. TV ebben az esetben - sem megoldás.
- Ha a munkanap során, akkor sokat beszélnek állandóan az emberek között - csak próbálja egyedül lenni. Néha a legjobb nyaralás - a csend körül, és saját csend.
- Ha fáradtságot provokál monoton, unalmas munka, beleértve annak ütemezése szabadtéri tevékenységek - mint például a bowling és asztalitenisz. A részesedése izgalom kísérő játék, kapcsol, és hozza a sok kellemes érzés.
- Egy aktív szellemi tevékenység szükségszerűen helyébe fizikai megterhelés. És, természetesen, nem akadályozza meg az érzelmi mentesítés: a bohózat, humoros koncert, vagy csak beszélgetni a barátokkal jól jön.
Szintén fontos megjegyezni, bármilyen csatornán az érzékelés (látás, hallás, stb), akkor feszült a nap folyamán a legfontosabb, és amely az érintett egy kicsit. És az egyensúly a kapcsolatukat, mint lehetséges. Tear röviden áttekintjük el a monitor, kapcsolja be a lágy zene, hosszú időt vesz igénybe, és élvezni egy csésze kávét valami ízletes. Még egy kicsi, de jól szervezett nyaralást segít megfiatalítani.
Az egészséges éjszakai alvás - a legfontosabb, hogy hatékony munkát nap.
Lefekvés előtt ne terhelje túl a psziché benyomások televíziós műsorok és különösen-! - hírek. Átállás a saját problémáit, hogy a világ, csak növeli a skála a szorongást, és ronthatja a fáradtság.
A gondolat, hogy aludni mész, továbbra is a „munka” egész éjjel. Nem kell feláldoznia a drága időt a pihenésre a kétes öröm izgalom rendszeres része a negativitás. Kivéve persze, nem tapasztal akut hiány belőle.
Próbálja meg mentálisan befejezni a napot. Relaxáló zuhanyozó, néhány oldal a kedvenc könyv, véletlen beszélgetés a konyhában a barátommal létre alvás legjobb.
Aludj, amire szükség van ahhoz, hogy szüneteltesse ma véget ért, és holnap még nem jött el. Egy kis szünet után - legalább annyira fontos része a folyamatnak, valamint a cselekvés.
Pihenjen az egészségre!
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: