Mit esznek reggelire, táplálkozási
Ez a finom, gazdag fehérje és növényi zsír reggeli igazán értékelni a szíved.
Melegítsük elő a sütőt 200 fok. Vágjuk a avokádó félbe, távolítsa el a gödör, és távolítsa el a 2 evőkanál pép mindkét felét. Töltse ki őket a tojást, hozzáadjuk a paradicsomot, a sót és borsot ízlés szerint, és díszítsük zöldségekre. Főzzük a sütőben 20-22 percig.
Gyümölcs és pirítós mandula vaj és szalámi
Sokan azt hiszik, ez a kombináció nagyon furcsa. De a valóságban minden együtt nagyon finom, kiadós és tápláló.
Tojás, pirítós avokádóval és áfonya
Pirítós gabonafélék, tört avokádó, sült tojás egy lassú tűzön. Minden ebben a szezonban friss fűszernövények és pirospaprika. Áfonya és gyógynövények - kiváló antioxidáns, és pirospaprika serkenti a keringési rendszert.
Smoothie áfonya és a gyömbér
Ez reggeli tökéletes egyensúlyt tartalmaz fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Áfonya és a gyömbért - tárháza vitaminok a látás és a mentelmi jog!
Gyümölcsök, zöldségek és tápláló pirítóssal
Pirítós mandulavajat, tört avokádó, napraforgómag, szezámmag. Jó lenne hozzá, hogy a reggeli is néhány zöld turmixokat. Gyümölcsök és zöldségek - szükséges összetevőket.
Rántotta zöldek - kiváló fehérjeforrás, és vitaminok.
Solid reggeli azok számára, akik reggel indul nagyon aktív. Universal recept: 1/2 avokádó, 1/2 csésze sima joghurt, 1/2 csésze tej, 1 banán, egy suttogás vanília és egy kis maroknyi spenót. Az íze lepni nagyon.
Muffin recept egyszerű: evőkanál fehérje por, tojásfehérje, 1/2 csésze tört banán és őrölt lenmagot. Mindez lehet mosott le a zöld tea. Ízletes, tápláló és tele fehérjéket.
Zabpehely tejjel, és így teljes az egész délelőtt. A banán püré teszi még finomabb.
Rántotta avokádó és a lazac
Ismerős mindannyiunk reggel omlettet, felveheti szelet avokádó és a lazac. Gazdag és fehérjében gazdag reggelit.
A rajongók a hagyományos konyha. Csirke húsleves sárgarépa, zeller és tésztával. Egy kiváló egyensúlyt a fehérje és a szénhidrát és egy jó kezdet egy fárasztó nap után.
Ez része az omlettet zöldségekkel osztható 5 étkezés! És, hogy mindig van bőven, mert a hűtőben mindig találni zöldség.
Toast avokádó, sajt és tojás
Pirítós avokádóval és sajt a sütőt melegítse elő. Fedjük le frissen főzött tükörtojással szezonban fűszerekkel. Nem csak ez egy kiváló fehérjeforrás, és növényi zsír, így lehetővé teszi, hogy fenntartsák a jóllakottság érzését ebéd előtt.