Mit eszik a nyári
Nyár - csodálatos időt. Kiderült, a Nap, a jó hangulat, pihenés, tenger, tengerpart. De ezzel együtt, meg kell változtatni a diéta. A hőség miatt, a legvalószínűbb, hogy csökkenti az étvágyat. És a nyáron fontos, hogy enni jobb.
Nyáron sok zöldséget és gyümölcsöt lesz igazi bűnözés nem használja őket. De légy óvatos, lehet, hogy valamilyen allergia a terméket, és eszik gyümölcsöt vagy zöldséget emésztési problémák.
Mivel a nyár - ez a szabadság, sokan érkeznek egy idegen városban próbálják megkóstolni a helyi ételeket. De a test nem lehet egyszerűen elfogadni egy új és ismeretlen étel. Ezért, legyen óvatos.
Mit tartalmaz az alapján éves diéta?
Gyümölcsök. Elvégre, ha már észre, hogy nem akar enni, de bogyókat vagy alma, banán kiwi (igen bármilyen gyümölcs) eszel szívesen? És mindez azért, mert könnyű. Ezért van az, a gyümölcs legyen a nyári diéta. Érdemes megjegyezni, hogy a gyümölcs, hogy nagy ételeket. Nos, természetesen, táplálkozási javasoljuk eszik gyümölcsöt csak friss formában, mint a hőkezelés, az összes hasznos tulajdonságait elpárologni. De ez nem jelenti azt, hogy nem lehet főzni velük!
Most beszéljünk otthon és megvásárolt mezőgazdasági termékek a kertben. Igen, háziállat hasznosak, mert nem tartalmaznak nitrátokat, de mégis, ne feledkezzünk meg a különböző paraziták, amelyek a termés. Próbáld alaposan mossa gyümölcsöt és zöldséget. Ami a zöld - meg kell legyen különösen óvatos. Használat előtt zöldek ázni 10-15 percig hideg vízben, és kívánatos, hogy változtassa meg kétszer, majd vízzel.
Ha félsz, hogy jobb, próbáld meg nem hagyja ebédet. Azon a napon, a test hihetetlenül forró, és nem hajlandó enni. De, ha hazaérsz (és a nap már melegszik megálló), akkor úgy érzi, nagyon éhes, így éjjel enni sűrű és hízni. De ez a nyár, az extra súly nem kell. Próbálja délutáni ital gyümölcslé és enni gyümölcsöt, akkor emelje az étvágyat, és esetleg, hogy enni semmi más, mint a gyümölcsök.
Milyen étel, amit lehet enni?
Hús. Ügyeljen arra, hogy megegyék. A nyár a legnépszerűbb húsétel - kebab. Elvégre ez egy fehérje, és a szervezetnek szüksége van. Nem kell használni erő minden nap húst, csak egy vagy két alkalommal hetente.
Ne felejtsük el, az ilyen ételek okroska, zabkása (gyümölcs). Ami a víz - lehet inni sima vizet nem tartalmazó gázokat. Dobja ki a kávé (vagy csökkentse a lehető legkisebb).