Mintegy korfüggő változások a légutakat
Az életkor, a légzőrendszer szervek jelentősen változhatnak. Ezek a változtatások az a légutak, a mellkas és érrendszer, a tüdő keringés.
Az idősebb emberek osteochondrosis a háti gerinc, csökkent motilitás costovertebral vegyületek, impregnálás sók borda porc. Mivel a degeneratív változások a mozgásszervi csontváz zavarta mobilitása a mellkas, amely válik egy hordó alakú, amely befolyásolja tüdőventiláció.
Változás és a légutak. bronchiális falak impregnált sók és limfoid elemek, a saját lumen halmozódik lehámlott epithelium, nyálka. Ennek eredményeként a hörgő belsejébe keskenyedik, inhalálás alatt halad át rajtuk lényegesen kisebb mennyiségű levegő. Mivel a gyakori megfázás és feszültség hörgőfalakba köhögés egyes részei a bronchusok, és itt jelentkezik duzzanat kiemelkedés hörgőfalakba.
Miután 60-70 éves, akik fejleszteni sorvadás a hörgők, a hörgők mirigy epiteliális munka rosszabb, csökkenti a bélmozgást hörgő köhögési reflex jelentősen csökken.
Tüdőszövet is változik. Fokozatosan elveszti rugalmasságát, ami szintén befolyásolja a légzési tüdő kapacitását. Ez részben azzal magyarázható, nőtt a maradék levegő térfogata nem vesz részt a légzési folyamat.
Megsértése gázcsere a tüdőben vezet az a tény, hogy a szervezet már nem megbirkózni a testmozgás, kifinomult hangulatot - légszomj, ami egy adaptív mechanizmus az idősebb emberek, ami nem tökéletes, hogy az egész test átesett egy bizonyos korral járó változásokat és csökkent egyensúly .. a munka minden szervek és rendszerek.
Elégtelen oxigén telítettség az artériás vér, károsodott légcsere és a pulmonáris véráramlás, és csökkent a tüdő kapacitását vezet az a tény, hogy a tüdőbetegségek az idősek és az idősek mindig nehezebb, mint a fiatal és középkorú személyek.
- Climax - Leírás
- diabetes mellitus
- Higiéniai lányok
- orvos
- diéta
- A módszer leírása hangulatok Sytina
- gyógyszerek
- Kommunikáció másokkal időskori
- fehérjék
Alig több mint egy hónap, meg lehet tanulni lélegezni, mint a valódi elérjük bolygónkon - elefántok és óriás teknősök. Breath -, amely összeköti a test és a lélek!
1. Ne nehézkes!
Ahhoz, hogy lélegezni a rekeszizom. Az egyik kéznek a gyomor, a második - a mellkasban. Helyes légzés elhagyja a kezét a mellkasán is, és kezét a hasa megy benne - ez azt jelenti, hogy működik a rekeszizom és a bordaközi izmok.
2. A légzés az orron keresztül!
Próbálj meg mindig lélegezni az orrán keresztül. Szóval nedvesítsük meg a levegőt, mielőtt eléri a tüdőt és védi a szervezetet a lenyelés kórokozó baktériumok. Roth csak akkor kell használni sportolás közben képzés, ha szükség van, hogy rögzítse több levegőt (futás közben).
3. Ne vigyük túlzásba
Nem szükséges, hogy lélegezz mélyen - légzés legyen sima, harmonikus és kényelmes. Túl mély légzés szédülést okozhat.
4. Delaytn szünet
Kilégzés egy kis szünetet - szabványos rendszer az egészséges légzés. Segít figyelemmel kíséri a frekvencia, és nem lélegezni túl gyorsan.
5. ne lógjon
Néha az állam a szélsőséges koncentrációja - a leggyakrabban során mentális stressz - mi visszatartjuk a lélegzetünket, anélkül, hogy észrevennénk. Biztosítani kell. „Breathless” - azt jelenti, hogy le a természetes ritmusát, próbálja meg eltávolítani ezt a hatást.
6. Chitaynt hangosan!
A legjobb és élvezetes módon gyakorolja az egészséges légzés - felolvasás.
Ezek az egyszerű iránymutatás segít fellendíteni a test és a lélek. Helyes légzési technikát rutinszerűen alkalmazott jóga, akkor a gyakorlatban egyszerű feladat a gyors gyógyulást. Jól enyhíti a szorongást. Lélegezz, tartsa vissza a lélegzetét egy darabig. Lélegezz, és újra, hogy egy rövid szünetet.
Ez nagyon hasznos, hogy nem egy kilégzés 2-szer hosszabb, mint a belégzés során relaxációs gyakorlatot. A tört az energia és erőfeszítés fogja érezni magát, azonnal!
Javítani kell az életminőséghez helyes légzés, ez nem olyan nehéz. Légzés - ez az élet!
Zokogás levegőt - a legfontosabb, hogy a normál nyomásra. Nyomás normalizálása-CIÓ mindössze 5 perc alatt, és a támogatás nélkül a kábítószer, segít ebben zokogott levegőt, vagyis a levegőt, amely megjelenik a homlok-században, amikor sír.
Módszer zokogás lehelet:
- Képzeld el, hogy sír. Amikor kilégzési levegőt vezetünk-között a légzőszervi izmok konjugátum-TION módon, például egy keskeny rés olyan erővel, nyomás alatt. Kilégzés hosszú gerenda.
- Amikor a kilélegzett, második ezek az izmok folyamatosan légúti on-konjugátum. Aztán - egy rövid lélegzet-Nita nyitott szájjal. Ebben az esetben az izmok ellazulnak. Légzés félig chaetsya felületre.
- Egy rövid lélegzetvétel ismét egy hosszú kilégzés, pl zheniem izmokat.
Már 5 perc után sírás légzőszervi betétek vérnyomás normalizáló etsya, ahol a nagy - csökkenti Xia, alacsony - emelkedik a normális.
Hogy rögzítse az eredményt, meg kell 4-5 alkalommal egy nap használja a kád zokogott levegőt.
Hatékonyság zokogva lélegzet magyarázta nagyon egyszerű: a természettel, hanem biztosította a mechanizmust, hogy siránkozik EU természetes önszabályozás egészségre.
Normális esetben az agy magában zokog levegőt, ahogy idegesen-it, elfárad, vagy van egy rossz szerkezetű.
Az emberek azt mondják: „As-cry -, és legyen.”