Mint télen, hogy cserélje ki a napfény, hogy túlélje a Nap nélkül
Sun ember létfontosságú. Az advent az ősz, amikor a nap kezd megtelni, a hangulat romlik - aluszékonyság és a vágy, a munka teljesen eltűnik.
Mindez arra utal, hogy az ember hiányzik a napfény, ami nemcsak erőt, hanem a jó hangulat.
Ezért a kérdés - mit és hogyan lehet helyettesíteni mesterséges nap? Lehet ez tényleg segít a fény a lámpa vagy a szolárium? Talán néhány termék valahogy pótolni a napfény hiánya?
Örülök, hogy válaszoljon a kérdésre, mert anélkül, hogy maga a nap nem lehet élni sem tél, sem letom.Ya Kos tűz alá, és mind a szerint, asztrológiai tanácsadás, hogy a Nap nélkül élünk slozhno.Ot minden attól függ, a hangulatom, és még a nyáron a potenciális sokkal nagyobb, mint a téli hónapokban.
Tapasztalat nem szükséges, még a téli nap ad nekünk egy díjat, akkor csak meg kell, hogy menjen ki, és sétálni az utcán, legalább 15 percen keresztül, nyitott szemmel, azaz nem bujkál a szeme mögött napenergia ochkami.Nuzhno a nap esett a tanuló a szem, és ő fogja elkapni a sugarak a dátumok és D-vitamin, minden rendben lesz a testben.
Szélsőséges esetben, akkor vegye Kalcium D3 Nycomed, akkor két legyet egy csapásra, és kap a kalcium, amely a tél is bonyolultabb és D-vitamin kap.
A szolárium megy én nem tanácsolnám, sokáig a tudósok bebizonyították, hogy ez kedvezőtlen hatással van a bőrre, és nem ad, ez az érzés, és jó a testnek, így a napot.
Nos, akkor foltok jelennek meg a barna bőr, fiatal lehet, hogy nem jelennek meg azonnal, és az idősebbek körében rohamosan proyavlyaetsya.Ya kezdetben ment sokáig, aztán rájöttem, hogy használni nem ad szolárium.
Próbálj meg enni az egészséges élelmiszerek, igyon narancslevet és enni narancssárga gyümölcsök, támogatni fogja semmilyen módon. Egyél tenger gyümölcsei, rengeteg hal lazac.
És a legtöbb nap indul, hogy a lakás, még télen is, nyitott függönyök, hagyja, hogy a sugarak behatolnak a lakásban, és gyakran szellőztesse ki a levegőt, és minden rendben lesz!
Szeretem a téli és a sötétség. És ez az állvány járható. Ha úgy gondolta, emlékszik, mint a gyermek mentünk későn a hegyre, és zuhant a hóban, szenvedés nélkül nincs hiány vitaminok. Még lovaglás síléc. Park a közelben, és a pályák kerülete mentén a park által megvilágított házak, utcák.
Mivel a D-vitamin, akkor rendkívül fontos számomra, egész évben. Még a tudta nélkül, ösztönösen lettem nagy rajongója a tenger gyümölcsei és a sótartalma tengeri halat. Felnőttkorban megjegyezte, hogy mikor jön haza a munkából fáradtan és a „nem”, a vacsora után frissen kabát burgonya hering válok ismét, mint egy uborka, csak jobb a második változás, hogy menjen dolgozni. Jelentősen növeli a fizikai hang és hangulat. Nem tudom, hogy az összeget a vitaminok bennük, de háromféle egyszerű megfizethető hal só formájában, nevezetesen a hering, a makréla és a kapelán, növeli az élet és a hangulat a téli hónapokban. Minden ilyen típusú halak - zsír, van egy csomó, hogy „azonos” halolaj, amely gazdag D-vitamin és nyomelemek. Lehet kapni egy gyógyszertár és pellet halolaj, de sokkal kellemesebb, hogy egy hering. Szeretem a lazac, de eladjuk főleg ívás, és kevés zsírt, és ezért kevésbé részesülnek.
Ami a fény hiánya, csak az utcán van szükség. Miután a hideg és sötét utcákon, meleg fény lakás eltávolítja a depressziót.
Ha nem így gondolta szükséges pozitívan beállítani magát, körülötte a világos színek, ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás és a téli sportok.
Télen, testünk szenved hiányt a vitaminok, különösen a D-vitamin, amely szintetizálódik a szervezetben csak akkor, ha a napfény jelenlétében. Ennek tartalmaznia kell a diéta gazdag élelmiszerek vitamin naponta próbálkozik, hogy a napi szükséglet 5-10 mg. A listát az ilyen termékek az alábbi táblázatban:
A gyermekek számára az orvosok gyakran írnak további vizes oldatának a D-vitamin, az ilyen készítmények, mint például a Akvadetrim.
Téli ajánlott, hogy szerepeljenek a diétás termékek és fokozza a hangulatot és immunitás: citrusfélék, csokoládé, banán, tenger gyümölcsei és a gabonafélék.
És ne felejtsük el, hogy a télen vannak „csodálatos napot” egy fagyos, bár, de a napot.
A késő ősszel és télen, amikor hiányzik a napfény, sok ember (nem súly) depressziós. Ez egy természetes jelenség, hiszen a normális egészségi állapot, csak azt kell napfény.
Cserélje nagy szükség van a napfény élhet tüzet. Mi egy élő tűz a szobában? Ez világít kandalló vagy gyertyát. Tartók a kandalló volt szerencsés, de ha egy ilyen belső csodát még nem, gyertyát. Ezek nyugtatják és amelyet meg a jó hangulatot. Használja aromás olajokat, és együnk sok friss citrus.
Nézett transzfer, ott azt mondták, hogy a tél hasznos néz ki, mint egy napozóterasszal, hogy pótolja a szervezet D-vitamin csak válassza ki a megfelelő napozóterasszal és nem kap végzett el - 5 perc hetente elég.
Persze lehet enni dúsított élelmiszereket a D-vitamin és a Gyógyszeres adalékanyag.
És az én személyes javaslat - ez minden télen 1,5 - 2 hét repülni melegebb táj, valahol az Egyenlítő, a nap annak adag gyümölcsöt és vitaminok!
Lovely vitamin - lenne pénz!