Minőségi többi anyukák, mint ahol ha
Kellemes gyermek- és családi mi anyukák gyakran kiegészítenek a krónikus fáradtság. És ez az, amiért gyakran látogatott a gondolat: „Fáradt vagyok, nem volt ideje !!” De valójában mi feladataik elvégzését, kivéve egyet. Elfelejtjük a többi !!
Ahhoz, hogy minden anya minőségi pihenés, meg kell válaszolni három kérdésre:
- Hogyan kell pihenni, gyógyulni, érezni az egészséges és boldog?
- Amennyiben pihenni?
- Amikor a többi?
Hogyan és hol pihenni?
Ahhoz, hogy az első kérdés megválaszolásához, vessünk egy tollat és papírt, és írd le az összes tevékenységet, hogy adjon erőt és fel a fejjel. A lista hosszú lehet. Ő állítólag mindenki számára. Például aludni, olvasni, beszélgetni a barátokkal, sport- vagy fitness, kirándulások a múzeumban, egy látogatás a kozmetika, járkálni a városban, vagy a park, bevásárló, kézműves, stb
Elemezzük a listát, és ossza minden osztály két típusa van: aktív és passzív kikapcsolódásra pihenésre. Aktívan következők: sportjátékok vagy fitness, kirándulások a múzeum és a séta, bevásárlás és beszélgetni a barátaimmal, stb passzív - olvasás, alvás, rajz, kézimunka és mások.
A válasz a második kérdésre kérik az első két oszlop.
- natív különböző fokú vérrokonság (nagymama, nagynéni, unokaöccsei, nővérek, testvérek, stb)
- szomszéd
- férj (ha a nyaralás nélkül)
- egy barát, egy megbízható
- gyermekfelügyelet,
- animátor egy kávézóban (ha a baba elég nagy)
- magánóvoda 2-2,5 óra.
Ennek eredményeként, van egy lista az aktív és passzív pihenés, és az asszisztensek listájáról, akiknek a szolgáltatásait használjuk.
Amikor a többi?
Most emlékszem hasznos tanácsokat időgazdálkodás anyáknak: először is, a terveket maradni, akkor minden mást. Mi tervezzük a nyaralást! És mi válaszolni a kérdésre: „Amikor az anyák pihenni?”.
Először is, azt tervezzük, nagy ideig pihenni közreműködésével segítők a listából. Mivel a képzés hosszabb időt vesz igénybe.
Ne felejtsük el, a szunyókálás szeretett gyerekek. Ezúttal csak, hogy töltse fel az energia, erő és a szépség! Jegyezze naplójában erről.
Van még egy kis mozgásteret lazítás ideje, ami szintén kell ütemezni. Ez 10-15 percet minden 2 órán át. Ebből a célból meg kell feltölteni az új rajzfilmek, táskák, mellette kis játékok, stb dolog, ami elvonja a baba 10-15 percig.
Most van egy program, amellyel meg lehet építeni a tökéletes egészséges pihenés. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy alkalmazza azt a gyakorlatban, és akkor mi lesz élénk és vidám minden helyzetben !!