Minden egészséges életmód - táplálkozás Tatyana Ustinova

Diet Tatiana Ustinova

Szerencsére Tatiana, ő mindig is közömbös, hogy az édességeket. Ezért teljesen elhagyni őket nem volt probléma.
Az alapja az új összetételű étrend zöldség, amit szeret. Szintén Tatiana eszik gyümölcsöt, sovány húsok és halak mindenféle tengeri. Úgy vált ismertté, és néhány recept Tatiana Ustinova.

Spárga leves francia

Csomagolás spárga (100 g) került ki egy növényi olajban együtt apróra vágott hagymát egy fazék vastag falú. 10 perc után, adjunk hozzá 2-3 evőkanál. evőkanál fehér bor és 100 gramm. tejszín vagy tejföl, egy kicsit tesz ki, és öntsük a növényi vagy csirke húsleves, főzzük kb fél óra. Ready levest lehet felvert egy turmixgépben.

Bárány zöldségekkel

Báránybordát pácolt szénsavas ásványvíz (azzal a kiegészítéssel, citrom és a rozmaring bors, de nincs só). Vágjuk a padlizsán, paprika, burgonya (bőrrel), adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát és az olívaolajat, és jól keverjük össze a bárány feküdt egy tepsibe. És a kemencében 250 fok 10 perc.

Főzés csirkét a sütőbe

Vágjuk nagyobb darabokra csirkét hozott egy vastag falú edény, amelynek az alját borítja 3 gyűrűt nagy izzók. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá fokhagymát, vagy fűszerekkel és a gombát. Tedd bánkódik a sütőben 2 órán át. Ezután étkezés után fog állni egy fél órát, sózzuk ízlés szerint. Az ilyen étrend hasznos nem csak a szám, hanem az egészség szempontjából, ezért ugyanazok az elvek a táplálkozás Tatiana szenvedett, és az egész család: férje és fia. Ugyanakkor megérti, hogy ő nem lehet túl vékony, és nem szükséges, az a célja - az egészségügyi, és nem kell, hogy hibáztasd magad, ha néha ő hagyta, hogy valami a „tiltott” ételek. Mint látható, Tatyana Ustinova diéta nagyon egyszerű: nincs különleges receptek és súlyos korlátozásokat, de eleinte igényel sok akaraterő. Népszerű író példaként szolgálhat minden nő középkorú, mivel a szakma és a vezető a mozgásszegény életmód. Lassuló anyagcsere életkorral - nem ok arra, hogy feladja. Siker fogyás, akkor lehet elérni, bármely életkorban, a legfontosabb dolog - a vágy és a hit magad.

Tangerine diétás menüt a nap:

reggeli - egy csésze kávé vagy tea organikus egy teáskanál cukor (méz)
ebéd - főtt tojás, mandarin 4,
Vacsora - 120 gramm sovány főtt hús só nélkül (ha úgy tetszik baromfi, távolítsuk el a bőrt), egy tányér savanyú káposzta,
ebéd - főtt tojás, mandarin 4,
vacsora (18 órán belül) - 120 gramm sovány hús főtt só nélkül, lemez savanyú káposzta.

Szükségszerűen fogyókúra során sok vizet inni.

Figyelmeztetés: étrend, amely magában foglalja a nagyszámú citrus étrend ellenjavallt fekélyek, gyomorhurut, magas savtartalma és néhány más betegségek a gyomor-bél traktus.

font-family: "Georgia", "serif"; mso-Fareast-font-family: Calibri; mso-Fareast-theme-font:
minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;
mso-ansi-language: RU; mso-Fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA „> Életmód Ksenia Borodina font-family: "Georgia", "serif"; mso-Fareast-font -családi: Calibri; mso-Fareast-theme-font:
minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;
mso-ansi-language: RU; mso-Fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA „>

Diet Anna Semenovich font-family: "Georgia", "serif"; mso-Fareast-font-family: Calibri; mso-Fareast-theme-font:
minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;
mso-ansi-language: RU; mso-Fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA „>

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő