Milyen vitaminokat tartalmazzák eper, szamóca előnyöket az egészségre
Eper - ez a legkorábbi bogyó, ami megjelenik a kertekben a nyár elején. Aromás, lédús, nagyon édes az íze, hogy szereti a felnőttek és gyermekek.
Magyarországon feltűnt végén a XVIII században, és most határozottan telepedett a kertek és gyümölcsösök. Ez termesztik szinte mindenhol. Meg kell jegyezni, hogy a készítmény az eper egyedülálló, sok különböző vitaminokat. Ebben a cikkben fogjuk magyarázni, mi a vitaminokat a szamóca.
Vitamin összetétele eper
Essential vitaminok a korai bogyó C-vitamin felelős a legtöbb a lezajló folyamatok a szervezetben, és egy erőteljes antioxidáns. Due aszkorbinsav, jobb testet ellen harcol a különböző fertőzések, stressz hatások.
Askorbinku fontos funkciója mikroregulyatsii redox folyamatokat a szervezetben. Arra használják, mint a megelőző intézkedésként a rák. A közvetlen részvételét a kollagén és prokollagén, ami javítja a bőr.
A folsav és származékai növekedéséhez szükséges és az új sejtek, különösen fontos annak összegét lépésben magzati fejlődés, továbbá a laktáció során szoptató anyák. Ez segít csökkenteni a szülés utáni depresszió, így joggal nevezik „női” vitamin. Ezen túlmenően, ez a vitamin (B9) elengedhetetlen a fejlesztés az immunrendszer és a keringési rendszer, az szerepet játszik a vérképzésben.
B1-vitamin fontos a zsír anyagcsere-folyamatok, fehérjék és szénhidrátok. Erre azért van szükség, hogy támogassa a szív munkáját, az ideg- és az emésztőrendszer. Érdekes tiamin bejut a szervezetbe csak étellel és teljesen megsemmisült hevítve. Amiből az következik, hogy a lehető legjobban kihasználni szamóca állapotú.
A és E vitamin javítja a bőr szerkezetét szöveti oxigén betáplálási, javítja a haj állapota és a körmök. Van egy pozitív hatása van a reproduktív aktivitás a férfiak és nők.
Egyéb vitaminok, amelyek eper, nem kevésbé fontos az eredményes működését az emberi szervezetben.
Ez magában foglalja az ásványi anyagokat fontos szerepet játszanak a működését és az emberi egészségre.
Kálium és magnézium van szükség a kardiovaszkuláris rendszert, javítja vaszkuláris állapotok, megakadályozzák a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez. Nekik van egy preventív hatása ellen ritmuszavarok és a szívbetegség.
Kalcium - az alapja az emberi csontváz, ennek hiánya a szervezetben csontritkuláshoz vezethet, és más kellemetlen következményekkel jár. A jobb felszívódás ennek a komponensnek kell foszfátsók, D-vitamin és egyéb nyomelemek.
A fentiek mellett a felsorolt anyagok, az eper az: vas, cink, mangán, és számos más elemeket.
Alkalmazása földieper orvosi megelőzés
A népi gyógyászatban, nem csak bogyókat, de a levelek és gyökerek eper. Ezek a finom bogyókat enni hasznos anyagcserezavarok, a szívbetegségek, vérszegénység, javítja az étvágyat, pozitívan hat a gyomor-bél traktusban.
Tökéletesen segít megszabadulni az influenza vírus, pneumococcus, staphylococcus, streptococcus és más vírusok, mert van egy erős antivirális hatása van.
A napi fogyasztása 200 g eper, akkor kompenzálja a vashiány vérszegénységet.
Eszik a bogyók egész szezonban, akkor „etetni” a test eltűnt jótékony vitaminok és ásványi anyagok, kombinálva az üzletet a szórakozással.