Milyen vitaminokat szárított sárgabarack
Szárított sárgabarack úgynevezett sárgabarack, amelynek hosszú ideig eltartható, amely tartalmazza az összes tápanyagot rejlő friss gyümölcs. Mivel a magas fokú biztonság, a termék lehet használni egész évben, a koncentrációja nyomelemek benne nem csökken. Vitaminok a szárított sárgabarack szinte megsemmisült, ha szárított, természetes körülmények között anélkül, hogy a vegyi anyagok használata. Minőségi szárított gyümölcsök könnyen felismerhetőek a háló, rugalmas, matt, kemény héjat, azok előnyeit, tápértékét és erősítse meg a ártalmatlanságát táplálkozási. Ha a gyümölcsök túl mély narancssárga színű, az azt jelenti, hogy azok vegyszerekkel kezelt, hogy a bemutatót. Ha a bőr túl kemény, gumi, cellulóz érezhető az íze fermentálás azokat megfelelően feldolgozni és tárolni. A legjobb aszalt sárgabarack tartják a közép-ázsiai gyártók.
Milyen előnyei vannak az aszalt sárgabarack?
A fő előnye, szárított gyümölcsök, hogy főtt és konzerv gyümölcs az a tény, hogy a hosszú távú szárítás őket érintetlen marad egy jelentős százalékát a tápanyagok. Szárított sárgabarack nem méltó a gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, de már több, mint a friss gyümölcsöt. Ez jó antioxidáns tulajdonságokkal: erősíti az immunrendszert, javítja a szív és a feltétel az erek, segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében, toxinok, radioaktív részecskék, nehézfém sók.
Szenvedő betegek szívritmus hibák, rossz vérkeringés, szívrohamot, az orvosok azt javasolják fogyasztása 150 gramm szárított sárgabarack naponta. Továbbá arra is szükség van, hogy benne van a menüben a cukorbetegeknek, vesebetegség, és a pajzsmirigy, zavar az a bélműködés. Szárított gyümölcsök segíthet a tünetek enyhítésében a fejfájás és a hideg, a jó kis maroknyi közülük megragadása hatásos gyógyszerek: csökkentik a káros hatása van a szervezetben az antibiotikumok.
Nuts segít emelni a hang, helyreállítása fizikai erő, így azok kezelésére alkalmas beriberi, rehabilitáció során vagy operáció után súlyos betegség. Egy olyan környezetben, hagyományos gyógyítók úgy gondoljuk, hogy az aszalt sárgabarack kiváló eszköz a megelőzés a rák, de a kutatások, amelyek megerősítik ezt a feltételezést nem került sor. Antioxidánsok szereplő szárított sárgabarack, jótékony hatással van a bőr és a haj, a béta-karotin és a magas koncentrációjú retinol hozzájárulnak a megőrzéséhez látásélesség. Due cellulóz és pektin kinyerjük bélflóra, a vérerek származó koleszterin, amely a narancssárga gyümölcs alátámasztó foszfor agyi teljesítményt, erősítése csont.
Mi a kalória és tápértéke aszalt sárgabarack?
Tápértéke aszalt sárgabarack elég magas mennyiségben csaknem 220 Kcal 100 gramm cellulóz. Azt is cloyingly édes, mert telített növényi cukrok: glükóz, fruktóz és szacharóz. Ezért kívánatos, hogy enni egy nap legfeljebb négy darab gyümölcsöt. Ez az összeg elegendő ahhoz, hogy a tápanyagok. Száz gramm szárított sárgabarack tartalmazza a következő tápanyagok mennyisége:
Amely nyomelemek aszalt sárgabarack?
Orange szárított gyümölcsök nem különböznek a különböző vitaminok. De az összes tápanyagot őket nagyon fontos a normális működését a szervezetben. Milyen vitaminokat tartalmazza szárított sárgabarack, és milyen koncentráció? A 100 gramm cellulóz:
- 0,6 mg A-vitamin (retinol);
- 4 mg C-vitamin (aszkorbinsav);
- 5,5 mg E-vitamin (tokoferol);
- 0,1 mg B1-vitamin (tiamin);
- 0,2 mg B2-vitamin (riboflavin);
- 3 mg B3-vitamin (niacin).
Ahhoz, hogy minden előnyét aszalt gyümölcs, meg kell tudni, hogy mi vitaminok az egészség megőrzéséhez szárított sárgabarack, milyen funkciót látnak el a szervezetben.
- Retinol. Ez a nyomelem nélkülözhetetlen résztvevője anyagcsere-folyamatokat. Enélkül során oxidációs és redukciós reakciók. Úgy ment látás, elősegíti a normális növekedéshez és fejlődéshez szervek és rendszerek.
- Aszkorbinsav. A legerősebb antioxidáns. Szabályozza az anyagcsere a szénhidrátok és a nitrogén vegyületek, eltávolítja a vérerek felesleges koleszterin a bélrendszerből és bomlástermékek, és toxinok.
- Tokoferol. Vitamin a fiatalság és a szépség. Védi a sejteket az agresszív oxigénmolekulák, lassítja az öregedési folyamatot.
- Tiamin. energiaszolgáltató. Részt vesz a iipid, szénhidrát és a víz-só anyagcserét, erősíti a szív és az erek, normalizálja az idegrendszer.
- Riboflavin. Ez az anyag fenntartásához szükséges az esztétikus megjelenés és a látásélesség. Controls fehérjék szintézisét, lipidek és szénhidrátok, támogatja a funkciója a pajzsmirigy és a reproduktív rendszer.
- Niacin. Vitamin véráramlás és az agyi aktivitást. Szabályozza az anyagcserét az aminosavak és a szénhidrátok, részt vesz a víz-só anyagcserét, csökkenti a káros koleszterin a vérerekben.
Amellett, hogy a vitaminok összetételének sárgabarack gyümölcs nagy mennyiségű ásványi anyagok. Száz gramm szárított pép tartalmazza a következő ásványi anyagok:
- Az 1700 mg kálium;
- 160 mg kalcium;
- 150 mg foszfor;
- 100 mg magnézium;
- 20 mg nátrium-;
- 4 mg vas.
A szárított sárgabarack közölt ilyen a szervezet számára fontos anyag, mint például a mangán, cink, réz, szelén.
Mennyit ajánlott használni szárított sárgabarack?
Abban a szárított gyümölcsöt szabad elfelejteni, hogy egy koncentrált élelmiszer. Ha friss sárgabarack amely csak 2 gramm növényi rostok, majd szárítjuk - már 18 gramm. Tehát ne lakomára sárgabarack nagy számban, nem számít, milyen finom ez tűnhet. Annak érdekében, hogy ne tiltsa le a beleket, kívánatos, hogy enni egy nap legfeljebb 100 gramm gyümölcsöt. Szárított gyümölcsök nem tűri hőkezelésnek, hanem jócskán sütemények, saláták, húsételek, ezek helyettesíthetik a cukor felhasználásával. Nem ajánlott éhgyomorra és után nehéz ételeket. A túlzott bevitel A termék az emésztőrendszerben is okozhat puffadást, görcsök, hasmenés.
Lehet, hogy ez a kár a szárított sárgabarack?
Szárított sárgabarack - egy nagyon hasznos termék, de használata korlátozott. Mivel a magas fűtőértékű és a koncentrációt a cellulóz és cukrok bizonyos betegségeket, kárt okozhat a szervezetben. Nem szükséges, hogy tartalmazza azt az étrendben az emberek a következő betegségek:
- diabétesz;
- krónikus májbetegségek, a gyomor és a belek;
- gyomorhurut, magas savtartalmú gyomornedv;
- gyomorfekély vagy nyombélfekély;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- alacsony vérnyomás;
- allergiák;
- elhízás és a metabolikus rendellenességek.
Meg kell nagyon óvatosnak kiválasztásában aszalt sárgabarack az üzletekben. Modern szárítási technika alkalmazza a kén-dioxid és a nagyon mérgező tartósítószerek, hogy megőrizzék a hosszú távú vonzó megjelenése a termék. Ezek a mérgező anyagok felhalmozódnak a szervezetben, ami az allergia és tüdőbetegségek. Ezért meg kell vizsgálni alaposan mossuk, mielőtt azokat az élelmiszer-kosár: tárgyakat, amelyek eltérnek természetellenesen világos színű, akkor jobb, ha elhagyja a pultra. Nyilván vegyszerekkel kezelt. Főoldal ivás előtt ajánlatos alaposan mossa gyümölcs vagy áztassuk meleg vízben 15 percig.
Vitaminok a szárított sárgabarack