Milyen termékek szükségesek a növekedés a gyermekek
Gyermekek nőnek és hízni nagyon gyorsan. A hétéves gyerek súlya kétszer annyi, mint két éve, és a tizennégy éves korában tömeg megduplázódott. mert
Ilyen intenzív fejlesztés nem csupán tápanyagok, hanem átgondolt összjátékát kiegészítő tényezők. Például a csontok növekedését a test a gyermek elsősorban szüksége kalcium és a foszfor. A legfontosabb forrást - a tej. A nap képződése a csontváz és karbantartási funkciók a szív és az idegrendszer, a kalciummal együtt a testnek szüksége van D-vitamin Ez a tej, hal, tojássárgája. máj olaj vagy margarin. És még mindig szükség van a nap: a ultraibolya sugárzás elősegíti a kialakulását a D-vitamin a bőrben. A hiány a szervezetben vezet a hírhedt betegség (angolkór) a csecsemők és a kisgyermekek.
A gyerekek gyakran megtagadják bizonyos élelmiszerek, és inkább más kedvenc. De ha a fele a napi étrendben a fehér kenyér. tészták és édességek, nem valószínű, a másik fele is biztosítja a szervezet minden szükséges az élethez.
Gyermek pubertás kiad egy csomó energiát, és ezért szükség van egy csomó vitamin. De gyakran az ötleteiket a főzés primitív korlátozott menü chipek és a Pepsi-Cola. Ennek eredményeként - vérszegénység, csökkent koncentráció és így tovább.
Gyermekek allergia, sajnos gyakran nem rendelkeznek pontosan azok a termékek, amelyek a forrása az esszenciális vitaminok, mint például a tej és a tojás.
Miután hosszas betegség és a hosszan tartó használata antibiotikumok, a gyermek test teljesen újrahasznosítja vitaminokat és ásványi sókat tartalmaz. Ez volt ebben az időszakban, akkor különösen nagynak kell lennie.
Gyermekek kénytelen enni egész nap kívül otthon, az iskolában, például szintén nincs elég vitamint. És nem csak azért, mert a vendéglátó szakács „halott étel”, de főleg azért, mert a gyerekek megtagadják azt a vitaminokban gazdag zöldség adalékok.
Ilyen esetekben szükséges forduljon orvoshoz. Csak ő tudja eldönteni, hogy módosítsa a hálózati módot vagy a baba igényeinek hiánypótlás anyagok eléggé.
Vitaminok és ásványi anyagok etetése és korrigálni észrevétlenül anyagcserét. Ezek hozzájárulnak a növekedéshez, a jólét és az egészség. Ezek fontos szerepet az életében érzékeljük, amikor tapasztalat hiánya, illetve szó szerint érzem így nekünk erőt, leküzdeni gyengeség és fáradtság, csökkent szellemi teljesítmény, illetve a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben.
A legtöbb vitamin és ásványi anyag van egy dolog közös. Annak ellenére, hogy alapvetően fontos, a szervezet nem képes előállítani a saját (szintetizálása). Ezért ezeket be kell szerezni az élelmiszer. És mivel a komplex folyamat az élet a testünk a vitaminok és ásványi anyagok különböző funkciókat látnak, nem tudnak cserélni más anyagok.
A szakértők szerint a szervezet az igényeket rovására egészséges változatos étrendet. Úgy véljük, teljes, amikor a napi fogyasztásra kész élelmiszerekre hét csoport az alábbiak:
1. Tej, sajt és tejtermékek
2. Hús, kolbász, hal, tojás
3. kenyér, gabonafélék, rizs, tészta, burgonya
4. Gyümölcsök, bogyók
5. Zöldségek, zöldek
6. Állati és növényi zsírok
7. Drink
Nyomtatható változat Milyen ételek gyerekeknek kell nőni
- legfontosabb
- visszacsatolás
[Vk] [/ VK] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]