Milyen húst lehet enni a diéta
Diétás húst tekintik a hús nyulak és ez nagyon nagyra, mert csak öt százalék zsírt. De a fehérjét. amely szükséges a szervezet építeni sejtek, van húsz százalék.
És a legfontosabb dolog az, hogy a húst nagyon jól felszívódik a szervezetben. És ez még nem a koleszterin, akkor ott van a csekély összeg.
Szintén a hús egy másik aminosav. valamint ásványi anyagokat.
De, mint használnak, és amikor ülnek a különböző diéták, a használata csirke.
És ez volt a fehér hús csirke a leghasznosabb, mert rosszabb a fehérje és B-vitamin, csak a tenger gyümölcsei.
De azt kell szem előtt tartva, hogy eltávolítja a bőrt a csirke a főzés során van szükség.
Tovább étrendi hús minősül borjúhús. szinte nincs zsír, és magas a fehérje.
A készítmény az ilyen étrend hús kívánatos használni annak prigotovleniya- vagy grill vagy dupla kazán vagy sütőben, és akkor működni fog a fogyás és a tehermentesítést. Azt is meg kell enni húst pulyka.
Ez hogyan lehet készíteni diétás nyúl:
Diéta fogyás? Tehát, meg kell enni húst minimális mennyiségű zsírt. A legolcsóbb - a csirkemellet. A legjobban főtt fűszerekkel. További hasznos tartják pulykafiiébői - Forraljuk, vagy sütni a sütőben fűszerekkel. Nyúl, strucc, a fürj - mindez nem merész és kevésbé töltött kémia, de. drága. Ez a legjobb sütni zsír nélkül. Fűszerek, hogy minden, a szeretet - egy speciális keverék, baromfi, fekete és piros bors, paprika, fűszerek. Mindez javítja az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a zsír lerakódását a has), valamint javítja az ízét a csészébe.
Amint azt sütni a filé. My, I megszórjuk fűszerekkel a hús, hozzáadjuk a fokhagymát, sárgarépa (melkoporezanuyu), csomagolja fóliába és süssük 1,5 órán át. Minden. Gyors, segítőkész és nagyon finom. Jó étvágyat!
Diétás húst tekintik csirkemell, pulyka. A legjobb, ha a hús nem a bőr, mert a bőr nagyon zsíros és egészségtelen.
Csirkemell tehet levest.
Törökország csirkecomb sütjük sütőben azzal a kiegészítéssel, fűszerek, hús, fokhagyma.
Comb vagy a filé a hasított hozzáadásával különböző fűszerek, levelek. Ez a hús emlékeztet marhahús, kiderül, nagyon finom, és a húsleves hús Yum.
Minden megvásárolható fűszerek só nélkül. Elég egy kicsit I só ételeket főzés közben.
A diéta lehet enni marhahús zsír nélküli, főtt, főzzük kell 1,5 - 2 óra, egy darabban, lehetőleg minimális mennyiségű só a levesben főzés közben, akkor adjuk hozzá a babérlevelet, a hagymát és a sárgarépát. Hogyan forraljuk, szelet, bors, akkor szórjuk meg citromlével vagy almaecet, és a szójaszósz, hogy szeretnek enni jobb kenyér nélkül, és ahelyett, hogy köretként, hogy saláta, azaz például: káposzta, bármilyen, bolgár bors, uborka.
Akkor süssük a sütőben csirkemell, ez nagyon megnyugtató és alacsony kalóriatartalmú, az étrendben engedélyezett megszórjuk száraz fűszerek: paprika, gyömbér, őrölt koriander.
és a csirke, és természetesen:
Az ilyen száraz nyulak nem léteznek, még mindig mintegy 15% zsírt, de fehérje-több mint 21% .Naskolko értékes húst olyan drága, és az üzletekben ritka. Akkor minden razvodit.Deshevle csirke kevesebb összes zsír a melleket. A hús süthető és pörkölt zöldség, felforraljuk supy.Dlya karcsúsító ruha fűszerek: fahéj, menta, gyömbér, rozmaring, bazsalikom, zsálya, babérlevél, piros és fekete perets.Takzhe és citrom is adhatunk. A lényeg, hogy ne töltse ki az összes félkövér szósz, össze hús zöldségekkel, betérhetünk egy kis olívaolajat a kész étel.
Hús, amely minimális zsír. Nagyon hasznos csirke, de csak a mell, majd párolt vagy multivarka. pulykahús, főzés ugyanaz, mint a csirke mell. Marhahús, csak elő kell készíteni rendesen. Néhányan nyúl. De azt kiemelni a csirke és pulyka. Jobb, ha enni főtt húst, elősegíti a gyorsabb fogyás.
több mint egy évvel ezelőtt
Ha a diéta eszik nyúlhúst CSIRKELEVES pulyka nélkül shkurochki szakács párolt vagy főtt nagyon hasznos eszik olyan friss salátával