Mikor jobb, hogy nem gyakorolja, az egészségem
Az optimális töltéshez. Mi ez?
A legfontosabb célja a gyakorlat, hogy egy személy nem lehet az öröm forrása és a jó humor. Mindenesetre, ez a fajta tevékenység nem válhat nehézkes kötelessége. Ha nem a gyakorlatok lelkesedéssel, hasznot belőlük jóval nagyobb lesz, illetve, és növeli a pozitív hatása. Éppen ezért a megfelelő időben a töltés olyan fontos. És bár ez legyen a ugyanaz, mint a bioritmus.
Szóval, ha jobb, hogy nem él a reggel vagy este?
Szerint komoly tudomány, reggeli torna hatékonyabban égeti a kalóriákat, illetve hogy megszabaduljon a túlsúly, akkor sokkal hatékonyabb, mint csinál gyakorlatokat reggel. Ha elkészült egy 20 perces edzés reggel, akkor egyenértékű 40 perc az azonos osztályba tartozó, de készült a délutáni órákban.
Ennek magyarázata az, elemi. Az a tény, hogy az emberi test energiát használ intenzív 17:00, de ennyi idő után, bemegy energiatakarékos üzemmódot.
Reggeli torna a nap takarít meg a éhségérzet, mivel a végrehajtás során gátolja hormon felelős az étvágyat. Reggel edzés hozzájárul a gyorsabb felépülés a test és csökkenti a sérülés kockázatát.
Azonban a reggeli órák, vannak buktatók. Meg kell felkelni sokkal korábban. Ezen túlmenően, a töltés hatékonysága lesz csak reggeli után, és a legtöbb átlagpolgár hajlamosak feladni az első étkezés. Sajnos, a képzés éhgyomorra, előnyökkel járhat. Ezen túlmenően, a reggel, személy vére van egy vastagabb következetesség, mint az esti, illetve a testmozgás növeli a terhelést a szív és az erek. Annak érdekében, hogy ezeket a kockázatokat, meg kell enni egy könnyű reggeli és inni néhány pohár vizet edzés előtt. Ők segítenek, hogy a vér több vékonyabb. Reggeli torna kezdődik egyszerű gyakorlatok, amelyek fokozatosan egyre összetettebb.
Itt vagyunk, mintha véletlenül, és válaszolt egy kérdésre, hogy mikor kell csinálni gyakorlatokat étkezés előtt vagy után?
De reggel nem az egyetlen napszak, amely alkalmas a feladat. Este edzés is gyorsítja az anyagcserét, ami lassítja 5 óra után a nap. Due este terhelés szervezet továbbra is kalóriát éget még alvás közben is, mivel az izmok után helyreáll a gyakorlat edzés körülbelül 12 óra.
Az egyetlen negatív az esti vádpont az, hogy úgy állítják be magukat a végén a nap további terhelést nem mindig könnyű. És így a test fárad elég a munkanap során, és az alvás képzési területen este lehet némi nehézséget. Ezért a képzés jobb 3 órával lefekvés előtt.
Lásd még: