Mik az előnyei és hátrányai len étkezés, és hogyan kell szedni a kezelés
Ennek eredményeként, a cséplés magvak olajjá és a lisztet, melyek egyre növekvő népszerűsége, mint több jót, mint rosszat. Ma a cikket: az előnyök és árt a lenlisztben.
Előnyök és árt a len étkezés
Miért jobb használni liszt len? Kedvez a magok nem lehet tagadni, miután rágás őket duzzadni a bélben és a nyálka beburkolja a falra, ami elősegíti a gyógyulást a meglévő sebek okozta paraziták és méreganyagok.
Hanem liszt ezekből a magvakból is hordoz jelentős javulást, szinte nem tartalmaz lenmagolaj, ami növeli annak táplálkozási értékét.
Mit tartalmaz a kémiai összetétele a liszt és a kalória tartalma
Liszt len van egy egyedi és erőteljes készlet mind makrotápanyagok (fehérjék, aminosavak, zsírok, szénhidrátok) és mikrotápanyagok, vitaminok, antioxidánsok, a szervezet számára nélkülözhetetlen. Szabad létfontosságú szerv anyagok (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) kifejezve rendre: 36, 10, 9 g vizsgálja részletesen a készítményben:
- A jelenléte telítetlen zsírok (különösen, esszenciális omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak), amely hatékony szerepet játsszanak, hogy normalizálják sosudiistoy kardiovaszkuláris rendszerben. Az arány az omega-6 káros és jótékony omega-6 zsírsavak 4: 1, amely nem található semmilyen más termék;
- Fehérjék és aminosavak (a mely fehérjék épített). Fontos megemlíteni, hogy a lenmag liszt tartalmazza az alapvető aminosavakat a szervezet nem képes szintetizálni a saját. Például, triptofán, metionin, lizin, leucin, fenil-alanin;
- Szénhidrátok. A túlnyomó többség az ételből származó szénhidrátokat, és csak mintegy 5% - ez a glükóz (cukor);
- Vitaminok. Len liszt tartalmazza szinte az összes ismert vitamin: A, C, D, E, K, PP, B-vitamin, az elegendő mennyiségű folsav, kolin, betain;
- Ásványi anyagok. A legtöbb tartalmaz káliumot és foszfort, valamint a magnézium, szelén és a cink. réz, kalcium;
- Egyéb alkatrészek - rost, víz, lignans, fitoösztrogének.
Meg kell jegyezni, hogy a lenmag és a liszt nem tartalmaznak koleszterint.
fűtőérték
Felmerül a kérdés, hogy mi a kalóriatartalma len étel? 100 g tartalmaz 270-310 kcal, attól függően, hogy a gyártási eljárás. A jelenléte szál lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a terméket egyik legnépszerűbb.
Főzni otthon
Meg lehet vásárolni, mint kész az elosztó hálózatban, és készülj fel a vetőmag. Meg kell jegyezni, hogy az étkezés - ez nem csak őrölt lenmagot. A klasszikus változat - a termék zsírtalanítani ipari környezetben. Mégis van egy módja annak, hogy főzni otthon.
Szükséges, hogy csökkentse az egész lenmag forrásban lévő vízben őrlés előtt 20 percig. Így lehet megszabadulni a felesleges zsírt. Ezeket azután kivesszük, megszárítjuk, és csak ezután őrölt egy kávédaráló, vagy turmixgépben.
Ezért kívánatos, hogy készítse el közvetlenül a felhasználás előtt. A maximális eltarthatóság egy ilyen étkezés - akár két hétig. Ha vásárolt egy kész étel, meg kell öntsük egy száraz edénybe, és tartsa szorosan lezárva egy sötét helyen vagy hűtőszekrényben.
Fontos ismételten hangsúlyozni, hogy a liszt és a hántolt magvak otthon, ez két különböző termék. A liszt előállítása a növényeket, magvakat és a héj, nyomja ki, hogy az olaj. A házi őrölt teljes kiőrlésű.
Mi haszna van a lisztet lenmag
Ennek része a lisztet tartalmaz sok tápanyagot, amelyek hozzájárulnak a megelőzés és a kezelés egyes betegségek.
Milyen előnyei vannak a szív
Kimondva pozitív hatás a len ételek a szív és az érrendszer. Köztudott, hogy a legtöbb országban ezek a betegségek a leggyakoribb halálok. A legerősebb hatás már abban foglalt az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav.
Ezek megakadályozzák vagy késleltessék a kialakulását zsíros plakkok erekben, erősítik a tartály falával, megakadályozzák a trombusok képződését. Ezek is csökkentik a vérnyomást. A lenlisztben nincs koleszterin, amely ismert, túlzott mennyiségben káros a szív, a vérerek és a májban.
Hatás az emésztőrendszer
Liszt lenmag előnyös a gyomor és a belek. Rost található a lisztet elősegíti az étel tömegét a beleken keresztül. Segít megszabadulni a székrekedés, puffadás, mérgek és salakanyagok.
A kedvező hatás a diétás rost termel bélflórát, javítja a bélmozgást, és hogy prebiotikus élelmiszer a mikroorganizmusok és az immunrendszer és a szervezet egészét. Len étkezés néhány choleretic hatása, és így hozzájárulhat a megelőzés és az epekő kialakulásának.
Hogyan tisztítsa meg a belek joghurtot és a lisztet
Liszt a termék egy erős nedvszívó elnyeli és kiadásához káros anyagok és méreganyagok. Ez segít a beleket, normalizálja a funkció a máj, és erősíti a szervezet egészére.
Kefir, mint tudjuk, pozitív hatással van a többi szervet az emésztés, ez a forrása a kalcium és kálium. Így, lenlisztben a joghurt nagyon hasznos lehet a tisztítására toxinok, szennyező anyagok és toxinok.
Kettőspont Tisztító joghurtot és lisztet lenmag hajtjuk végre az alábbiak szerint:
Recept 1. Tegyen egy pohár kefir, 1 evőkanál lisztet. Egyél helyett az esti étkezés. A kezelés hosszú, akár 1-2 hónap. Ön úgy fogja érezni az éhségérzetet, mert a rost megduzzad, és létrehoz egy jóllakottság érzését.
Recept 2. A három hetes megtisztulás:
- az első 7 napon a hét - egy teáskanál lisztet hozzáadjuk 100 gramm joghurtot;
- A második - két teáskanál len liszt 100 g joghurt;
- a harmadik - három teáskanál per 150 gramm joghurt.
Hogyan kell használni a kapott elegyet? Minden nap, ahelyett, hogy a reggeli vagy az esti étkezés.
Fontos tudni: Ebben az időszakban a bél tisztító nem tanácsos enni, fűszeres, sült és zsíros ételeket. Ne összpontosítson zöldségek és gyümölcsök, ne felejtsük el, bő vízzel.
alkalmazás székrekedés
Liszt lenmag segít megbirkózni egy ilyen gyakori probléma, mint székrekedés. Nagyon gyakran szenvednek ebben idősek.
A székrekedés kezelésére len italt kell fogyasztani legfeljebb három liter folyadékot. Küzdelem székrekedés étkezés is tovább tart, mint a tabletta. Miután az összes, több gyógyszerek az ellenjavallatok és korlátozások, és ezek a hosszan tartó használatot nem kívánatos.
Rost található a termék elősegíti a bél perisztaltika, mint fentebb megjegyeztük, valamint az élelmiszer tömegeket. Van néhány módon lehet használni liszt székrekedés:
- Adjuk hozzá a főtt gabona, a joghurt, vagy saláták, keverjük jól. Elkezdi szedni fél evőkanál naponta, és fokozatosan növeli a 2 evőkanál.;
- Hozzáadjuk a lisztet süteményekben vagy palacsintát. Akkor cserélje ezt a terméket egy harmadik a teljes összeg a felhasznált liszt.
- Tisztítás joghurtot és a lisztet is hashajtó bél, és segít neki megszabadulni a széklet.
A rák megelőzésére események
Jól tanult, és bizonyított, hogy a használata a liszt, a rákos megbetegedések megelőzésére. Ez nem jelenti azt, hogy a rendszeres használata alapján, a tumor soha nem fog megjelenni. De a kockázat jelentősen csökken, különösen akkor, ha fennáll a veszélye, vagy hajlam bekövetkezéséért.
Mi akadályozza a megjelenése a rákos sejtek? Anyagok, mint például a lignánok. Kísérletek és megfigyelések a betegek azt mutatják, hogy a lignánok megakadályozzák a megjelenését tumorok, valamint gátolják a már meglévő tumorok növekedését a háttérben elsődleges kezelés (műtét, radioterápia, kemoterápia). Ez különösen érzékelhető a mellrák elleni küzdelem.
Számos mechanizmus a rák elleni küzdelemben:
- sejtnövekedés gátlását és a szaporodás;
- megakadályozza a vérerek képződését a daganat;
- csökkenő ösztrogén szint és ezek receptorai blokkoló miatt tartalmát a természetes fitoösztrogének, ami nagyon fontos az emlő tumorok;
- kockázatának csökkentése érdekében a metasztázis.
Hogyan kell használni a lisztet a preventív célból és a rák kezelésére? Először is, meg kell előzetes konzultációt az orvos. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a termék hatékony 25g per nap (megfelel 2,5 evőkanál).
A klimaxos nők adag emelhető, hogy 40 g (4 evőkanál) naponta, mivel ebben az időben növeli a mellrák kialakulásának kockázatát. Liszt adhatunk joghurt, saláták vagy turmixokat, valamint használható sütéshez.
Alkalmazása diabetes
Széles körben használják a lenmag és a liszt cukorbetegség mind az első és második típusú. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú, nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, amely hozzájárul az alacsony vércukorszint, étkezés után.
A 2-es típusú cukorbetegség jelentős érzékenységének csökkenése sejtek inzulin, amely segít felvenni a glükóz. Emiatt a glükóz szintje megemelkedik. A termék javítja az inzulinérzékenységet, így csökkenti annak súlyosságát cukorbetegség.
Azt is, hogy pozitív hatással van az anyagcserére, ami megtört ez a betegség. Ebben a betegségben, különösen a második típusú, ez növeli annak valószínűségét, szív- és érrendszeri komplikációk. A liszt mint fentebb megjegyeztük, pozitív hatással van a véredényekre és a szív.
Hogyan részesülhetnek len ételek cukorbetegeknek?
A használat során, igyon sok vizet. Annak érdekében, hogy enni egy teáskanál liszt naponta, a kezelési dózist növelni evőkanál naponta kétszer. A kezelést úgy hajtjuk végre akár 1-2 hónap.
lisztkezelı örvendetes mellett az alapvető gyógyszeres kezelés és diéta. Ne felejtsük el, az ellenőrző vércukorszint, oly módon, hogy elkerüljék a túlzott csökkentésére. Ez különösen igaz a betegek 1-es típusú cukorbetegség.
A hagyományos módszerek alkalmazásának lenmag liszt
vese tisztító
Alkalmazás lenlisztben kedvező hatással van a vesére. Előállítás: három liter forralt víz put 40 g (4 evőkanál) lisztet, forraljuk, majd kapcsolja ki és hűvös. Egyél két napig, 2-3 óránként. Ha sűrű keveréket, hígítsuk forralt vízzel használat előtt.
Megszabadulni paraziták
Hatékonyabb a használata 2 evőkanál étkezés reggel és este 7 napon éhgyomorra.
Recept szegfűszeggel. Ismert módszer használata lenlisztben és szegfűszeg. A kezelés veszi tíz rész liszt, egy rész a szegfűszeg. Vigyen fel két evőkanál evőkanál naponta kétszer. A kezelést végezzük három napig, három napig - többit. Alternatív kezelés pihenni egy hónapban.
Hogyan kell szedni a fogyás
- Vegyünk egy csésze joghurt kevernek egy cikkben. l. lenlisztben és gyümölcsdarabokat (választott). Egyél vacsora helyett;
- Egy pohár narancslé (előnyösen frissen préselt), keverjük össze egy evőkanál lisztet. Inni reggel reggeli helyett.
Előnyei nők
Mivel len liszt tartalmazza fitoösztrogének, hasznos a nők számára. Ezek az anyagok részben helyettesítjük női hormonok által szintetizált a szervezet a nők. Ez segíti a hormonális és helyreállítani a hormonális egyensúlyt. Melyik ez egy fontos szempont az egészségügyi és a szépség a valós szex.
Különösen hiány hormonok a menopauza után, mert ebben az időszakban hormon szintézis jelentősen csökken, ami miatt vannak kellemetlen tüneteket, továbbá növeli a betegségek a nemi szervek, és a mell.
Megelőzése hormonális nők lehet használni 2-4 evőkanál evőkanál naponta, hozzátéve, a lisztet a nap folyamán, hogy saláták, gabonafélék vagy sütemények.
Jelentkezés a kezelés a bőr és a szépség
Gazdag vitaminokban és ásványi összetételét az étkezés, hogy tartalmaz telítetlen zsírok és aminosavak jótékonyan befolyásolják a bőr kezelésére és, hogy megőrizze szépségét és frissességét.
kelések kezelésére
Tovább felhasználásra ártalmatlanítására termék- kelések. De fontos megjegyezni, hogy az elsődleges kezelést kell alkalmazni az orvosa. Csomagok len étkezés segíti a gyors érés forrni kezd, és valamelyest csökkenti a gyulladást.
Azáltal, hogy egy géz táska, és dip forró vízben 2-3 percig, majd alkalmazza az érintett területre. Így tartani, hogy lehűljön, csomagolva egy törülközőt a tetején. Nem lenne jobb, ha hagyjuk a borogatást az éjszakát.
Arc-maszk
Liszt használják bőrápoló, annak érdekében, hogy szebb, friss és vonzóbbak. Ez alkalmas a különböző típusú bőrre mind száraz, mind zsíros és kombinált:
A száraz bőr típusa: Vegyen 1 evőkanál liszt és bármely növényi olaj, adjunk hozzá 1 teáskanál méz, alkalmazza az arcon, öblítse le meleg vízzel 20 perc után.
A zsíros bőr. meg kell venni egy evőkanál len és zabliszt, adjuk hozzá a tejet, hogy az összhang a tejfölt, alkalmazza az arcodon, mossuk le 20 perc után.
Mert kombinált bőr típusa: Vegyen 1 evőkanál liszt, zaparte egy kevés vízzel. Hadd üljön 15 percig, majd adjunk hozzá egy kevés kék vagy fehér kozmetikai agyag. Alkalmazza az arcon, amíg teljesen száraz.
Miután elvégezte a maszkot, akkor lehet alkalmazni a krém, amely alkalmas a bőr típusa.
Vannak olyan ellenjavallatok és mellékhatások a használata lenmag liszt
Bármilyen termék nyújthat mind előnyök és ártalmak. Mik az ellenjavallata len étel?
Olyan betegség először meg kell igénybe orvosi segítséget. Ne használja vakon receptek javasolta a cikket, kérjük, konzultáljon orvosával. Az ellenőrizetlen használata, még ha hasznos, a termék kárt okozhat a szervezetben.
Fő ellenjavallatok - ez egyéni intolerancia vagy allergia a terméket (ami ritka). Ön még nem használja lenmag-lisztet vesekő vagy epekő, hasmenés.
Előnyök és árt a len étkezés, a jelen cikkben tárgyalt, több, mint pont a készítmény alkalmazásával kapcsolatban, használt számos betegség, segít, hogy szép és egészséges. De ne felejtsük el, a gyógyító életmód, a megfelelő táplálkozás, az ajánlások végrehajtásáról az orvosok.
Kívánok egészséget és hosszú életet!