Miért van szükségünk, hogy a vonat az izmok az arc
Mikor jön a gyakorlat és a képzés, először gondol az izmok a karok, a lábak, nyomja meg, és így tovább. De ne feledkezzünk meg a arcizmok, ami, mint kiderült, is lehet képezni. Úgy tűnhet, hogy ez a furcsa, ismeretlen senkinek, és haszontalan, de ez egyáltalán nem igaz. „Képzők személy” - a találmány a meglehetősen régi, az ilyen gyakorlatok gyakorlott egyiptomi királynő Kleopátra és a császári ház az ősi Kínában.
A mai napig sok különböző készletek gyakorlatok az izmok az arc, van még egy „arc jóga”. Miért van szükség az ilyen gyakorlatok? Először is segít fenntartani az izomtónus, a bőr rugalmasságát és javítja a vér áramlását, és így biztosítja az egészséges ragyogását és sima bőr. A rendszeres testmozgás arcizmok megakadályozza a ráncok megjelenését, hogy a arckontúrt világosabb és adja meg a bőrt egy belső izzás. Másodszor, az arc torna ellazítja, oldja a stresszt, és teszi az arckifejezések könnyebb és kifejező.
A modern trend a gyakorlatok az arc - „arc jóga” - találták a 50-es és népszerű lett a 60-as években, köszönhetően Senta Maria Runge, aki a könyvet írta »Facelift testmozgás«, amely ment keresztül 12 kiadást ért meg. Sok különböző típusú és területek arcmasszázs és a jóga, fogunk összpontosítani néhány alapvető és egyszerű feladat.
1. Ellen táskák és sötét karikák a szem alatt
Squeeze ököllel mozdulattal „remek”, csukja be a szemét, és elkezd könnyedén masszírozza a bőrt a szemed alatt hüvelykujjal. Enyhe nyomással, húzza az ujját, ha a rajzolt kör. Ezt a gyakorlatot 2-3 percig.
2. Ellen ráncok a homlokon
Helyezze mindkét kezét a homlokán, a tenyér befelé, és széttárta ujjait a homlokára, a szemöldök a hajszálvékony. Óvatosan ujjaival a homlokát, majd enyhe nyomással. Pihenjen, és ismételje meg 10-szer.
3. A világos vonal az áll és a nyak bőre
Előre tekint, helyezze a keze ügyében tövében a nyak és simogatta a bőr könnyen abba az irányba, a padló, dobás fejét. A fejét döntse le, hogy a mellkas és ismételje még kétszer. Végül kilóg az alsó ajkát, hogy a szája sarka lefelé, ujjai fel a kulcscsont és emelje meg az állat. Maradj ebben a helyzetben négy mély lélegzetet.
Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét, „megemelve” az arcon, maradni ebben a helyzetben néhány másodpercig. Lélegezz ki, és ismételje meg 8-10 alkalommal.
5. Az izmok az ajkak körül
Mosolyog a lehető legszélesebb körben, és most a száját szorosan együtt, mintha csók, pihenni. Ez a gyakorlat az izmok ellazítására a száj körül, valamint az izmok körül az arcon, javítja a vérkeringést, és kapsz egy természetes ragyogást.
6. emeljük az alsó része az arc
Elrejtése a fogak alatt az alsó ajak, úgyhogy a szája formáját öltötte, az O betű szélesen mosolyog, kezében az alsó ajkát az eredeti helyzetbe. Ismételjük meg 6-szor. Most mosolyog, tette mutatóujját az állán, és vigye az állkapocs felfelé és lefelé, amíg a fejét kissé hátrahajtotta. Pihenjen és kétszer ismételje meg.
7. Ellen toka
Ülni vagy állni egyenesen, kissé nyitott szájjal, elrejti a fogai alatt a száját, hogy úgy érzi, az izomfeszülés, mozog az állkapocs felfelé és lefelé, miközben az ajkát a fogai. Felhívjuk figyelmét, hogy az állkapocs izmai kell feszített, valamint a nyak inak. Mozgás az állkapocs 20-szor egymás után, pihenni. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.
Gyakorlatok az arc hatékony bármely életkorban, nemcsak segít megőrizni a bőr fiatal és egészséges, hanem a pihenésre, csökkenti a fáradtságot, enyhíti az izomfeszültséget és görcsök. Gyakorlatok különböző területeken a szem körül, a szemhéjak és a szemöldök, beleértve hasznos lesz azok számára, akik töltenek sok időt a számítógép vagy dolgozó apró alkatrészek és hosszú terhelését.
És a „arc jóga” javítja a hangulatot, próbáld meg nem mosolyogni, nézi magát a tükörben, s mint tudjuk, a pozitív hozzáállás - az egyik fő összetevője az egészséges és boldog életet.