Miért van szükség a zsírok, amelyek a zsír a szervezetben
Bármilyen étel, amit fogyasztunk, ez a lényege az energia. Fat - az eredmény egy hosszú fejlődés az ember. Ez az a mód, ahogyan a természet felruházott ember esetében egy hosszú áramkimaradás. Fat - késik az energiát. Valaki kiszámolta, hogy a koplalás 70 kg-os ember, kövér testében tart 40 nap az élet. Tehát zsírok, inkább a barátainkkal. De vannak több szénhidrátot! A szénhidrátok energiát is, de az energia gyorsabb. Gyors, mert az oxidált zsírok gyorsabb és bemegy a tiszta energia. Ugyanaz a személy éhgyomri körülmények között elég lenne szénhidrátok csak 20 napon súlya 70 kg.
A lényeg az, hogy a zsírok magasabb a kalóriaértéke összehasonlítva szénhidrátok (9 kalória per 1 gramm zsírt és 4 kcal 1 gramm szénhidrát). Hadd emlékeztessem önöket, hogy a kalória - ez az energia. A szénhidrátok találhatók körüli izmok úgynevezett energia központunkban. Ezért az energia közvetlenül adódik az izom, a felkészülési gyakorlásának izom.
Fat ugyanaz - ez a hosszú távú energiaellátás, amelyek kezdik használni, ha a szénhidrátok energiává depó izom túlságosan kevés, és a test elkezd igénybe a tartalékok testzsír izom, hogy energiát.
A zsír a szervezetben tárolt egyes sejtek - zsírsejtekben. Ezek feldolgozása zsírrá minden lenyelik nagyobb mennyiségben, mint a testnek szüksége van: az első, a túlzott szénhidrát és más anyagokat. A második funkció a zsírsejtek -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vérzsírszint mindig felel meg az igényeinek a test bármely adott időpontban. Abban az esetben, túlevés vér felgyülemlik nagy mennyiségű zsírt, zsírsejteket azonnal elkezdi, hogy elhalasztja az energia a jövőben. De amikor a vérzsír szint csökken, ők is küldenek energia depó zsír energiát pótolni az egyensúlyt.
Így lehet összefoglalni, zsír- és szénhidrát - ez a szervezet energia-tartalékok. Szénhidrát - Ez az energia, amely szoros kapcsolatot tart fenn az izmokat. Fat - egy lassú energia segítségével a szervezetben, amely igénybe, ha a szénhidrát energia készletek közel nulla. Ezért a fogyás, zsír energiapazarlás, egy nagyon fontos hosszú távú képzési, először éget a szénhidrátok, és csak utána kezdenek költeni tartalékok a zsír. Azt is, becslések szerint a zsír kezd feldolgozható energiaforrások mindössze 20 perc alatt közepes-intenzív testmozgás. Ha azt szeretnénk, hogy elveszíti, például a súlya a futás, az idejét fut legyen legalább 30-40 percig.
Ez még nem minden funkcióját zsírok a szervezetben, de mi szempontból megfelelő és egészséges táplálkozás, ezek a funkciók elegendő.
