Miért van szükség a változás táj

Szia barátok! Az életünk egy zárt kerék: otthon és a munkahely-otthon. Ez hétköznapi és rutin az élet néha rendkívül súlyos következményekkel, kezdve a neurózis és a depresszió véget. Van egy mély elégedetlenség életük, és a krónikus fáradtság szindróma. Úgy tűnik, hogy az élet értelmetlen. És az egyetlen módja, hogy ki ez az ördögi kör - ez egy változás táj.

Miért van egyfajta elégedetlenséget

Miért van egyfajta elégedetlenséget a mi életmód?

• Nehéz és monoton stílusban a munka, amikor ahelyett, hogy a 08:00 tartózkodó munka még mindig jelentős időt és jön haza csak aludni.
• Monoton a fajta munka, ha mechanikusan végezni ugyanazt a munkát jó ideig.

• Gyakori hiba, hosszan tartó tapasztalat nehéz helyzetekben.
• A tömeg igénylő esetek vezetőségével gyorsan és hatékonyan.
• Külső ingerek (ideiglenes - javítás szomszéd vagy állás - alacsony fizetés, a látszólagos nagy munka).
• Gyakori családi squabbles, a konfliktusok és gondatlan emberek közel hozzád.
• Félelmek, kétségek, ellentmondások és beteljesületlen vágyak.

Hogyan nyilvánul meg külsőleg

• Ön a rossz hangulat egész nap, akkor gyorsan elfárad, és nincs értelme a többi után is alszik.
• Van ingerlékenység kapcsolatban barátok és kollégák, ok nélkül a szorongás.
• Vannak „hibák” a teljesítmény az üzleti.
• Hurok bármely kérdésben.
• Alábecsülik, vagy magas önbecsülés.
• Szorongás, álmatlanság vagy egyéb alvászavarok.
• Visszatérő fejfájás, szédülés, vérnyomás csepp, fájdalom a szív vagy a has.

A pszichológusok azt mondják, hogy a legjobb módja a fenti problémák a változás táj. Vegyünk egy nyaralás egy pár hétig, akkor is, ha nem működik együtt a kiadás, elég lesz, és hétvégén, ha helyesen rasplaniruete a nyaralás.

A változás a táj segít

Változás helyzet lehet idegenvezetés

Számos módja van. Külföldi utazás a tengeren lehetőséget nyújt nem csak pihenni, hanem hogy megfeleljen egy új kultúrát. És a szurkolók a passzív kikapcsolódásra fogja találni a lehetőséget, hogy napozzon, és úszni a meleg tenger, búvárkodás vagy tegyen egy sétát a tenger mellett.

Egyéb tapasztalatok, más emberek, konyhai segítség hangulatingadozás. Általában ezek az utak mindig hoz egy csomó tapasztalat, hogy új embereket, az országot, vagy a szélén a történelem, hol van ettől. Véletlenül megy egy másik „hullám a kommunikáció.” Itt csak a pozitív és baráti beszélgetés. De ne felejtsük el, hogy akkor is meg kell egyeznie. Ez minden, ami ott volt, otthon. meg kell elfelejteni.

Ha nem megy valahova, mint túraútvonalak van hazánkban. és

olcsó és nagyon érdekes. Ez lehet egy utazás hajóval a nagy folyók és megáll a nagyobb városokban. Meg lehet rafting (Van egy barátom a barátokkal lebegett az egyik folyók Ural és kapott letörölhetetlen benyomások ezt az utat).

Ha ez nem lehetséges, akkor miért nem szervez piknik barátokkal a bankok egyes folyók, vagy egyszerűen csak a természetben, tüzet gyújtani, főzni egy levest frissen fogott halat, énekelni egy gitárral.

Vagy gondoskodik Devishnik (szarvas) és natantsevatsya kifulladásig. Dancing is adunk a hangulat, és hozzon létre egy csomó pozitív érzelmek.

És ne felejtsük el, hogy a többi, és legalább egy ideiglenes változás a környezet is megy a színház, mozi, vízi park, vagy egy étteremben?

Kirándulás az ország vagy az országot, hogy rokonok

Kirándulás az ország vagy a faluba, hogy a rokonok is hagylak kellemes érzelmek. Munkavégzés a föld (gyomlálás virágágyások, betakarítás, üres) mindez ad kellemes érzés annak szükségességét, hogy mások. A egységet a természettel, amikor bemész az erdőbe gombát vagy bogyók, horgászat reggel hajnal.

Bármilyen formában kikapcsolódás választja, pár napos vagy akár néhány óra alatt - minden meg fog változni a helyzet. Néha meg kell venni a kezdeményezést magukat, nem várja meg valamit valakinek annyira jön, és akkor intézkedik néhány szórakoztató tevékenységével.

fitoterápia

És ha eddig nem lehetséges, hogy az aktív pihenésre, próbáljon inni gyógynövényteákban amelyek uspokayuvayuschim lépéseket. Ez kivonatok gyógynövények macskagyökér, Leonurus, citromfű, oregano. A tendencia, hogy a depresszió (alacsony hangulat, komor gondolatok, pesszimizmus) azt tanácsolják, hogy gyógynövényteákban idézik optimizmus (galagonya gyümölcs, gyógynövény borágó, gyógynövény oregánó, bogáncs növény). Minden gyógynövények főzött forró vízzel, az arány 1 evőkanál per 200 g víz. Ragaszkodjon éjszaka és kapott 100 ml (fél csésze) 2-szer naponta, reggel és este. És még ennél is aktívan alkalmazzák a lé ezek a növények.

Lehet venni, miután egy kúra, adaptogéneknek gyógynövények. tinktúra ördög, vagy tinktúra ginzeng, vagy tinktúra rádiógramokra rózsaszín. Vesznek 20 csepp 2-szer egy nap.

testmozgás

Ne hanyagolja el a tanulságokat a fizikai aktivitás. Ez a fajta kezelés és az egészség megőrzése nagyon

érték, mivel a munkát a izmok vezet, hogy kiadja az anyagok a vérbe, szabályozó az idegrendszer, és normalizálja az arány a gerjesztés és a gátlás. A fizikai edzés, hogy elégedettséget termel szerotonin - a hormon a boldogság.

táplálás

És még egy nagyon fontos pont - ez a kiegyensúlyozott étrend. Javasoljuk, hogy az élelmiszerekhez hozzáadható különféle fűszerek és a keserűség, hogy fokozza az anyagcserét. Próbáld meg használni az élelmiszerekben elegendő mennyiségű vitamint, nyomelemeket, ásványi anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a javítja a mentális és a fizikai aktivitást. Tartalmazza a diéta méz, virágpor. méhpempő, ők is emelik a hangulatot.

Ne felejtsük el, hogy szeretik a szülők, gyermekek és rokonok, gyakran velük kommunikálni. Miután egy kellemes beszélgetés - ez a pozitív érzelmek, hogy nem engedi, hogy esik a depresszió és vannak különböző életedben. És együtt szeretteivel akkor a változás a táj és pihenjen bármelyik fenti módszerekkel.

Azzal a szándékkal, jó egészséget Taisiya Filippova

Kapcsolódó cikkek

• Mikor és miért van szükségünk egy változás táj

• változás táj

• A változás a táj, a tájkép megváltoztatásával