Miért van szükség a folsav a nők a terhesség alatt és a férfiak
Különösen fontos a nukleinsavak is tudják az emberek, akik a fajta tevékenység nagyon messze van az orvostudományban. Szem és hajszín, anyajegyek, amelyek székhelye ugyanazon a helyen képviselői ugyanannak a családnak, és még a lehetőségét, hogy a betegség - mindezt szerkezetétől függ, és a funkciókat, amelyeket a DNS-t és RNS-t.
Ezek a nukleinsavak felelős a biztonsági és az azt követő átadása öröklődő tulajdonságok. Az egyik az „első hegedű” a folyamat a szintézis és biológiai megduplázva savak, amelyek a sejtosztódást és a szöveti növekedési játszik folsavat, azt is tudjuk, mint B9-vitamin. Ez a sav nem szintetizálják a szervezetben, így pótolja a tartalékokat kell rendszeresen.
folsav tartalék a szervezetben szükséges időről időre, hogy töltse ki
Miután a szervezetünkben étellel vagy tabletták, B9-vitamin utazik, amíg addig, amíg leülepszik a májban, ott át tetrahidrofolsav. Ez felelős a normális csontvelő, a központi idegrendszer és sok más rendszer. Szóval, miért van szükségünk B9-vitamin, milyen termékeket tartalmaz, és milyen következményekkel fenyeget távollétében?
Különösen fontos a folsav
Alkalmazási kör E sav az agy szöveteiben, és az összes komponenst az idegrendszert. B9 fontos szerepet játszik a közlekedés szén, amely ezt követően megadja a testnek új vörösvértesteket. A folsav nélkülözhetetlen a fejlesztés a nukleinsavak, és biztosítja a kialakulását sejtek (úgynevezett „javítás” a sejtszintű), valamint cseréje 70 milliárd. tégla-sejtek az emberi test.
Ez annak köszönhető, hogy a B9-vitamin, úgy érezzük, mennyire izgatott az étvágyat, ha megnézzük az élelmiszer, mint a másik funkciója a vitamin, hogy ösztönözze a termelést a gyomornedv. De ez még nem minden! Normál telítettség folsavat ad nekünk a jó hangulat és optimista életszemlélet.
A folsav telítettség garantálja a jó hangulatot
Ez B9 biztosítja a hormonok termelését, mint például szerotonin és norepinefrin, nyugtatja az agyat és az idegeket, bemutató vidám hangulatban, és lehetővé teszi a személy úgy érzi, csodálattal és bizalommal. amennyire B9-vitamin felelős a normális működését a memória és a fejlesztés az intelligencia, a normalizáció az anyagcsere és a szépség a bőr.
Miért van szükség erre a sav a nők?
Telítettségét a női test B9-vitamin - egy fontos pont a korai kialakulását egy új élet. Részt vesz az építési idegsejtek rendelkezik a normál sejtosztódást és a vér, elősegíti a növekedést és a fejlődést szövetek és összetett emberi szervrendszer.
Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a született gyermekek, akiknél az anya vette B9-vitamin, kisebb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben, az autizmus és a rendellenességek az urogenitális rendszer, ezek sokkal kisebb valószínűséggel fordulnak elő hibák, mint a ajak- szájpadhasadék. Ez a vitamin különösen javallott a dohányosok, mivel legalább részben kompenzálja a kockázatok ez a rossz szokás.
A folsav nagyon fontos a nők számára a terhesség alatt
B9 annak fontosságát, hogy a férfiak
Megszoktuk, hogy az a tény, hogy a folsav van előírva kizárólag nők jövendőbeli anyák. Azonban B9-vitamin fontos az erős az emberiség felének, mert hála neki is meg tudja lehetséges hibáit kromoszóma sperma.
Elégtelen bevitel B9-vitamin csökkenti a férfi termelés ondó és negatív hatással a minőség, egyre nagyobb az esélye tünetek utódaiban mutációs folyamatok, epilepszia és skizofrénia (ha már megfigyeltek a rokonok).
Milyen ételek tartalmaznak folsavat?
A „folsav” jön hozzánk a latin. A név „folium” fordítva „levél”, így ez a sav a különösen nagy mennyiségű zöld növények - spenót, sóska, hagyma, saláta, petrezselyem és a kapor.
B9-vitamin, a szervezet megkapja citrus, élesztő, napraforgómag, hajdina, spárga, brokkoli, kelbimbó, fehérrépa, zöldborsó, mogyoró, szója és a lencse. Ami a állati eredetű termékek, amelyek gazdag folsav, belsőségek (máj és vese), valamint az olyan tojás, belsőségek és hús csirkék.
A nagy mennyiségű folsav a zöld termékek
Veszély folsavhiány
A vitamin hiánya B9, mi lesz ingerlékeny, feledékeny, gyakran tapasztalnak rohamok gyengeség és fejfájás, nyugtalan alvás. elégtelen telítési tünetei B9-vitamin is tehet hasmenés és fekélyesedése az ég és belül az arcon. E nélkül a sav teljesen lehetetlen normális áramlását folyamat a sejtosztódás.
Éppen ezért, mielőtt a terhesség kezdetén az első trimeszterben az ő női test kell kapnia a megfelelő mennyiségű folsav. Még a rövid távú alatti fogyasztás vezethet veszélyes következményekkel járhat a magzat - mint a megjelenése sérvek az agyban, hasadék gerinc, anencephalia, mentális retardáció, sőt hydrocephalus.
Gyakran előfordul, hogy ha hiányzik a B9-vitamin, mi lesz ingerlékeny
By the way, ez az, amiért az amerikai orvosok és az orvosok számos nyugat-európai országban javasoljuk, hogy B9 lányok, akik beléptek a kora terhesség, úgyhogy még abban az esetben a nem kívánt terhesség előre telített a test ezen fontos vitamin.
A folsav fontos, hogy ne csak a normális képződése az embrió maga, hanem a működését a szervezetben a jövő anya. Ez segít, hogy létrehozzák a méhlepény a méh és az új hajó. Ennek hiányában vitamin sérti a rendes ezeket a folyamatokat, ami végső soron leválása a placenta, és az abortusz.
Hogyan kell szedni a folsav?
Azonnal meg kell jegyezni, hogy a szemcsézett folsav nem lehet tekinteni, mint egy teljes helyettesítésére élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint. Vegye ki a tablettát étkezés közben, vagy közvetlenül utána elvégezte a következő étkezés.
Egy másik fontos pont az, hogy ez a sav nem halmozódik a szervezetben, így a tanfolyam a vitaminok kell végrehajtani megszakítás nélkül. A férfiak gyakran ajánlott kiegészíteni B9-vitamin E-vitamin, ami jótékony hatással van a spermiumok, folyamatok, növelve a valószínűségét teherbe egy gyermek.
A folsav előtt vagy után a főétkezés
Az átlagos vitamin egy felnőtt esetén körülbelül 400 mg / nap. Terhes nők, amelyek több savat - az orvosok általában előírt dózis 600 mg naponta. Azonban figyelembe kell venni a számot B9, amelyet szállítani Önnek étellel. Ha úgy dönt, hogy vitamin megkérdezése nélkül egy szakértő, akkor jobb, ha nem haladja meg a 200 mg-os norma.
Ki más előírt folsav?
Ajánlások folsav bevitel kap nem csak a terhes nők és partnereik. Indikációi a vétel az A-vitamin olyan betegségek, amelyek kapcsolatban vannak immun-rendellenességek, gyomor-bél, székrekedés, vérszegénység. Írja elő azt, és azok, akik kaptak egy adag sugárzás érheti.
Ki ne folsavat?
A fő ellenjavallat szedni ezt a vitamint olyan sajátosság. Ez rendkívül veszélyes, hogy összekapcsolják e-vitamin készítmények fájdalomcsillapító, szulfa, görcsoldó csoportok eszközöket, amelyek kapcsolódnak a citosztatikumok és antibiotikumok, és gyógyszerek, amelyek csökkentik a gyomor savassága.