Miért rossz a túl sokat esznek gyümölcsöt - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Kár, hogy gyümölcs diéta
Kis mennyiségű gyümölcsöt hasznos mindenki számára, kivéve, ha nincs allergia vagy emésztési problémák. De fontos, hogy megértsük, hogy a gyümölcs, zöldség ellentétben. Nem könnyű és kalóriaszegény étel. Ezek tartalmazzák a sok különböző típusú cukor - glükóz, fruktóz, szacharóz. Ez befolyásolja a kalória: különösen magas tápértékű banán, avokádó, szőlő. Ha kicseréli egy szelet tortát vagy tejcsokoládé banánt. ez csak javára. Ha étkezés után enni egy csomó banán mellett a normál étrend, akkor hozza extra 500 kalóriát - egy negyed napi értéke nő. Legkevésbé a kalória található zöld alma, grapefruit, gránátalma, ananász.
Ezen túlmenően, a gyümölcs - a forrása az úgynevezett gyors szénhidrátok felszívódó azonnal. A fő előnye az ilyen anyagok - gyors energia felszabadulással: bármilyen gyümölcs szinte azonnal erőt ad, és teljesíti az éhség. De ez a tulajdonság kapcsolódik, és a fő hátránya - ha ez az energia nem töltött fel azonnal, akkor a felesleges késni fog a zsír formájában. Ezért a fogyás, az embereknek szükségük van szorosan figyelemmel kíséri, hogy mikor, mennyit és milyen gyümölcsöt esznek.
Azok, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, tanácsos enni gyümölcsöt reggel, amikor az összes gyors szénhidrátok fordított tevékenységének a nap folyamán. Estére, kezdenek felhalmozódni zsír formájában.
Kár, hogy a gyümölcs egyes betegségek
Számos gyümölcs, használat vagy étkezés után, vagy éjszaka is okozhat emésztési problémákat, különösen a szenvedők gyomor-bélrendszeri betegségek. Eszik gyümölcsöt is csak 2-4 órával étkezés után, ezért elkezdték a erjedés a gyomorban. Bizonyos betegségek, bizonyos gyümölcsök káros, például magas a gyomor savasságát nem tud enni citrom, narancs és más savas élelmiszerek.
Ha valakinek a diéta szinte kizárólag gyümölcsöt, ez veszélyezteti a magasabb stroncium szintje a szervezetben. Ez az ásványi anyag hasznos lehet bizonyos mennyiségű, de feleslegben is eredményezi az elmozdulás a magnézium és a kalcium, ami okozhat a csontritkulás.