Miért nem növeli súlyát
Sokan szembesülnek azzal a problémával, amikor lehetetlen hízni. Hogyan egy személy nem vesz részt, nem számít, milyen gyakorlatokat csinálni, de nem növeli súlyát, és nincs semmi, akkor nem lehet segíteni. De mindennek megvan a logikus magyarázata. Minden intézkedés van oka. Ha nem tud hízni, akkor még valami nincs rendben.
Most, hogy a figyelmet fognak kapni információt ad alapot a gondolkodásra. És így, anélkül, hogy nagyobb súlyt okokból. Ennek több oka lehet sok, de tíz kulcsot az Ön számára.
2. érv Talán nem sikerül a képzési napló. Ez egy nagyon fontos pont. A magazin lehetőséget ad az eredmények nyomon követését. Valóban, egy edzés akkor legyőzni egy tömeg, és akkor repül ki a fejemből. Akkor felejtsd el, amit már dolgozott együtt, mint tömeg, és térjen vissza a kisebb. Ennek hiányában a magazin - egy akadályt az út a sikerhez.
Ok 3. Nem specifikus képzési terv. Úgy tartják az egyik legnagyobb hiba a fejlődés útjába. Akkor jött be a szobába, és nem tudom, valami ma dolgozni, és milyen az edzőteremben. Tehát lehetetlen. Végezzük el a programot.
4. érv A leggyakoribb oka, amely nem növekvő tömeg - ez túlzott cardio megterhelés. Ilyen nyomás csak akkor az izmok kisebb. Ne feledje, ha meg szeretné vásárolni egy csomó, meg kell elfelejteni cardio és aerob edzés.
5. Az ok van a morális feszültség túl gyakran. Próbálja meg elkerülni ezt. A stressz az egyik fő oka annak, hogy a személy nem tud hízni. Próbálja meg figyelmen kívül hagyni a buta gondolatokat. Aludj tovább. Az alvó tartson 8-9 órán át. Megtanulják, hogyan kell visszaállítani.
Ok 6. alultápláltság. Lehet, hogy eszik sokat, de sok nem jelenti azt, minőség. Fontos betartani a megfelelő táplálkozás. Élelmiszer olyannak kell lennie, amely sok fehérjét, szénhidrátot és egyéb anyagok növekedéséhez szükséges az izmok. Ha lehetséges, használjon sporttáplálkozás.
Ok 7. Helytelen technika gyakorlatokat. Ez egy nagyon fontos pont. Technológia nem csak befolyásolja a minőséget a tömeg a készlet. hanem az egészségre. A nem megfelelően teljesítő gyakorlatok, azt kockáztatja, súlyos sérülést okozhat. Kövesse a technika, nem csak sikeres, hanem, hogy egészséges maradjon.
8. Nem ok között a gyakorlatokat, alap. Alapfeladatok. más néven sok közös. Ezek a következők: a fekvenyomás. guggolás és a felhúzás. Ezek a gyakorlatok járnak a legnagyobb számú izmok, amely lehetővé teszi számukra, hogy dolgozzanak ki minőségileg. Végezze adatbázis szükséges! Kivéve persze azt szeretnénk, hogy jó eredményeket elérni.
9. Az ok sem túl sokat, vagy túl gyakran. Ebben az esetben az izmok nincs ideje a regenerálódásra. Illetve, nincs lehetőségük a növekedésre. Fontos megérteni, hogy ha él a teremben, akkor nem jó eredményeket elérni. Az optimális ideje képzés súlya - 40-60 perc.
10. Nincs ok a programban drop-készletek. Csepp-szettek - ezek a gyakorlatok, amelyek maximalizálják betölteni az izmokat. Ezek lényege abban rejlik, hogy miután 8 vagy 10 ismétlést, akkor csökkenteni kell a súlyt, és nem több ismétlést szükséges.
A cikk elolvasása után, azt a következtetést lehet levonni, miért nem növekszik tömeget. Kövesse az összes cikkben meghatározott tippeket és trükköket, hogy növekszik az izomtömeg.