Miért nem nő a delta
Sporttudományi kimondja, hogy külön képzési kötegek kis izom kontrproduntiven. Stimulálása részek nem hoz sok hasznot izom. Ahhoz, hogy a delta gyors növekedésre, meg kell tölteni őket teljesen. Bail lehet trisety.
Ha az izom van osztva két vagy három gerenda, akkor a természet megtakarítások összegét, és kénytelen egy izom több funkció betöltésére. A srác három deltoid izom a fényt, amelyek felelősek a emelőkarjáról saját síkjában. Első sugár emeli a karját előre, a középső a hátsó és oldalsó gerenda tart hátán. Egyértelmű, hogy egy gyakorlat mindhárom gerendák nem véreznek. Még az alap prések és tényleg csak teher a elülső és középső gerendák. De a hátsó gerenda marad munka nélkül. Egy másik alapvető mozgás, tolóerő állát, lehetővé teszi a használatát rendkívüli súlya azonban, és ez hibás: szelektíven betölti a hátsó gerenda, és semmi több. Ennek eredményeként, építők találtak egy látszólag salamoni döntés - letölthető egyes rudak egyenként, hanem az egész disznót.
Megszokásból, delták képzés megnyitja zhimami nehéz súlyzó, illetve akkor kezdődik maró szigetelési munka gerendák.
Nézz körül az edzőteremben, és akkor objektíven értékelni hatékonyságát ezzel a technikával.
Hatalmas és kerek a delta ritkák, mint a gyémánt. Ennek magyarázata rutinszerűen keresett elégtelen szívósság rajongók és a sport tudomány eddig csak nemrég találtam egy helyes válasz. Stimulálása még egy kis fény is gyárt a váladék a hormonok, az anabolikus szteroidok. Íme visszatér a normális sugár nem tudnak, és szórt az egész izom. Ennek eredményeként, a gerendát, akkor hevesen rázta, megy a legtöbb pici.
A tudósok szerint Output: alkalmazza trisety! Szintező a gerendák egymás után ad okot, hogy a teljes anabolikus reakciókat, hogy a hatalom több mint elég magabiztos deltoid növekedés ösztönzésére.
Trisety - egy igazán varázslatos eszköz, hogy növelje az izmok méretét, amely több gerendák. Ellenőrizze!
A komplexum - delta. gyakorlatok:
1) Bench súlyzó álló: 3/8
2) Triset:
„Emelő súlyzók előtted: 3-4 / 12
„Frissítéseket a oldalon a blokk: 3-4 / 12
„Emelkedik a meredekség: 3-4 / 12
3) pad Arnold: 2/10