Miért nem a fogyás a választ a fő kérdés a fogyókúra
Miért nem a fogyás?
Miért nem a fogyás? Ez a kérdés az emberek milliói, akik túlsúlyosak és tesznek e valamilyen intézkedés. Úgy tűnik, hogy nem eszik sokat, és sportolásra, és a súlya minden nem megy el. Több oka is van, amelyek mindegyike fogok részletesebben írják le. Remélem, hogy meg fogja találni egy bizonyos ponton válasz arra a kérdésre - miért nem kapok fogyás.
1. Ön nem fogyni, mert sok enni.
Talán ez tűnik triviális, de az a tény, hogy az emberek, akik azt gondolják, hogy evés nem sokat, és néha elkezdenek hízni. Tény, hogy próbálja meg róla, hogy eszik, mint táplálékot, mikor és milyen mennyiségben. Azt is érdemes odafigyelni, hogy a minősége a nassolás. Néha van egy snack muffin, csokoládé vagy fánk, hogy ez egy hatalmas mennyiségű kalóriát. Figyelni, hogy mit iszik. Ez nyáron, és nagyon gyakran úgy érezzük, szomjas, de jön a kirakat, nem vásárol vizet és a szóda (Pepsi, Sprite, Lipton, stb), amely hatalmas mennyiségű kalóriát. Még mindig úgy gondolja, hogy nem eszik? Ezután keresse meg a választ arra a kérdésre - miért nem kapok fogyás - a következő részben.
2. Nem fogyni, mert kevés enni.
Valószínűleg hihetetlennek tűnik, de ez tény. Ha alultáplált, a szervezet elkezdi megtapasztalni a stressz és a változások a „felhalmozási” üzemmódban van, akkor kezd megpróbálta fenntartani a maximális teljesítmény és próbálják elhalasztja a zsír, hogy úgy mondjam prozapas hirtelen holnap ő nem fog az energia és az élelmiszer. Plusz, ha nem eszik fel, az anyagcsere lelassul, ami viszont az a tény, hogy a test megáll zsírégetést.
3. Nem fogyni, mert enni nagy adagokban.
A test nagyon nehéz megemészteni nagy része az élelmiszer, a végén csak nem emészthető. Ha sokat eszik, akkor érezni a gravitáció. És elképzelhető, hogy a gyomor érez. Próbálj meg enni kis étkezés gyakran. A szervezet foglalkozik a kis étkezés gyorsabb és egyszerűbb.
4. Nem fogyni, mert ivott elég vizet.
A víz feltétlenül szükséges testünk. A víz a katalizátora az anyagcsere folyamatok a testünkben. Ha nincs elég víz, a szervezet stressz alatt. Ezen túlmenően, ha a vízhiány lassítja az anyagcserét, ami szintén lassítja a zsírégetést. Felnőtt napi szükséges inni menshe2 litrovvody. Tea, gyümölcslé, kávé, gyümölcslevek, stb - ez nem a víz, hanem folyékony és azok nem tekinthetők. Ha inni sok vizet, a válasz arra a kérdésre - miért nem kapok fogyás - nézze meg a következő részben.
5. Nem fogyni, mert a kis lépés.
6. Nem fogyni, mert eszik sok édességet, többek között a gyümölcsökben.
Gyümölcsök is szénhidrátok, annak ellenére, hogy ezek kevés kalóriát. Egyél alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Néha azonban jobb, ha enni földimogyoró, amelyek a kalória 600 kcal, 100 g, kalória, mint bun 300 kcal 100g. További részletekért olvassa el a glikémiás index és az emésztési termékeket.
7. Nem fogyni, mert eszel túl késő.
Nem feltétlenül nem eszik 18:00 óra után. Egyes táplálkozási úgy vélik, hogy evés után 18:00 az idő szükséges. Csak azt kell követni ezeket a szabályokat:
A) Ne egyen 3 órával lefekvés előtt.
B) Ne egyen zsíros ételeket és sok szénhidrátot este
B) Az összeg a vacsora - kicsi.
8. Ön nem fogyni, mert nem reggelizik.
Reggeli a must. Reggeli ad nekünk erőt az egész nap. Ha nem doesh reggel, este biztos, hogy egyen meg mindent, de ez az este anyagcsere lelassul, és mindent eszik letétbe túlsúlyos. De ha van reggeli, a teljes energia evett egész nap. Reggeli kezd a testünk a munka és az anyagcsere folyamatok is. Ha enni reggeli rendszeresen és szorosan, a válasz arra a kérdésre - miért nem vagyok a fogyás - nézze meg a következő részben.
9. Ön nem fogyni, mert úgy gondolja, sokat súly és a fogyás.
Remélem, hogy a cikk elolvasása után, akkor válaszol a kérdésre - miért nem kapok fogyás - vagy legalábbis kezd a megfejtése. A test minden ember más, és az egyik módja annak, hogy lefogy felmehet, és a másik nem jön egyáltalán. Ezért kell harmóniában élni a szervezetben, és akkor tudni fogja a választ arra a kérdésre - miért nem kapok fogyás?
Az anyaghasználat ezen az oldalon csak egy aktív link a honlapon: blogkaty.ru