Miért mindig akar tanulni, hogy a szabályozás az étvágy
Ez a probléma a sok ember a mi korunkban. Úgy folytatja erős támadások éhezés után is a legutóbbi táplálékfelvételt. És legyen az állandó nassolás nem ad súlyt, ez a probléma még mindig oda kell figyelni. Próbáljuk kitalálni, hogy miért mindig akar enni. Is, úgy a különböző módon kezelni ezt a vágyat.
Rendellenes sóvárgás az élelmiszer
A születés, a baba társítja étel a meleg az anyavállalattal, szeretet, gondoskodás, figyelem. És még a felnőttek azt hisszük, hogy etetik szeretetből nekünk. A tudatalatti, ezek az egyesületek továbbra is az élet. Úgy gondoljuk, hogy ha van étel, és ez gondoskodó, megértés, a szeretet, a melegség, a védelem, és még sok más, mi hiányzik a valós életben.
Mert amit egy embernek szüksége van? Élni és egészséges legyen. Mennyibe kell enni? Ez az intézkedés azonosítja csak a test. Brain élelmiszer központ küld nekünk jeleket éhség, amikor a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyagot az élet. Hogy helyesen ismeri fel ezt a jelet? Ezt jelzi a tünetek az éhség:
- gyengesége a szervezetben;
- erőtlenség;
- kellemetlen érzés a szájban, a gyomorban;
- fejfájás és egyéb kellemetlen érzéseket.
Ezek a tünetek ennek éhínség. És mi érdekli a probléma a kényszeres vágy enni. A rendelkezésre álló sokféle élelmiszerek jelentősen hozzájárul ehhez. Ez a függőség féktelen az elmúlt években, különösen a középkorú nők.
Gyakran az étel, amit cserélni az összes többi az élet örömeit: egy boldog család, siker a munkában, barátok, gyerekek, és minden mást. Így egy ördögi kör. Ha nincs más örömök - eszünk. Ha állandóan enni - nem kap mást, például elhízás következtében, sérülések, betegségek, stb De az okok függően az élelmiszer igen változatos ..
A fő oka az erős vágy, hogy enni:
1. Ennek oka az állandó vágy, hogy enni valamit lehet a minőségi étel, amit eszik. Talán nem kellően telített. Ez nem azt jelenti, hogy az étel legyen kövér és magas kalóriatartalmú. Meg kell többet enni élelmiszerek rostokban gazdag. Az ilyen termékek jól telített, és egy alacsony kalóriatartalmú tartalmat. Növényi élelmiszerek, például elég hosszú ideje megemészteni a gyomorban. Ezért a teltségérzet tart.
2. Gyakran akar enni, ha a napi élelmiszer áll édességek és finomságok. Természetesen egy ilyen étkezés akarsz enni állandóan, még jelei nélkül éhen. Talán nem szükséges, hogy készítsen finom ételeket, minden ok nélkül. Ellenkező kiló tested nagyon gyorsan nőnek.
3. Az oka gyakran az éhezés a szervezet szükséges, hogy visszaszerezze után betegség vagy kemény munka. By the way, a tavaszi vitaminhiány is képes okozni állandó vágyat, hogy enni. Ha az ok, hogy szükség van, hogy pótolja az energia többe enni szénhidrátok és élelmiszerek gazdag vitaminokban. Ezen felül, akkor lehet inni a vitamin komplex.
4. Ne rohanjon hozzászoktatni a szervezet számára, hogy nagy mennyiségű élelmiszer szénhidrátokban gazdag. Ezek az anyagok szintjének emelése szerotonin a szervezetben, ami a függőség. Megszűnése szénhidrátok bevételek vezethet gyors elhízás, mivel a szerotonin szerepet játszik a szabályozás az étvágy. Ezért kell választani a hasznos szénhidrátok szereplő gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.
5. Talán az oka az állandó éhség, a rossz anyagcsere. Ha a szervezet nem rendelkezik valamilyen anyagot, akkor ki kell töltenie. De ahhoz, hogy megértsük, mi hiányzik, gyakran meg kell enni egy csomó fajta étel. Ebben az esetben fontos, hogy jól hallgatni az érzéseiket, és megérteni, mit akar az adott pillanatban.
7. Ha a ház mindig valamit főzni, és az élelmiszer-szag fuvallat a másik szobában, a feltételes reflex lép: szeretne enni. Ugyanez a reflex keletkezik, ha enni a különböző helyeken. Például a számítógép, az ágyon, egy könyvet olvasott. By the way, az ilyen esetekben lehetőség van, hogy enni nagyon. Nem lehet irányítani a folyamatot ételt, míg más esetekben.
8. állandó éhségérzetet és a betegség is okozhat gyomor és a nyombél. Ha úgy érzi, hogy az édes a szájban étkezés után, vagy egyéb tünetek emésztőrendszeri problémák, biztos, hogy át ellenőrzésre. Még normális ütemben endoszkópia a gyomor szükség lehet gyógyszerek, amelyek csökkentik a gyomor savasságát. Egyébként sok ilyen gyógyszerek vezet jelentős étvágy csökkenése.
Gyakran „jam” stressz, a kellemetlen helyzeteket, lábszárvédők, és egyéb problémák. Lehet hosszú listára miért mindig akar enni. A lényeg az, hogy már figyel ez a kapcsolat. Nem sokan hajlandóak elismerni, hogy túl sokat esznek, és gyakran.
Hogyan ellenőrzik Jordania?
De a probléma az elismerés nem elég. Meg kell megszabadulni a szokás, hogy mindig valami rágni. Íme néhány tipp, ami segít kevesebbet egyenek.
Próbálj meg enni gyakrabban és kis adagokban. Például nem háromszor egy nap, és az öt. Hagyja magát enni kétszer étkezések között. Ez csökkenti az étvágyat.
Ne használj túl sok termékeket, amelyek serkentik az étvágyat. Ezek közé tartozik a kávé, fűszerek, ételízesítők, konzerv ételek, és így tovább.
Egyél több anyagot tartalmazó növényi rost. Ezek nem csak a gyümölcsök és zöldségek, de a gabonafélék. Például, hajdina vagy árpa.
Néha tévesen értelmezi a követelményeknek a szervezetben. Talán csak akar egy italt. Igyon egy pohár vizet. Néhány perc múlva az éhség eltűnik.
Ezt fel lehet használni, hogy megszabaduljon az állandó vágy, az élelmiszer és a népi orvoslás. Például, erőleves petrezselyem, borsmenta, zsálya kivonatok, a kamilla, és Inula más.
Hozzátéve, bizonyos ételeket enni is csökkenti az étvágyat. Ilyen termékek közé tartoznak például, paprika, különösen a vörös. Ő képes kalóriát éget.
Ne ragadja meg a problémát!
Mégis a legtöbb esetben, a gyakori hívások a hűtőbe - ez az eredménye a problémáink. Milyen problémák vannak megkapaszkodtunk?
- elégedetlenség megjelenésük és intézkedéseket;
- Az igazságtalanság az emberek közel állnak hozzánk;
- konfliktushelyzeteket;
- A szeretet hiánya kapcsolatokat;
- családi problémák;
- pénzügyi problémák;
- kommunikáció hiánya a barátokkal;
- a megértés hiánya a részét a gyermekek, illetve a szülők;
- és a veszekedés, szorongás, nyugtalanság, erőtlenség és így tovább.
És annak érdekében, hogy megoldják a függőség, étel, próbálja meg kitalálni, mit jelent a „lefoglalt” van? Mely esetekben van egy erős vágy, hogy enni után is egy kiadós vacsorára? És elkezdenek foglalkozni ezzel a kérdéssel minden rendelkezésre álló eszközzel.
Felhívjuk figyelmét, hogy néha még a legfinomabb étel nélkül étvágy nem hoz megelégedésére. Az a tény, hogy az elégedettség nem kell a gyomor és a lelket. Megtalálása vigaszt a lélek, a szervezet már nem igényel állandó étel a gyomorban.
Ha tudja az okát az elégedetlenség a lélek, és még továbbra is a „jam”, a probléma csak nőni. Elindítása után további szemrehányást magamnak, hogy mit eszik sokat, hízik, hogy súlyos betegség.
Az étkezés kilogramm, gondolod, hogy te is. Sőt, az étel, amit nem sértés, ne add fel, nem fog fájni a gyalázat. Itt az ideje, hogy hagyja abba, és úgy gondolja: hogy változtatni kell enni egy igazi kapcsolat és az érzések? Nézz körül: Nem helyettesíti az élelmiszer? Még egy egyszerű séta hozhat elégedettség lelked, arra kényszerítve a szervezet, hogy felejtse el az éhség.
A legjobb módja annak, hogy felejtse el az étel - a szeretet. Még viszonzatlan. Mivel maga a szeretet inspirálja a lelket, és átalakítja a testét.