Miért mindig akar aludni ok és harc

Miért mindig akar aludni ok és harc
Küzd, hogy ébren maradjon a munka, de ez nem sikerült. Néha az ok az álmosság nem olyan könnyű kitalálni. Ebben a cikkben talál a maguk számára a lehetséges okait aluszékonyság és módszerek hogyan kell harcolni.

Mi aluszékonyság?

Álmosság problémát jelent, ha:

  • ha nehéz felébredni reggel;
  • Gyakran érzi, hogy mindig akar aludni napközben, ha van, hogy ébren maradjon;
  • állandóan követi a fáradtság, nincs erő és energia.

Miért mindig akar aludni ok és harc

Azt is észre magam, és a következő tünetek:

  • étvágytalanság;
  • probléma gondolkodás vagy memória;
  • érzéseit ingerlékenység és a szorongás.

Tanulmányok azt mutatják, hogy mintegy 20% a felnőtt lakosság súlyos elég probléma álmosság és fáradtság, ami negatívan befolyásolja mindennapi életüket.

Miért mindig akar aludni ok és harc

A legtöbb felnőtt szüksége hét vagy nyolc órát alszanak éjszakánként érezni pihent. Ha kapsz elégtelen vagy rossz minőségű alvás, a jövőben, akkor is súlyos következményekkel járhat. A fő egészségügyi problémák korunk, mint például a magas vérnyomás, szívbetegség, stroke, cukorbetegség, súlygyarapodás - mindezt okozta rossz alvás, vagy annak hiánya.

Az oka annak, hogy minden alkalommal, amikor akar aludni

1. Válogatás a életmód. Az életmód vezethet fokozott álmosság, például, ha fut egy nagyon hosszú ideig pihenés nélkül, vagy éjszaka. A legtöbb esetben az álmosság is csökkenni fognak a szervezet alkalmazkodik az új menetrend.

2. Mentális állapot. Álmosság is lehet az eredménye a szellemi, érzelmi vagy lelki állapotát. Depresszió is jelentősen növeli az álmosság miatt megnövekedett a szorongás vagy stressz. Az unalom egy másik ismert álmosságot okozhat. Ha ezek bármelyikét tapasztalja tudatállapotot, akkor is úgy érzi, a fáradtság és az apátia.

Miért mindig akar aludni ok és harc

3. Orvosi feltételekkel. Bizonyos betegségek álmosságot okozhat. A leggyakoribb a cukorbetegség, szintén ide tartoznak hiponatrémia (a vér nátrium, amikor a szint túl alacsony), vagy a hypothyreosis. Végül, a fertőző mononukleózis (mono) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS).

4. Orvosi. Számos gyógyszer, különösen, antihisztaminok, nyugtatók, altatók, és álmosságot okozhat, mint mellékhatás. Ezek a gyógyszerek nem ajánlott használni vezetés közben vagy gépek.

5. alvászavart. Aluszékonyság lehet tünete az alvászavarok.

Miért mindig akar aludni ok és harc

Mi okozhat álmosságot?

Ez az egyik dolog, ha nem kap elég alvás annak a ténynek köszönhető, hogy a munka az éjszakai műszak, és egészen más, ha úgy érzi, fáradt és álmos az a tény, hogy a vezető egészségtelen életmód vagy beteg. Ennek az az oka, hogy mindig akar aludni lehet:

  • a kábítószer-használat, alkohol vagy a dohányzás;
  • a fizikai inaktivitás és az elhízás;
  • A bizonyos gyógyszerek használata.

Gyengeség és álmosság is okozhat egyes betegségek. Például, nyugtalan láb szindróma, alvási apnoe vagy narkolepszia.

A nyugtalan láb szindróma - egy betegség kellemetlen érzés a lábakban, görcsök minden 20-30 másodpercben az éjszaka folyamán. Ez teszi ki az időt, hogy felébredjen, és alvászavar. Miután egy ilyen éjszaka érzi fáradt és álmos lesz, hogy üldözőbe egész nap. A kezelés.

  • Ez az igény, hogy pótolja a vas és folsav tartalék a szervezetben (de jobb ebben a tekintetben, hogy forduljon orvoshoz);
  • Maradj távol az alkohol, a koffein és a nikotin;
  • Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás csinálni és relax (hasznosak pezsgőfürdő, masszázs).

Miért mindig akar aludni ok és harc

Az alvási apnoe - a betegség akkor jelentkezik, ha alvás közben a torok izmok ellazulnak, és elzárják a légutakat. Rossz levegő a tüdőbe, és ezért a légzés megszakad. Ez vezet a nyugtalan alvás, és ennek eredményeként az álmosság az iskolában, a munkahelyen, vagy más tevékenységi területeken. Emberek alvási apnoe sokkal esik autóbalesetek, mint az emberek, akik nem ezt a feltételt. kezelés:

  • műtét;
  • a megfelelő pozícióban alvás közben (alszol az oldalára, nem a hátán);
  • a testmozgás és a fogyás (elhízás is okozhat alvási apnoe);
  • Használja CPAP gép, hogy fogja folyamatos pozitív légúti nyomás.

Miért mindig akar aludni ok és harc

A narkolepszia - olyan betegség, amely vezethet ellenőrizetlen rövid, alvás, vagy „alvási rohamok” értesítés nélkül bármikor. Alvás közben, narkolepszia álmatlanságot okozhat, élénk és gyakran ijesztő álmok vagy hallucinációk és átmeneti bénulás. Hallucinációk és bénulás következhet be a folyamat elalszik, és abban a pillanatban az ébredés. Ha narkolepszia, akkor lehet, hogy depresszió vagy egyéb tünetek, mint például a rossz koncentráció vagy memóriazavar. Ez lehet az intenzív fáradtság és az energia hiánya, valamint vezet nappali álmosság. A kezelés.

  • Általában ilyen esetekben az orvos tulajdonítja a stimulánsok és antidepresszánsok;
  • segít megbirkózni a betegséggel a helyes étrend és a rendszeres testmozgás.

Miért mindig akar aludni ok és harc

Aluszékonyság és nincsenek erők, mit tehetünk?

  • set alvás ütemezése (megpróbál lefeküdni és felébredni egyidejűleg);
  • do pihentető dolog lefekvés előtt;
  • Használd a hálószobában csak az alvás és a szex.

Álmosság terhesség

Terhes álmosság megjelenik a legtöbb esetben az első trimeszterben, és ez egy tünete egy érdekes helyzet. Ez az egyik jele a korai toxicitás, amikor a szervezet a jövőben anya alkalmazkodik a változásokhoz, és ő állandóan úgy érzi, a fáradtság, a stressz és a túlzott aluszékonyság. A legtöbb esetben ezek az érzések véget, miután az első három hónapban a terhesség.

Miért mindig akar aludni ok és harc

Okok aluszékonyság az őszi, tavaszi

Idővel, akkor előfordulhat, hogy az álmosság elmúlik. Ez lehet annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet hozzászokik az új menetrend, vagy kevésbé stresszes, depressziós vagy ideges.

Miért mindig akar aludni ok és harc

Azonban, ha az álmosság miatt hogy egy orvosi probléma, nem valószínű, hogy elmúlik magától. Tény, hogy az idő múlásával, álmosság romlanak nélkül megfelelő kezelést. Egyesek sikerül élni álmosság életet. Ez azonban korlátozza a munkaképesség és biztonságosan kell kezelni a technikát.

Kapcsolódó cikkek