Miért kell gyakran állnak a fejedre, iqjournal
1) Nem titok, hogy a modern emberek mintegy 5% -a agysejtek. „Alszik” Körülbelül 95% az agysejtek. Ez történik több okból is. Egyikük - a rossz táplálkozás az agysejtek vérrel és tápanyagokkal. Headstand jelentősen növeli a vér áramlását és a tápanyagok a fej, amely serkenti az agyi teljesítmény: javítja a memóriát, a látás, a sebesség az észlelés és gondolat.
2) A megnövekedett vér áramlását az agyba tökéletesen serkenti a hipotalamusz, hipofízis, pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és más mirigyek, amely javítja a feltétele a nyálkahártyák, hormonális és hasznos a legtöbb szokásos folyamatokat a szervezetben.
3) Ennek következtében ez a gyakorlat javítja a vér áramlását a haj, a bőr - különösen a bőr az arcon és a nyakon. Együtt vér a felső testrész (és a bőrön, különösen) fogadja tápanyagokat és oxigént, ami a bőrnek „fényes” megjelenés, megkönnyíti a fiatalítás, ránc simító és erősítése a hajat.
4) nyirok keringeni kezd az egész szervezetben sokkal gyorsabb, mint a szokásos, kimosása toxinok és a hulladék a sejtekből. Köztudott, hogy csak a nyirok mozog az izom-összehúzódás. A modern ember ritkán fizikai munka egész nap, így a legtöbb ember nyirok pang, ami a betegség és a korai öregedést. Ezért minden javasoljuk, hogy álljon a fejét, legalább naponta egyszer (jó „növény” agya reggel)!
5) Amikor állsz a fejét a gravitáció hatására kiáramló vénás vért fokozza az alsó testrészét, ahol általában van egy tendencia, hogy a stagnálás, ami megsértését. különösen csökkenti a visszér, valamint ödéma a lábakban.
6) Ez erősíti a szív-érrendszerre és normalizálja a gyomor-bél rendszerben.
7) erősíti az izmokat, a test, különösen a hát és a nyak.
8) Az emberek idővel jön mulasztás szervek, így azok sértik, és a megjelenése hasa domború. Az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja, hogy vezesse hatóságokat, hogy a headstand a húzó szervek a fejét.
Ez úgy történik, az alábbiak szerint:
- szeres a karok a zárban, és tegye a padlón, amely egy alkar szög 90 fok (ha a fal - a szög ahhoz közeli);
- helyezze a fejét, közel a tenyér a várban, mintha, támogatja a fejét a kezével - lásd a képeket;
- Állj fel, lassan és óvatosan, hogy a közepén a fej dobás podsognutymi lábát a térde egy időben - sm.kartinku (kezdetben edzhetnek a falon egy pár nap, ha nagyon nehéz nélküle - kövesse a fal, de próbálja megtanulni nélküle);
- a kezdeti szakaszban, kérje az emberek közel ellenőrizzék, hogy pontosan hogyan építsenek és helytálló;
- lélegezni az egész test ellazult, mélyen és egyenletesen
- tudat (figyelem és a gondolat ereje) húzta a fejét, hogy be és ki hatóságok viszont kezdve az alsó (szexuális) mozog a szegycsont; egyes szervek elegendő fizetni egy belégzés és kilégzés. Ügyeljen arra, hogy fordítson figyelmet a belek, mert gyakran nehezedik más szervekben, ami zavar a számukra, és alkotja a hasa domború;
- headstand lehet folytatni a korai szakaszában, hogy 1-3 perc után egy pár hétig, hogy próbálja meg, hogy akár 5 percig;
- az állványról simán és lágyan hajlító a térd és a lábujjak leszállás;
- megjelenése után a rack nem lehet élesen fel - tartsa 30-40 másodpercig, a feje a padlón egy szinten van a zsákmány, a vér kifutott a fejét.
Figyelem! Ha egy személy súlyos gerinc betegségek, a távolság káros lehet a fejét - akkor először meg kell tenni gerinc helyére, és távolítsa el a fő egység, amely lehetővé teszi, hogy a cikk 12 simításokat.
Nagyon fontos! Próbáld ki, hogy a nap folyamán, és üljön kihúzta a vállát, és előbbre mellkasán, tartsa a fejét, mintha lógott a tetején (fordul álla kissé leeresztett) - ezt az állapotot lehet elérni, és emlékszem, aki háttal állt a falnak, és kidobja. Amikor a gerinc közvetlen állami - a belső mag rendezi, az agy és a központi idegrendszer is maximális teljesítmény és a munka a legjobb, te vagy a legnagyobb összegyűjtjük, elhagyja, vagy csökkenteni a fejfájást. Fontos az is, hogy mindig menjen és üljön lezúduló hasa sima függőleges állapotban - így hatóságok támogatására a helyükön azáltal, hogy számukra az egészséges munkát.
Köszönjük, hogy velünk!