Miért jóga
Jóga egy ősi gyakorlat, nyúlik vissza az eredete Indiában. Ez a gyakorlat segít elérni a pozitív életszemlélet és tervszerű, folyamatos békés érzés.
A „jóga” kifejezés „Unió” vagy „kapcsolat az isteni.” Sokan nem veszik figyelembe a lelki és úgy vélik, hogy azok, akik tornázni a sport az emberek, akik tudja dobni a lábát a feje fölött, és összegömbölyödik hihetetlen helyzetbe. Valójában azonban minden korosztály és a test is elkezd tornázni lehetőségeik szerint és igényeit. És ha fel magának a kérdést - miért nem jóga, ellenőrizze a alábbiakban felsorolt okok miatt, és lehet elhagyni éhes kezdeni a gyakorlatban.
1. Jóga csökkenti a fizikai stressz hatásait a szervezetben. Relaxáció, miközben csökken a kortizol szintje, amely egy stressz hormon. A kapcsolódó előnyök, például csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, javítja az emésztést és erősíti az immunrendszert, valamint a mentesség a szorongás, depresszió, fáradtság és álmatlanság.
2. A következő ok, hogy miért jóga - ez fájdalmat. Tanulmányok kimutatták, hogy miután a gyakorlatban a asanas (pózok) jóga és meditációs csökkenti a fájdalmat körülmények között, például magas vérnyomás, ízületi gyulladás. isiász és nyakfájás. Egyes szakértők számolnak be, hogy még az érzelmi fájdalom lehet enyhíteni a jóga.
3. jóga tanítja az embereket, hogy több lassú és mély lélegzetet. Ez elősegíti a tüdő működését. Ez növeli a rendelkezésre álló oxigén mennyiségét, hogy a szervezetben.
4. Továbbfejlesztett rugalmasság és mobilitás - ez az egyik oka annak, hogy a jóga. Sokan az első ülésen nem érhet lábamat. De idővel, hogy elkezdi használni a megfelelő izmokat. Fokozatosan ínszalag, inak és izmok megnyúlnak, növekvő rugalmasságát. Mindez azt eredményezi, hogy megszűnik a feszültség a hát, nyak, ízületek, izmok, és javítja a testtartást.
5. elvégzése ászanák (testtartások) jóga, akkor használja minden izom a szervezetben, ezáltal növeli a szilárdságot szó tetőtől talpig.
6. A jóga segít, hogy ellenőrizzék tömeg kortizolszint csökkentésében és égő extra kalória. És még Jóga ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat, amely érzetét jólét és az önbecsülés.
7. Ha a gyakorlat során szedése különböző testhelyzetek (ászanák), amely javítja a vérkeringést miatt hatékony oxigén mozgás a sejtek.
8. Még szelíd jóga javítja a szív és érrendszeri rendszer, növeli az állóképességet és javítja az oxigénfelvételt edzés közben.
9. A jóga segít minket, hogy összpontosítson a jelen. Keresztül a gyakorlatban megnyitja az utat a jobb koncentráció, koordináció, reakció és a memória.
10. Miért a jóga? Annak érdekében, hogy megértsék a belső világ. Meditatív aspektusait jóga segít megérteni magukat mélyebben és szellemileg. Sokan indítsa el a gyakorlatban, különböző okok miatt, de még mindig egy osztály, mert a jóga egyre szerves része az életnek.