Miért hazugság lehet olvasni tanulni olvasni gyorsan
Az egyik első tanulmány a fejlesztési gyors olvasás, azt a kérdést: „Hányan olvasás hazudik?”
Nagy meglepetésemre, felemelték a kezüket 40. 50 résztvevő.
Ez arra kényszerített bennünket, hogy forduljon a szakemberek a látómező, amely valami olyasmit mondott: olvasás feküdt a negatív következményeket a harmadik helyen, miután a szokásait az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Semmi sem károsabb, romló látása, mint az olvasás hazudik.
1. Amikor olvas fekvő nagyon nehéz fenntartani az állandó távolság a szöveget a szemet, amely nem lehet 33 cm. Hosszú munka ilyen körülmények között jelentősen csökkenti a látásélességet.
2. Amikor olvas fekvő mellkasi folyamatosan szorult, okozhat légzési ritmust. Mint ismeretes, a-szellemi aktivitás nagymértékben függ a helyes ritmikus légzés. Nem véletlen, jóga olyan nagy hangsúlyt a helyes légzés technikáját.
Gyakorlatok a szemét
Íme néhány gyakorlat, amely segít erősíteni a szemizmok fenntartani a rugalmasságát szemhéj bőrének, tartsa meg az öregedés. Meg kell fellépni a 10 perces napi chenie.
1 Fedél szorosan és tágra nyílt szemmel. Ismételjük 5-6 alkalommal időközönként 30 másodperc.
2. Nézz fel, le, jobbra, balra, nem fordult a fejét.
3. Forgassuk a szeme egy kört: le, jobbra, fel, balra, és az ellenkező irányba.
Gyakorlatok 2-3 javasoljuk, hogy ezt nem csak a nyílt tymi, hanem csukott szemmel. Feladataik szükséges ülés, megismételve minden 3-4 alkalommal időközönként 1-2 percig.
4. Végezze ül. Gyorsan villogó 1-2 percig. Testmozgás javítja a vérkeringést.
5. Running állva. Egyenesen előre nézzen 2-3. Azután, hogy az ujját a parttól 25-30 cm-re a szem, lefordítani tekintetét a ujjbegye, és nézd meg a 3-5. Alkar ismétlése 10-12 alkalommal. Testmozgás csökkenti a szem a fáradtság, megkönnyíti a vizuális munka szoros versenyeket álló. Azok, akik használják szemüveget, akkor végre kell hajtani a uprazh-nenie nélkül eltávolítja azokat.
6. Ön ül. Csukd be a szemét, és finoman masszírozza őket körkörös mozdulatokkal az ujjak 1 percig. Gyakorlat ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést.
ÖT ARANYSZABÁLYAI higiéniai VIEW
1. szabály: Hogyan tudok nézni kevesebb TV-t.
4. szabály Amennyire lehetséges, a dinamikus fizikai aktivitás az általános erősítése a test és fokozza annak funkcióit. Megtekintéséhez előnyös sportolás, perifériás látás: foci, jégkorong, bassz ketbol, röplabda, tenisz, stb ...
5. szabály Folyamatosan figyelemmel kíséri és erősíti látásuk keresztül gyakorolja. Évente egyszer felkeresni az orvost, lehetőség, hogy ellenőrizze a pro-látás.
(GG Demirchoglyan Yankulin VI torna a szem, M. FIS, 1988)