Miért hasznos mezítláb a hóban
Hívei edzés sokat beszélnek arról, hogy mezítláb. Azt kérik, hogy minden azonnal leveszi a cipőjét, és menjen séta a harmat, a homok, és még a hó. Az orvosok is utalhat ilyen kérdések nagy körültekintéssel. Azt állítják, hogy annak szükségességét, hogy mérsékelni kell az elv a moderálás. Mielőtt elkezdené a mezítláb a hóban, meg kell készíteni a szervezet a következő terhelést.
juttatások
Egy idő után, az emberek elkezdtek járni a hó és a kocogás a jégen. Ennek eredményeként a vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akik edzett több mint egy éve, egy éles hűtés a láb növekedését figyeltük meg a hőmérséklet a bőr felületén. Kezdők növekedése rövid időtartamú volt, és gyorsan helyébe drasztikusan csökkent a hőmérséklet.
Ebből a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek, akik gyakorlatban mezítláb a hóban, tökéletesen érvényes „beépített” mechanizmus hőszabályozás. Még ha egy erős hőátadás a szervezet kompenzálja a veszteséget nyereség hőenergia termelés. Az edzett ember végül kiderült immunitás influenza és a SARS, míg a megkeményedett emberek hirtelen hőmérséklet gyorsan túlhűtött.
Meg kell jegyezni, hogy mezítláb is hasznos ember szenved lúdtalp. Alatt sétál lábizmok reflexszerűen csökkent, erősíti szalagok, inak és izmok. Így mezítláb a test erősítő hatást, segít a sok betegség.
Hogyan vonat
Bármilyen temperálás kell végrehajtani fokozatosan, így a szervezet egy esélyt, hogy megszokja az új feltételeket. Azok az emberek, akik soha nem mezítláb, meg kell kezdeni a séta a fény lábujjak és nem a hó, és a padlóra a lakásában. Egy hónappal később, akkor lépni az udvarra, és kezdenek járni a földes talajon, füvön. A nyári időszakban a test megkeményedik, és a kialakuló hideg időjárás kipróbálhatja, hogy megy a fagy és a hó.
Menj ki a hideg csak a test felmelegszik révén fizikai gyakorlatokat. Hogy ezeket a gyakorlatokat, amire szükség van a meleg szobában. Láb tapasztalt fokozott terhelés, ajánlott gyakorolni fut komló. Amint lehet bemelegíteni, akkor mehet a fagyos földre, jég vagy hó.
Az első kimenet időtartama nem mint egy perc. Mert ebben a pillanatban meg kell folyamatosan mozgásban: futás, lábujjhegyen, ugrani. Ezután visszatér a fűtött helyen, és továbbra is a gyakorlatokat edzés után csinálni talpmasszázs, intenzív megpaskolta a talpon való bőrpír.