Miért érzem annyira szar a lelkemben, és mit kell tenni
Miért olyan rossz a szívem?!
Nagyon gyakran a fórumokon találkozik pszichológiai téma, ami attól függ, hogy a két mondat: „Miért van a szívem rossz? és mit kell csinálni?”. Először is az eredete, azaz, hogy megértsék az oka a szomorúság. Az okok a rossz állapotban a lélek lehet osztani „explicit” és „transzformált”. Nézzünk egy példát, hogy miért.
- Konfliktus családi - az egyik leggyakoribb oka éppen egy családi veszekedés, ahol soha nincs győztes, mert minden esetben, minden család rosszul érzem magam utána: félreértették, nem hallható, nem kedvelt.
- Konfliktus a munkahelyen - az összes ismert „kifejezés! A szülők nem választja”, lehet alkalmazni, hogy a munkahelyen, hogy idézzem: „A csapat nem választja!”. Ritkán egy csapatban fognak emberek hűséges és rugalmas, így a konfliktusok a munkahelyen - a helyzet meglehetősen ismerős.
- Az egészségügyi problémák - néha problémát okoz a betegség. Sőt, ez nem számít, junk Ön vagy egy szeretett ember, és a másik tény is ütni egy személy ki a normális élet, és kap, hogy megtapasztalják nem a legkellemesebb érzés.
- Zavart szerelmi kapcsolatokat - a szeretet és a féltékenység - az egyik legbonyolultabb emberi érzelmek, amelyek hatására egy csomó érzelmek (bánat könnyei a örömkönnyeket), így ez nem egy kapcsolat lehet fújni a depresszió.
Ezek az okai annak, hogy egy bizonyos ideig lehet alakítani más formáit, és ezáltal félrevezető tehát az okokat. Például:
Más szóval, átalakította az oka mindig van egy fő, vagy az első oka, és ott is halad tényezők elfedik vagy kiegészítik a negatív az életedben. Ezekben az esetekben azt kell elsősorban foglalkozni a fő oka, és csak ezután lépni, hogy az tükrözze a másikon. A legtöbb esetben egyszerűen megoldani az elsődleges probléma, és a többi felpörög magukat, mint a labda a fonalat.
Csak miután pontosan tudjuk az okát, államunk, tudjuk alkalmazni a legmegfelelőbb módszereket kijárat a rosszkedv.
Mi a teendő, ha rossz vagyok a szíve?
Gyűjtsön barátok körülötte. Az egyik legerősebb pozitív töltést átvinni egy személy csak szerető családtagok vagy közeli barátok. Amikor úgy érzi, beteg a szíve, és nem volt semmi boldog ebben az életben, úgy tűnik, hogy minden rossz - erőt gyűjteni a markában, és hívja a jó barátok, és felkéri őket, hogy egy találkozót. Barátokkal nem csak egyfajta figyelemelterelés, hanem üdítő. Ők észre a hangulatingadozások, így megkérdőjelezi, hogy mi történt. Miután meghallgatta a beszélni a mindennapi érint, tanácsot adni, és ami a legfontosabb lefordítani a téma egy másik irányba, ami nem hiszem, hogy kellemetlen. Persze, nehéz lesz, hogy beállítsa a vidám hangulat, de csak az első fél óra, amely után belevetette magát a világ az öröm és a boldogság, megfeledkezve a bajok. Próbáld ki, hogy a kandalló a lehető impulzív - gazdag események és találkozók. Ehhez, akkor látogasson el az iskolákat szórakozás: klubok, diszkók, bárok, karaoke, bowling, biliárd, mozi, stb
Ne maradjon egyedül. Amikor egyedül maradt vele, akkor a leginkább érzékeny a fájdalom a szívemben. Elkezdi kínozni magát önvizsgálat, hogy rendezni, hogy mi történt az agyában, újra és újra játszani a helyzet, hogy úgy gondolja, és láthatóvá tegye az események alakulására, amely megváltoztatja a vektor, valami mást. Ha nem hibáztassa magát a történtekért, az azt jelenti, hogy indítsa el az önsajnálat, hibáztatja mindenkit és mindent a bajok, kár, hogy nem okoz több negatív, mint megjelenni az első bűncselekmény, majd a harag. Egy fej elkezd szivárogni a gondolatok a bosszú, ami nagy haraggal nőhetnek, mint tervek kell, hogy bosszút áll.
Sport, mint egy módja annak, hogy kezelni a fájdalmat a szívemben. Hatékony módszer, hogy a sport, az a tény, hogy a testmozgás képes kikapcsolni az érzelmi fájdalom határértékeket. Hagyományos 30 perces testmozgás, képes adni egy jó érzelmi kisülés. Reggel sport gyakorlatok fokozzák az ébrenléti állapotot díj és adhat kétszer erők foglalkozni a mentális és fizikai problémák egész nap. Egy kis kocogás, lefekvés előtt, és 15 perces töltési enyhíti meg az összes terhelés az érzelmek, amelyek során felhalmozódott nap, és akkor könnyebb lesz elaludni.
Boxzsák, hanem üt ellene, azt is lehetővé teheti a splash az érzelmek, különösen azokat, amelyek felhalmozott eredményeként neheztelt maga vagy más személy. Ugrás az edzőteremben, kívánatos is a cég, akkor a motivációs kampányokat nagyobb lesz, és az ott eltöltött idő is sokkal gyorsabb és sokkal érdekesebb.
Miután az edzőteremben, több önbizalmuk, a megjelenés és az erőt. Magabiztos ember képes sokkal könnyebb leküzdeni az érzelmi terheket, és akkor megáll kérdezi magától ilyen hülye kérdéseket, mint: „Mi a teendő, ha a szívem szar?!”. A férfiak számára a testmozgás - ez egy lehetőség, a szivattyú fel az izmok a test, és úgy tűnik több sport, lányok, sport - ez egy lehetőség, hogy lefogy, vagy centiméter a derék vagy a csípő.
Hibák kijavítását. Néha, hogy megszabaduljon a „kő” a lélek, meg kell kijavítani az összes hibát, hogy készülnek, és nem adja meg a békét, ami gond és idegesek. Leggyakrabban, mint a fájdalom a lelkem úgynevezett „lelkiismeret fáj”, hogy van, amikor tettél egy rossz dolog, és volt esélye, hogy megjavítani, de nem helyes. Meddig kínozza a lelkiismerete - nem lehet tudni, de az időszak függ a nevelést.
Más esetekben a hibajavító tudja győzni a félelmet. Például: Félsz attól, hogy a tulajdonos az autó, amit véletlenül karcos az udvarban, láttam, hogy te, és hamarosan jön neked egy csoport fiatal „gengszterek”, hogy vissza rád. Ilyen esetekben könnyebb bevallani bűnösségét, és kijavítani a hibát, mint szenvedni és a „meghalni” a félelem.
Ha a hiba kijavításához nem lehetséges, próbálja valahogy jóvátenni, vagy akár csinál egy jó cselekedet vonatkozásában a másik - akkor valamilyen módon megnyugtatni a férfit.
Gyors cselekvésre! Az egyik legfontosabb szabály, amit csak azzal a feltétellel, hogy a módszerek az érzelmi fájdalom akkor a kiadások az időt és azonnali. Nem szükséges, hogy húzza meg a helyzetet, és úgy vélik, hogy magukon segíteni - ez csak súlyosbítja a helyzetet, mert az már a depresszió tart, annál nehezebb elveszíteni egy férfi. Ezen túlmenően, a késedelem problémákhoz vezethet az idegrendszert, ami viszont okozhat problémát válasz az általános emberi egészségre.
Tedd ünnep. Gyors és hatékony módszer, hogy megszabaduljunk a szörnyű szomorúság vagy szorongás lehet a szív, majd a szabadság szellemét és ajándékokat. Még ha az elkövetkező napokban nem prividitsya nincs esemény a tiszteletére, akkor is próbálja meg rendezni egy rögtönzött ünnep: vegye ki a ládákat készpénz megtakarítást, és kényeztesse magát ajándékok, megvenni, amit oly régóta álmodott, de mindig tartotta vissza, mert a gazdaság. Ez számos előnye és nyaralás, ahol lehetőség lesz, hogy valahol pihenni. A lányok üdülési és lehet a különböző utak a spa-központ, szolárium, kozmetika, és természetesen, vásárlás. A férfiak esetében ez sokkal nehezebb, hogy dolgozzon ki egy szokásos nyughelyet, talán ez lesz a labdarúgó mat este a bárban a barátokkal vagy a halászat.
Hagyja magát pihenni. Ha ez egy nehéz helyzet, mint orvosolni, lehetséges, hogy az tükrözze az intézkedéscsomagot, amely segít pihenni. Nem valószínű, hogy segítsen megtalálni a választ arra a kérdésre: „Mi a teendő, ha egy nagyon rossz szívvel?”, De ez eszközül szolgálnak egy kis pihenésre, és segíteni, legalább egy órát, hogy felejtse el a bajok. Itt van egy beszédet a fürdő, szauna és masszázs. Természetesen egy (egy), hogy menjen az ilyen helyeken, lesz egy kicsit kényelmetlen, és a pihenésre, jobb, mint két vagy három ember volt, akivel megosszák és megvitassák tapasztalataikat.
Az étrendjét. Nem kevesebb figyelmet kell fordítani az ételt eszel ezekben a napokban. Próbálj meg nem sokat eszik, hogy a fájdalom a gyomorban nem tette hozzá még a kellemetlen helyzeteket. Menü napján kell készíteni úgy, hogy minden étel hozza meg öröm, mint annak előkészítése, és annak használatát. Ha lehet, akkor ne menj a kávézóban ebéd vagy vacsora, különösen akkor, ha súlyosan megterhelő tevékenységek, mint a termék megvásárlását, előállításuk és a legrosszabb (a többség) - mosogatott maguk után. Látták rendezvényszervezés takarít meg az összes ezeket a problémákat. Ha nincs külön szabad pénzt lehetne költeni ebéd egy étteremben, vannak mindenféle „Gyors”, amely arra szolgál, megfizethető áron.
Emelésére a hangulat találkozik ilyen anyag az agyban, mint a szerotonin, akkor hozzájárulnak a termékek, mint például:
- Étcsokoládé;
- banán;
- Kávé (nem kevesebb, mint négy csésze naponta);
- sajt;
- Narancs.
Vigyázni ezeket a komponenseket a nap, amikor a szomorú hangulat felveszi rajtatok, és nem tud mit kezdeni velük. Tól sós, amelynek jelentőségét használni főétel, akkor választhat a spenót, a marha máj és vese bab és szójabab.
Ne adja fel! Ha beszélünk a hibákat, akik rossz a szíve, azok a legtöbb esetben lehetővé teszi egy, de a legtöbb megbocsáthatatlan hibát - dobja fel a kezét. Értsétek meg, hogy ha rossz a szíve, ez nem jelenti azt, hogy beteg valami, vagy ez a vége az élet, ami nem lehet megakadályozni, ez csak az egyik akadályt az utat. És így, ha állandóan adja be a nehézségek, akkor soha nem lesz képes megnyerni maguknak, és értek el nagy sikereket a munkájában, a boldogság a családi életben és a változás a karakter.
Ha a depresszió elhúzódott, és a rossz lelkiállapot vált általánossá, most megszabadulni ez rendkívül nehéz lesz az Ön számára, de lehetséges. Most is van szó időt, és ha úgy dönt, hogy feladja minden műveletet, tettek kifejezetten megszabadulni a rossz egészségi állapot, hiábavaló lesz. Ne csináld! Ne adja fel!
Mi a teendő, ha egy nagyon rossz szív?
Most beszéljünk arról, hogy mi a teendő abban az esetben, ahol nagyon rossz a szíve. Ez az egyik dolog, amikor sújtja buta gondolatok, amelyek nem adnak nekünk egy esélyt, hogy rendesen aludni, és egészen más, amikor a fájdalom a szívemben olyan erős, hogy nem is akar élni - minden pesszimizmus látott, és már kezd csúszni öngyilkossági gondolatok ...
Gyógyszerek segítenek! Először is, az ilyen esetekben, meg kell venni a gyógyszert, de ezt, meg kell vizsgálni, és megmérjük. Megadhatja nélkül az orvos tanácsát, szükség van, hogy konzultáljon egy gyógyszerész a gyógyszertárban. Mutassa meg neki a helyzetet, és azt fogja mondani, hogy a legjobb formában a kábítószert. Ha a depresszió tart nem az első nap, és már tekinthető egy hét (vagy még több), nem lehet nagy segítség, hogy a gyógyszert formájában tea, meg kell-e, és hogy minden nap 2-3 alkalommal. Hatásuk nagyon jó, de nem azonnal jelentkeznek. Ehhez meg kell várni 2-3 hét (a teljes helyreállítás). Szintén némi nyugtató hatású gyógyszereket, hogy gyorsabban reagálnak. Például: tinktúra motherwort vagy macskagyökér (tinktúrák néhány még tartalmaz egy komplex különböző gyógynövények).
Kérjen segítséget egy orvos! Valószínűleg a helyes lépés a nehéz helyzetekben - hogy egy orvos segítségét. Legyen ez lesz a szokásos izgalom vagy túlterhelés, de még fontosabb, hogy megmondja, hogy egy orvos, nem te magad fel a diagnózist. Végtére is, sőt, minden nehéz lehet. Ennek oka lehet az egyenletes nyomás és szívproblémák, amelyek megegyeznek elég komolyan, és ezt nem vállalja a kockázatot.
Ezért kezdeni, meg kell látogatni egy terapeuta, aki ismeri az összes a tüneteket, és iránymutatást adni azokat az orvosokat, akik látni bármilyen betegséget. A legvalószínűbb, akkor szükség van a segítségével egyetlen pszichológus vagy neurológus. Annak ellenére, hogy az összes cinizmus, hogy a személy, tapasztalatok a pszichológia és más tudományok az ágazattal kapcsolatos, sőt, ezek az orvosok tényleg egy pár ülés mentesíti Önt a mentális egészségügyi problémák és megnyugtatja az idegeket. Ezen túlmenően, az orvos adhat gyakorlati tanácsokat, hogyan kell eljárni az ilyen esetekben, és ez az Ön esetében, hogy válassza ki a leghatékonyabb módszer alapján a fiziológiai és pszichológiai jellemzői.
Ugyanakkor mi, talán fejezzük be a mai cikk arról, hogy mi a teendő, ha rossz a szíve. Reméljük, és úgy vélik, hogy a módszereink segít kijutni egy ilyen nehéz helyzetben.
Kívánunk jó egészséget és minden jót neked!