Miért edzés utáni fejfájás
Túlzott testmozgás is okozhat számos kellemetlen érzetek, beleértve a fejfájást. Leggyakrabban olyan probléma, amivel az újonnan érkezettek, először járt a sportkomplexum. Oka annak, hogy edzés után rossz fejfájás, talán egy pár. A kezelést a külön-külön minden egyes esetben.
Miért sportolás közben a fejfájás
Gyakori oka a fejfájás közben gyakorolja - jelentése:
- koponyán belüli nagy nyomás;
- túlterhelés izmok a nyaki gerinc;
- magas vérnyomás;
- rossz vérkeringés és az oxigén ellátás az agy szöveteiben.
A leggyakoribb oka a fájdalom - ez a túlzott terhelés a szervezetben. Az aktív fizikai munkát a vérben dobnak hormon - adrenalin, ami egy sor láncreakció a szervezetben. Szív tapasztalható nagy terhelés, drasztikusan felgyorsult jelentős mutatói a szívfrekvencia, a vérkeringés fokozódik. A nagy terhelés teszt és hajók, a következőképpen oldjuk meg: megnövekedett koponyán belüli nyomás, feszített és hidrolizált fal tört kapillárisok. Az első dolog, hogy az ember úgy érzi, ebben a helyzetben - fejfájás és szédülés. Ez annak a jele, hogy az a tény, hogy a terhelés csökkenteni kell, vagy hagyja abba a gyakorlatot egyáltalán időben megállítani a képzés, hogy ne súlyosbítja a helyzetet. A fejfájás edzés után - ez egyértelmű jele annak, hogy csinálsz valamit rosszul.
Ugyancsak nem ritka a fejfájás, az izomfeszültség. Mivel a hibás testmozgás növeli a terhelést az izmok a nyak és a fej, nehéznek érzi, mintha a fej préseljük lasszó. A fájdalom nem túl súlyos, de még mindig nem lehet megvalósítani, jelentős kényelmetlenséget. Annak érdekében, hogy távolítsa el ezt a fájdalmat elég egyszerű nyakmasszázs könnyű körkörös mozdulatokkal a hüvelykujját.
Fontos! Az eredő fájdalom izomgörcs, nem igényel orvosi kezelést. Minden, ami szükséges -, hogy vizsgálja felül a sor a gyakorlatok, hogy vegye igénybe a masszázs vagy fizikoterápiás súlyos esetekben
Magas vérnyomás - az egyik leggyakoribb oka a fejfájás az edzőteremben
Okai fejfájás után az edzőteremben (www.mtnstatewellness.com)
Fejfájás edzés után is az oka, hogy a magas vérnyomás. Hipertóniás betegeknél körültekintően ellenőrzik az egészségügyi, az elért mérsékelt testmozgás, utasításait követve az edző és ajánlásait a kezelőorvos. A magas vérnyomás, lehet korrigálni segítségével gyógyszerek - nem nyújt teljes elutasítása a fizikai aktivitás, de meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat és előírásokat.
Az a probléma gyökerét nem pontosan ugyanaz, mint az első esetben. Ez különösen veszélyes, ha problémák vannak a szív, nem is a legfontosabb. Súlyos hibák, szívinfarktus, és nem szabad mondani. Ha úgy érzi, lüktetés a templomok, rossz közérzet, levertség, szédülés, majd utána egy kellemetlen és unalmas fejfájás - azonnal vessen véget a testmozgás és a pihenésre. Az ilyen fájdalom nagyobb terhet, ami a feje „nehéz”. A jellemző a sötét a szeme, az az érzés, hogy „a föld kicsúszott a lábuk alatt”, légszomj és hideg veríték. Nem működik a határ a test jellemzőit. A terhelést fokozatosan kell emelni, szabályozva a teljes egészség és a vérnyomást.
Fontos! Szakemberei nem javasolják, hogy az emberek, akik bármilyen betegség a szív-és érrendszerre, hogy vegyenek részt a nagy sport, mint a súlyemelés. Ez csak ront a helyzeten
kudarc szindróma
meghibásodása szindróma sport táplálékkiegészítők (fitnes.ru-best.com)
Fejfájás a termelés fizikai aktivitás lehet egy egészen más jellegű, mint a fent említett esetekben. Az úgynevezett tagadás szindróma - egy reakció arra, hogy a sportoló már nem használja kiegészítők és stimulánsok edzés közben. A szervezet fokozatosan hozzászokik az nagy terhelések szedése fehérje turmixok és egyéb eszközökkel. És miután adsz őket, anélkül, hogy nem szükséges, hogy csökkentse és a terhelés. Ha kezdetben nem növeli a nyomást, hogy növeli a terhelést az erek, az agy nem kap ételt a megfelelő mennyiségben. Ez az oka annak, fejfájás edzés után.
Fejfájás, amikor ugráló kötél
Szintén gyakran fejfájás, amikor ugráló kötél. A tény az, hogy az ilyen gyakorlatok során nagyon erősen felgyorsult légzés sportoló a vér kerül az oxigén nagyobb mértékben, mint a nyugalomban vagy teljesítése közben könnyű fizikai munkát. Ezt követően, fejfájás és szédülés biztosított. Hogy megszüntesse a fájdalmat, ahhoz, hogy csökkentse a terhelést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azonnal élénk mozgás leállítása javasolt és állni. Sokkal jobb, hogy fokozatosan lassul, egy kicsit olyan, mint elérni normalizálása vérkeringést. Szédülés és fájdalom, után vagy közben ugráló kötél, ritkán tünete a súlyos betegség. Különösen, ha a kellemetlen egyedül megy egy idő után.
Fontos! Ha fáj a feje edzés után, és a gyógyszerek nem segítenek, akkor feltétlenül kell, hogy kérjen szakmai segítséget. Túlzott stressz a szervezetben okozhat számos kellemetlen következményeket, amelyek nagyon nehéz lesz, hogy megszüntesse
Fejfájás edzés után - tünete a súlyos betegségek
Fejfájás - az egyik megnyilvánulása a veszélyes betegségek (headexpert.ru)
Ezen kívül is vannak betegségek, melyek súlyos fejfájást edzés közben. Ez lehet egy agyi érelmeszesedés, vagy a magas vérnyomás kialakulását. Annak érdekében, hogy elkerüljék a negatív következmények szükséges kezdetben elvégzésére testmozgás növeli az állóképességet, különben a fejfájás csak nőni fog. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy a rendszeres orvosi vizsgálat. Levezető osztályok edzőteremben, ha van, valamint az oktató, az ellenőrzési folyamat a képzés során. Ne hagyja figyelmen kívül a fejfájás edzés után, és ha lehetséges, azonnal forduljon orvoshoz komplikációk elkerülése érdekében.
Ez csak néhány ok, amiért a fejfájás sportolás közben, vagy utána. Nem minden esetben a migrén az oka, hogy a fellebbezés a szakorvos. Van néhány egyszerű tipp, hogy segítsen pihenni után nehéz edzőterem, enyhíti az izomfeszültséget, megszabadulni a kellemetlen érzés és fájdalom.