miért beteg
Zozhnik feltárt és fésült a tallózás, akkor a felhasználók Learn znatok_ne tudományos cikkek.
A szomszéd, a templom fájdalom (valamint a bajnok a Samara terület testépítés) Alexander lépése kifejeződése volt „poprisedal - folytatta pobleval”. Hányinger és hányás során nagy terhelések által tapasztalt számos a csarnokokban CrossFit még fel a hordót, hogy a tartalmát a gyomor látogatók, és néhány - akár eszméletvesztéssel (lásd a találatok balesetek „Halál, fájdalom és megaláztatás az edzőteremben”).
Tipikus vödör a csarnokokban CrossFit
Nehéz ez egy normális jelenség, de legalább ismerős azoknak, akik nem vásárolnak az első edzőteremben.
Így az oka hányinger és hányás az edzőteremben lehet egy kicsit, és ők is járnak különböző kombinációkban.
1. Az emésztetlen étel
Vagy egy nagy mennyiségű folyadék a gyomorban.
2. sóhiány (csökkenő nátrium-ion koncentráció a vérben)
Mivel a aktivitását antidiuretikus hormon, szabályozó a víz egyensúlyt a szervezetben, a víz megmarad a vesék által, és van egy újraelosztása vizet a vérplazma a sejtekbe. Mindez maga után vonja egy éles csökkenést a nátriumionok koncentrációja a plazmában, ami a hányinger.
3. Kiszáradás (nedvesség hiánya a szervezetben)
Ez történik, többek között növeli a testhőmérsékletet, és izzadás. Átlagban, során a nagy intenzitású edzések, elveszett körülbelül 2-3 tömeg%, különösen, ha a környezeti hőmérséklet viszonylag magas. valaki elkezd tapasztalja a szomjúság érzése, általában kiszáradás 5%, de ez az érzés elmúlik a hatása alatt katekolaminok (az ilyen típusú anyagok, különösen a kapcsolódó adrenalin és dopamin szabadul fel az intenzív edzések közben). Kiszáradás eredményez akadályozzák a gyomor kiürülését, ami ahhoz vezethet, hogy a hányingert edzés közben.
4. túlmelegedés / hőguta
A gyakorló személy termel 15-20-szer több hőenergia, mint nyugalmi, ez elég ahhoz, hogy növelje a testhőmérséklet 1 ° C-on 5 percenként. Egy bizonyos szinten, a test hűtjük az izzadással. A fő tünetek heatstroke bontást, zavartság, hányinger és hányás, eszméletvesztés, hipotenzió és a testhőmérséklet emelkedése legfeljebb 40,5 ° C-on
5. csökkent véráramlás a gyomor nyálkahártya
Mivel a intenzív fizikai aktivitás csökkenése a vér áramlását a központi szervek (bél, máj) eléri a körülbelül 80% edzés közben, amelyek intenzitása 70% a VO2 max (metrikus, amely jellemzi, hogy felszívja, és, hogy felszívja az oxigént a levegőből). A feltételek egy vérellátás hiánya, működésének az emésztőrendszer sérült, és a test megpróbál megszabadulni a gyomortartalom (egyes esetekben akár hasmenés).
6. Fokozott behatolás toxinok és allergéneket
Végrehajtása nehéz gyakorolni elősegíti penetráció allergének és toxinok a belekben, mert a gyengülése a védőgátat a gyomorban és a belekben (a gát van kialakítva összetett membrán egység, nyálka, és immunológiai tényezők). Ez okozhat gyulladást, a gyomor-bél rendszer szövődmények, köztük a hányinger, hányás, puffadás, hasmenés, véres, és görcsök. A termékek között veszélyes a behatolás toxinok / allergének kiosztott gabonafélék, tenger gyümölcsei, mogyoró, dió különböző, tojás, tej és zöldség.
7. A dekompressziós
Közben a láb edzés jelentős mennyiségű vér rohan az alsó testrész van a kiáramló vért az agyból. Továbbá erek kitágulnak, a vérnyomás csökken. Ennek fényében megfigyelhető hatását nyomást a carotis sinus (található a nyaki verőér), amely aktiválja a különleges sejtek (a nyomás is előfordulhat, beleértve a tömörítés az artériák által vérnyomás szabályozása mechanizmus), amely jelet ad az agy a összenyomását rész és futás neurális válasz, aminek eredményeként csökken a pulzusszám, a vér artériák kitágulnak, hogy megkönnyítse tömörítési állapot akkor lép fel. Mindez azt is hatással van csökkenti a vérnyomást.
Elvégzése után a gyakorlat, hogy egyensúlyt, a szervezet igyekszik terjeszteni aktívan „ömlött” a vér ereket az alsó rész és van egy éles kiáramlását vér alulról felfelé (és a gyomor területe is), a szív még nem megbirkózni véráramlás, és tachycardia előfordulhat, hanem az összes alacsony vérnyomás megfigyelt. Nos, hányinger, izzadás, szédülés, szívdobogás, gyomortáji diszkomfort, fülcsengés - közvetlen jelei, alacsony vérnyomás.
8. Rhabdomyolysis és más betegségek
Mit kell tenni?
- Ne egyen bőségesen edzés előtt. Fejezzük be a vacsorát, ami előnyösen legalább egy órával edzés előtt.
- Talán meg kellene megszüntetni a diéta különböző edzés előtti összetett.
- Ne hozzon tó vize a gyomorban, hanem a kiszáradás megelőzésére. Edzés közben, inni szükséges - ajánlom nem kevesebb, mint fél liter.
- Amikor az első jelei a betegség (szédülés, fokozott verejtékezés, zavarosság szemében) meg kell szakítani a testmozgás, és ideális esetben feküdni, vagy zömök.
- Ha a tünetek elmúlnak, folytassa a gyakorlat, lehetőség van arra, hogy csökkentse az intenzitást. Idővel, a szervezet alkalmazkodik a rakomány mozgásának könnyebben.
- Ha a hányinger és a többi megfigyelt eltérések a háttérben: rhabdomyolysis, cholecystectomia, ischaemiás szívbetegség, phaeochromocytoma, hipoglikémia, akkor forduljon orvoshoz.
- Amikor gipoglimicheskih tünetek: szédülés, gyengeség, remegés, a végtagok, hideg verejték, (esetleg, de nem feltétlenül), émelygés, eszméletvesztés, - meg kell pihenni, ülj le, egyél gyorsan hasznosítható szénhidrátok (egy kis csokit, például), vagy egy csésze édes tea. By the way, azonban néhány kifejezetten reakció elfogadásához fehérje / szénhidrát edzés előtt, ami adhat okot gipoglimicheskih jeleket.
A szöveg alapján az alábbi vizsgálatokat:
6. Sinus csomópont elektrogram betegeknél a túlérzékeny carotis sinus szindróma | J Am Coll Cardiol. 1985 Jun; 5 (6) :. 1484-1490 | Gang ES, Oseran DS, Mandel WJ, Peter T.;
Olvassa is Zozhnike: