Mi van sajtot a szárítási helyszínen filippycheva Alexei
Az első kérdés, hogy logikusan merül egyszerre, és hogy általában túrót a „szárítás”?
Először is, válasszon egy jó sajt, ami valóban összhangban azzal, amit írtak a címkén.
Harmadszor, a szakmai szárító program képes arra, hogy kizárják az egész „tej” az étrendből. Az első helyen, annak a ténynek köszönhető, hogy a tej elég kalóriát. A sajt, tejföl, tejszín, ez a kalória világos és érthető, és kifejeződik a zsírtartalmának a termék. És abban az esetben a termékek ilyen döntést, hogy kizárják őket a diéta teljesen átlátszó. A másik dolog, ha a termékek „alacsony kalóriatartalmú” típusú, 0% zsírtartalmú -voy - joghurt, kefir, tej, stb Itt meg kell figyelni, hogy mi a kalória képez nemcsak a zsír, hanem a szénhidrátok. Ha ez termékeket töltőanyag nélkül, mint a cseresznye, barack, stb a szénhidrát egy szabványos tejcukor laktóz nevű. Ilyen tejtermékek mintegy 3-5%. Miután egy pohár „sovány” tej, megkapjuk
10-15 gramm szénhidrátot. Az szempontból „szárítás” nem jó megoldás! Ha ez joghurt „ízléses”, a több szénhidrátot emelkedik 15-18%! És amellett, hogy a laktóz, mi „örömmel” szerezni egy banális cukor, hogy a hétköznapi emberek (mi vagyunk a no-no.)) Adunk teát!
Azt hiszem, hogy a „töltött” jön, elvégre a teljes száma, szénhidrátokat, „úszik”, amikor azt erősítette molochki fogyasztása sajt is. A túró, különösen, szintén laktóz. A lány ott körülbelül 3-4%. De minden esetben, ha nem eszik sajtot kocsik, ha a másik zselé a diéta nem, és ha nem a helyszínen holnap, akkor is, ha a túró, és 400 mg sót és 3-4% laktózt, akkor nem lehet az oka kivéve túró az étrendből. 1-2 csomag sajt naponta, valószínűleg a probléma a „tele” nem hozható létre.
A második kérdés. Sajttal egyértelmű - enni! A Tej túró nem lehet ott - ez érthető. Akkor mi lehet?
Tulajdonképpen ez a kérdés nem túl komoly. Különböző típusú étrend felmérések a gyökere az a célja, hogy lehetővé teszik, hogy fogyaszt nagyobb mennyiségű élelmiszer. Egy tipikus off-szezon „üres” túró kis evő. A ízlelőbimbók elrontott annyira, hogy keresünk különböző trükköket, hogy az életed (diétás) több „édes”.
A „szárítás” kifejezés alatt értünk minden olyan élelmiszer-változás gyökeresen. Bármely termék megnézzük a vágy, hogy beszélni „és mi lenne híg?” Szerez állapotát képtelenség számunkra. Az mi? Igen, adj csak Dotyanutsya ezt a csomagot a túró, és megmutatom, hogyan kell csomagolni a jégkrémet esznek, hogy túró, három harapás. ))))
Mindazonáltal, a pszichológia a táplálkozás. Opció zselatin desszert fehérje nem általam feltalált, általam, ő lesz itt csak le.
Tehát, hogy egy zacskó étkezési zselatin. 3 teáskanál - ez körülbelül 15 gramm. töltse 150-200 ml. a víz. Víz kell szobahőmérsékleten, majd a zselatin nem gyűrődő, és perccel azután 15 teljesen feloldódik.
Általában, a zselés készítmény utasításokat kell feloldott zselatint melegedni hőmérséklete 60 *, de ez elég a 15 perc alatt úgy, hogy a kapott elfogadható zselészerű masszát.
2. Míg zselatin ázni, hogy egy részét bármilyen fehérje, valamint megtelepedhetnek 150-200 ml vízzel. „Bármely” fehérje ide az azt jelenti, hogy a különbség, hogy ez lesz, vagy a szérum, például a kazein, nem. Túró mi emésztett hosszú ideig, így ha a hozzáadott kazein, ez nem befolyásolja a sebességét emésztés „élelmiszer”. Kívánják, talán az egyik - nagy fehérjetartalmú fehérje. Mégis, azt feltételezzük, hogy ebben az időszakban a „szárítás”.
3. egyetlen fehérje öntjük egy tartályba, és keverés zselatinnal hozni egy homogén masszát. Hagyja, hogy átjárja egy ideig -, zselatin továbbra „dagad”.
4. Adja meg a plusz pikantériája desszertekhez hozzáadásával néhány darab zöld alma. Apple vágjuk apró szeletekre és adjuk a formák, amelyek majd töltse főtt keveréket zselatin fehérje.
Tekintettel arra, hogy a desszert „diéta”, én nem ajánlom csinál „héja” más adalékanyagok, mint a banán, őszibarack, dió, stb Elég gazdag kalória és a termék dietichnost lehet ellensúlyozni. Honnan Azt javasoljuk, alacsony kalóriatartalmú adalék anyagok, citrom és a grapefruit.
5. Formák. A nekik, hogy öntsük a zselatin keveréket, hogy a kívánt fehérjét. Akkor vegye ki a fogyasztott (nem te vagy.)) Joghurt, túró, stb Találtam egy otthon ki, amit a pástétom. Kényelmes, formájában nagy tablettákat formochka vastag fólia. Ő ergoemkaya alkotnak, amely lehetővé teszi, hogy kompakt, hűtőszekrényben tárolt, forgalomba egy másik.
6. Formák kiömlött keveréket távolítsa el őket a hűtőszekrénybe. Az egyszerűség kedvéért én tartozó tetején az élelmiszer fólia, amely lehetővé teszi, hogy kompakt elhelyezésére a desszertek a hűtőben „halom”.
7. Jegyzőkönyv 30-40 desszert készen áll, és fel lehet használni a tervezett célra, hozzátéve, hogy részei a sajt!
A teljes kalória tartalma a kapott étel:
(Packet 180 -. 220 c) 20-40 1-2 5-7
Desszert 50 c 6 0 1
És most néhány szó a zselatin ...
Egy másik nevet zselatin - a kollagén-hidrolizátum. Ie zselatin - a kollagén, amely átesett specifikus feldolgozási - hidrolízis. Hidrolízis, ha egyszerűsített, ezt a bomlási folyamatot, az átalakítás vízzel ( „hydro” - víz, „lízis” - bomlás). A folyamatot megszerzésének a hidrolizátum kollagén, zselatin ez is néz ki, mint egy banális emésztést kollagensoderzhashchih állati részek (bőr, csont, porc, stb), amelyek célja, hogy kapjunk zselatinszerű készítmény. Ez nagyjából ugyanaz, mit nagyanyáink, amikor főtt csontokat elkészítésekor kocsonya.
A kollagén, viszont van fehérje. Sőt, az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló fehérjék az emberi test és az állatok. Ez mintegy 30% -a az összes test fehérjék. Ez egy fontos összetevője kötőszövet, porc, ízületi, szalagok, szögek, a bőr és a haj. Kollagén aminosavaiból áll, amelyek nem nélkülözhetetlenek. Bázikus aminosavak közé tartozik a glicin, prolin és lizin, és elvileg, a szervezet képes szintetizálni a szükséges mennyiségű ez a fehérje. Azonban kiterjesztése kollagén vétel valahogy ízületek, ínszalagok, csigolyák úgy érzi, még jó. Haj és köröm sekutsja és a bőr kevésbé érzékeny a nyújtás, például mint a Stryja. Talán ez nem meglepő, mert például, 40% -a porc kollagén.
Az engedelmes szolgája, ezek az előnyök kollagén véleménye szerint nem csak elméletileg. hiánya kollagén jellemző láttam világosan. Ez különösen érzékelhető a „szárítás”, amikor a kínálat az összes tápanyag élesen csökken. Nem, a haj nem felvert. ) Bár.
Mondjuk ez 100% -os garancia nem tudnak - a szem hátsó nincs, így a viselkedését a növényzet a hátsó nem tudom. )))) ....
De a köröm, fűrész, kemény diétát módosított tulajdonság.
Különösen bizonyos területein a köröm növekedését tapasztalja, úgy tűnik, hiányzik a építőanyagot (kollagén), és ennek eredményeként a felület nem egységes egész hosszában. Szabálytalanságok vannak, hasadékok, felületi deformáció. (Fotó nem az enyém - tudomásul az interneten :))))))
A második probléma területe kötőszövet a „szárítás” - a csigolyák. Inkább, porckorongok, amelyek szigorú étrend kezdődik alattomosan vékonyabb. Olyannyira, hogy volt egy pár visszaesések, mint az isiász, nem lehetséges a fájdalomtól ülni vagy állni, csak feküdni, és az oldalára magzati pozícióba, ezért Isten ments, nem csípje a csigolyák a gerincvelő idegei. Ezekben a pillanatokban, kérdések továbbra is versenyképes képzési volt a legfontosabb. Hogyan kell gyakorolni, még ha a sit-állvány nem tud?
Azóta, kondroitin készítmények, glükózamin, kollagén én „házipatika” állandó jelleggel.
A fogak, az íny, az úton, ráadásul a kötelező kollagén kiegészítést tett újabb döntést. Azóta csak töltik képzés fogászati kutyaól. És a fogakat az íny és a parti teljesítmény aránya emelkedik.