Mi van, ha sok hátfájás terhesség alatt
Az egészségi állapot, a terhes nők folyamatosan változik. Néhány nap múlva nem aggasztó, de a többi - kellemes gondolatok a jövőben a szülési háttérbe szorítják a súlyos hátfájás.
Várandós anya nem siet, hogy fájdalomcsillapítót, nehogy kárt a baba egészségét.
De mi történik akkor, ha erős hátfájás terhesség alatt, és nincs többé semmilyen erőt és türelmet elviselni ezt a gyötrelem? Az illetékes szakértői tanácsot, hogy segítsen ebben a nehéz helyzetben.
Kezdve 21-23 hetes terhesség a magzat aktívan növekszik, elérve a súlya körülbelül 500 g, motoros aktivitás a méhben kezdődik.
Úgy érzi, ezek a zavarások, örülök, hogy a baba fejlődik, szükség szerint, és minden rendben. A gyermek által alkotott vesztibuláris apparátus, és minden nap a remegés egyre erősebb és gyakoribb.
De gyorsan növekvő hasa megváltoztatja a súlypont a szervezetben a jövendőbeli anya - ő húzza a testet. Nő kénytelen törzs hátizmok helyes testtartás. Ez történik spontán.
Az ágyéki gerinc meghajlik befelé domború hasa, álla kissé előrehajol. Kaland az izomrostok területén a derék gyakran okoz görcsöt.
A helyzet bonyolulttá válik, amikor a lány, mielőtt a terhesség kimutatható volt csigolya kiemelkedés vagy sérv az ágyéki.
Mivel a súlygyarapodás tömörítést a porckorongok növekszik - előfordulhat beszűkített ideggyököket, hogy át, közel a gerinccsatorna. Ez nagyon hátul fáj.
A 2. és 3. trimeszterében a várandós anya aktív fejlesztése relaxin hormon.
Elősegíti stretching a szalagok a medencefenék, teszi az ízületeket több „laza”, hogy a gyerek is áthalad a szülőcsatornán nélkül sérülést vagy kárt okozhat.
Még ezzel az egyszerű házimunkát, egy nő úgy érzi, hogy ő volt a hátfájás és a gyomor. Ez a jelenség - szintén nem ritka.
De ha egy egészséges nő, ezek a tünetek lehetnek az első jelentést a kis csaták (tehát a szervezet készíti nő a közelgő szülés), és a feszültséget a hát izmai, akkor a betegség a belső hasi szervek helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a növekvő magzat bonyolítja a diagnosztikai teszteket.
Mégis, amikor ezek a tünetek az orvosnak kell azonnal kezelni, mert az állapota az anya nem csak az egészséget, hanem a gyermek életében.
Mit lehet tenni, hogy csökkentse a fájdalmat?
- Annak ellenére, hogy a lány mindig akar enni valamit sós, fűszeres, savanyú, meg kell, hogy kövesse a diéta, amelyben kívánatos kizárni bizonyos termékeket, amelyek hozzájárulnak a folyadék-visszatartás a szervezetben, és a súlygyarapodás elősegítésére. A terhesség alatt, kell előnyben részesíteni élelmiszerek gazdag vitaminokban, kalcium, kálium, magnézium és egyéb ásványi anyagok, és ugyanabban az időben, amelynek alacsony vagy magas kalóriatartalmú.
- Még ebben a nehéz időszakban, a lány azt akarja, hogy vonzó és szép, és néhány közülük sikerül járni magassarkúban. Ez létrehoz egy nagy terhelést jelent a hátizmok, amellett, hogy egy nő „hordozza” a gyomrot, és sérülést az ízületekben a láb, amikor sétálni a cipő - a szél. Tehát célszerű viselni jó minőségű ortopéd cipő, használható cipő, széles és alacsony sarok.
- Nem sokáig marad statikus helyzetben. Még ha a lány ül egy kényelmes székbe ortopéd vissza, néhány órával az ilyen ülések érezhető a hátfájás, a zsibbadás, és a „bizsergés” a lábai. Félóránként érdemes felkelni, mozogni egy kicsit. Ez nem hirtelen mozgások, nem hajlamait, és a lassú séta helyett, egy kis amplitúdójú mozgások kezét, és így tovább.
- Annak ellenére, hogy az éjszaka folyamán a többi pedig egy nagy has kell forgolódik egy hosszú ideje, hogy olyan helyzetbe, ahol a hátsó nem fáj - kell aludni félkemény matrac helyezve egy kis párnát a nyak alatt.
Depresszió - gyakori eset a terhesség alatt. Amellett, hogy a fiziológiai változások folyamatosan zajlanak a női test, ő is negatív érzelmek vonatkozásában is, és érezte, csúnya, rosszabb, haszontalan.
És amikor ez a „csokor” adunk a fájdalmat a hátában, a nő válik az egész világ nem szép. Mit kell tenni? Rátérve a szakemberek, bízva a barátok és szeretteink, a várandós anya nem csak megoldja ezeket a problémákat, hanem hogy segítse a születendő gyermek egészséges és aktív.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét. Válassza ki az anyag, amit a leginkább érdekli:
Ezen felül, akkor is rendelhet meg a nyomtatott könyv „Egészséges gerinc 2 hét. 86 fő gyakorlatok” az online könyvesbolt