Mi van, ha ropogó térde
Repedés a térde, ez egy furcsa és kellemetlen. De az emberi térd - ez a legtöbb sérülés a lábát, különösen a sport. Mit jelent ropog a térde? Hogyan kell kezelni ezt crunch? És érdemes aggódni, hogy az egészség?
És minél többet késleltetik a kampány az orvos, a rosszabb válhat idővel. Tehát, ha összeroppant a térd konjugátum a fájdalomtól, majd azonnal menj az orvoshoz!
Repedés a térd - ez annyira más. Van selymes hang grind homok. Van egy nosztalgikus hangot zsugorodó hó. És ott provokatív és hangos kattanást hall.
Térd összeroppant sok ember. Ilyen hangot használnak, és mindenki jól ismeri őt. És mivel ez észrevehetően megkülönböztethető a válság által okozott betegség. Minden egyszerű: minél több undorító és kellemetlen felülések, annál szorongás meg kell adnunk. És ha még mindig úgy érzi, és az „üresség” a térd, vagy ha van valami hiányzik, akkor azonnal menjen orvoshoz.
A legtöbb esetben, ha a válság nem feltétlenül konjugált a fájdalom, a félelem. Crepitus és hidrodinamikai sokk - tömeges jelenség. Kattintások összeroppant majd okozott vagy engedje gáz, vagy „sűrítő” szinoviális folyadék. Szinoviális folyadék - egy természetes kenőanyag térd, amely megakadályozza az ízületek és a porcok játékteret.
120 km naponta!).
De meg kell jegyezni, hogy számos módja van, hogy károsítja a térd. A válság oka lehet több.
Az oka a válság az ölében
1) Nagy teherbírás. Emelés és szállító nehéz tárgyak, megugrott a terhelés a térdet és így tovább .. A 90% -ában, melyet fájdalom kísér megnyilvánulhatnak terhelés alatt és pihenés után.
2) A nem megfelelő cipő. Add fel a nevetséges fajta futócipők és cipők. Dobja ki a csapok. Előfordul, hogy egy egyszerű változás cipő elég a fájdalom, és a válság örökre elment.
3) az alultápláltság. A megfelelő táplálkozás - az alapja nem csak egészséges térd, hanem a jó általános egészségi állapotának. Dobja ki a felesleges sóoldatot, akut és túl édes ételeket és termékeket. Aztán térdre leáll ropogó, és máris érzem, hihetetlenül könnyű és friss.
4) a mozgásszegény életmód. Minél kevesebbet mozog, annál több bomlik az ízületek és az izmok. Te gyengébbé válnak, és ezért hajlamosabbak a különböző ízületi betegségek.
5) túlsúly. Ez a fő oka a fájdalom a térd és a válság. Minél nagyobb a tömeg, annál nagyobb a teher. A diéta és kardió segít. Néha elég elveszíteni 2-3 kg a teljes gyógyulást. Különösen azért, mert kevesebb megtanulni nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra.
6) A genetikai hajlam. Bad genetika nem leszel beteg kezdetben. Csak egy esélyt kap arthritis vagy osteoarthritis akkor magasabb, mint mások.
7) magas növekedést. Mindazok a fenti 190 cm, van nagyobb esélye a fejlődő képes betegségek egy ropogós, és fájdalom a térd. Ha magas és testsúlya meghaladja a 115 kg, érdemes töprengett. Minden a legnagyobb sportolók a világ (a magasabb, mint 2 méter és tömege több mint 150 kg) a térd problémákat. És ez annak ellenére, hogy az izmok a láb kifejlesztett nagyon erősen.
8) A kár. Minden nem annyira egyértelmű, mint amilyennek látszik. Igen, a térdsérülése gyakran kíséri fájdalom és összeroppant. De ez sokkal veszélyesebb, mint mikrotrauma és gyulladás, mint ők kevesebb figyelmet fordítanak. Gyulladás a térd okozhat poszttraumás gonoartroz, kezelésére, amely évekig.
Mint már említettük, a kezelést foglalkozás terapeuták. Tehát ha valami nyugtalanító, hogy bölcsebb menni az orvoshoz, és röntgenfelvételeket a térd. Még ha úgy érzi, a válság egy kicsit.
Itt egy történet az életből. Barátom egy versenyző nem esett, és beverte a térdét. A fájdalom eltűnt egy pár napig. Bár úgy érezte, jól van, a térde furcsa pattogott. Mi a rosszabb - nem tudott mit zömök egyik lábát (bár az elmúlt könnyen kap). De nem érzett fájdalmat, hanem azért, mert figyelmen kívül hagyja a térde egy pár hónapig. Amikor még nem a röntgen, kiderült, hogy ő sérült cruciate szalagok, és hogy szükség sürgős műtét.
A tanulság: ne legyen lusta, menj az orvoshoz!
Van azonban számos módon megszabadulni a válság és kezelése a térde.
Először is, hogy csökkenteni kell a terhelést. De a „csökkenés” nem jelent „eltávolítani”. Ie akkor úgyis kell mozgatni. Egy példája - arthrosis. Hogy nem haladást, szükséges, hogy a vonat a lábát, és a térde. Azonban a túlzott testmozgás csak súlyosbítja a betegséget. Tehát meg kell találni a középutat. Az orvosok és a szakértők azt mondják, hogy a gyaloglás 6-7 km naponta - ideális a kezelés korai szakaszában osteoarthritis. És ez igaz (ezt garantálom!). Havonta rendszeres séta, majd futás (3-4 km), gyógyítja az ízületi gyulladás. És mégis segít a fogyásban, ami szintén hatással van az egészségre a térd.
Másodszor, nagyon fontos, hogy vegyenek részt a testmozgás. Nevezetesen futni. Ez fut segít gyógyítani a legtöbb ízületi betegségek és a szív-érrendszerre. Csak fontos megjegyezni, hogy fut norma határozza meg orvosát abban az esetben, ha van fáj a térde. Ezen kívül nagyon fontos a helyes technikát, és a helyes választás a lábbeli.
De nem pihenni. Amikor a térded már nem fáj, és összeroppant, akkor nem minden esetben dobott ülés. Ellenkező esetben a fájdalom és a válság vissza. Így lesz egy nagy ösztönzést tenni az életed végéig futó: „Te sem fut, vagy nem lett tiltva” :)
Harmadszor, elkezd enni jobbra. Minél több sót fogyasztunk, annál inkább el kell halasztani az ízületek idős korban. Túlzott fogyasztása zsíros, sós, fűszeres és cukros élelmiszerek segít gyógyítani a válság. És egy kis bónusz: a megfelelő étrend meghosszabbítja életét.
Negyedszer, ha egy sportoló vagy aktívan részt vesz a testmozgás, nem kapzsi és vesz magának térdét. Ezek tényleg segít, és csökkenti a kockázatot a sérülés vagy betegség az ízületek.
Repedés a térd - ez normális, amíg azt nem konjugálni a fájdalmat. Ebben az esetben el kell menni az orvoshoz. Bár előfordulhat, orvosi kezelés otthon. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a mentesítés a túlsúly - az alapja az egészséges ízületeket.
De még ha van egy ízületi betegség, akkor nem kell belemerül hipochondria. Crunch és térdfájdalom most sikeresen kezelni. És osteoarthritis - a leggyakoribb ízületi betegség világszerte (7% -át a világ népességének) is lehet sikeresen kezelni.